โพสต์เมื่อ 11 ก.พ. 2558 | 21:14 น.
อิสริยะ ภัทรมานพ
Call me "Hunz" My Twitter @Hunz_IPH CONTACT FOR WORK +668-0047-3556 IPH TEAM GENTLE BITE KDD
ของ ฮั่น The Star
มี 3,768 คนชอบรูปนี้
-
เมื่อเช้าวิ่งไปได้ 12.32Km ส่วนเวลา 1ชั่วโมง 11นาที ทุกวันที่มาวิ่งตอนเช้าจะเจอพี่คนนึง พี่เค้าอ้วนมากๆ ถ้าเป็นผมอ้วนขนาดนั้น ผมคงปล่อยไปตามที่มันจะเป็นละหล่ะ กินมันทุกอย่างที่ขวางหน้า กินๆนอนๆ แต่นับถือใจพี่เค้าเลย ทั้งวิ่งทั้งเดิน ทุกครั้งที่วิ่งแซงพี่เค้าผมนี่อยากบอกกับพี่เลย "สู้ๆนะพี่ ซักวันพี่จะวิ่งแซงผมได้อย่างแน่นอน" ผมก็เป็นคนนึงที่เคยอ้วนมาก่อน และรู้ว่ากว่าจะชนะตัวเองได้มันไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ว่าจะเรื่องตื่นมาออกกำลังกาย ไหนจะคุมอาหาร และอีกหลายๆอย่าง พูดใครก็พูดได้ว่าจะลดๆ แต่ทำนี่ซิแมร่งสุดยอดแห่งความยาก ไม่ต้องไปพยายามชนะคนอื่นหรอก ชนะตัวเองให้ได้ก่อน เป็นกำลังใจให้ครับทุกท่าน; -
คือรายยย หน้านี่ยังมะตื่นเลยยย สมาชิกเริ่มเยอะขึ้น (เป็นพักๆ); -
เมื่อวานนี้ตอนเย็นวิ่งได้ไม่ถึงเป้าที่ตั้งใจไว้ทำได้แค่ 6.9Km เพราะดันเร่งเร็วเกินไปเลยเจ็บซะก่อน รีบกลับไปพักฟื้นเป็นเวลา 7 ชั่วโมง ละกลับมาวิ่งใหม่ในตอนเช้า ไม่น่าเชื่อว่าร่างกายผมสามารถฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้เร็วใช้ได้ แต่ต้องบอกก่อนว่าเช้านี้วิ่งไม่ทำเวลานะครับ เช้านี้จัดไป 13.1Km ส่วนเวลา 1ชั่วโมงกับอีก18นาที อีกไม่นานพวกเราจะแตะ Half Marathon ขอเสียงปรบมือให้กับนักเรียนผมด้วย ร่างกายแข็งแรงขึ้นใช้ได้เลย @mr.boomiph ; -
WARM UP...MORNING RUN เอ๊ะ!!! ทำไมเช้านี้สาวๆเยอะจัง; -
ถึงเวลาสร้างปาฏิหารย์กันอีกครั้งแล้วพวกเรา เชื่อมั่นในกันและกัน เชื่อมั่นในคำว่าทีมเวิร์ค มีความรับผิดชอบในเนื้องานและหน้าที่ของตัวเอง เชื่อว่าปัญหาอื่นๆอีกมากมายที่จะเข้ามา มันจะไม่หายไป เพียงแต่มันจะเบาลงแค่นั้นเอง มันคือเรื่องจริงของงาน ถ้าเราไม่รู้จักใส่ใจหรือให้ความสำคัญกับบางอย่างที่เราอยากให้สำเร็จ ความสำเร็จนั้นก็จะไม่ใส่ใจและไม่ให้ความสำคัญกับเราเช่นกัน #IPH #IPHTEAM;
-
️หล่อมากๆ Concert Part Rocker️ #ขอบคุณแฟนคลับพี่เกรทด้วยนะครับ #นัดกับพี่แกตั้งนาน #ได้เอิ้ลลลด้วยกันอยู่3ที #ThxPix; -
️Concert หล่อมากๆ️ #เหลือรูปอีกเยอะ #ทยอยลงเรื่อยๆ #ขอบคุณแฟนๆเจมส์จิด้วยนะครับ #ThxPix; -
️GooD niGHT mY Love️; -
️ใครพามาพัก แค่พามาเปลี่ยนที่ทำงาน ️ #HunzIPH #IPH #IPHTEAM #WorkingMEN #Vananava #HuaHin; -
️HoliDaY️;
-
️ELLE Magazine️ @ellethailandofficial; -
ATP [Artist Program] ก้าวแรกสู่การเป็นศิลปินมืออาชีพ by D-Dance School 084 555 8890-94 มีเด็กๆหลายๆคนได้ทำตามฝันเพราะผ่านการฝึกจากโครงการนี้มาแล้ว ผมคอนเฟิร์มเรียนกับครูอู๋ไม่มีผิดหวัง ได้มากกว่าเรื่องเต้นแน่นอนครับ @auulala; -
️10Km เกือบจะไม่จบซะแล้ววว วันนี้เกือบยอมแพ้ตั้งแต่กิโลที่6ละ แต่ก็ลากมาได้จนจบ ของแถมคือเวลาที่ดีขึ้น 10Km ของวันนี้ทำเวลาไป 54นาที:28วินาที เวลาดีกว่าเดิม 10 นาทีนิดๆ ใกล้ถึงเวลาเดิม ดีที่สุดที่เคยทำ 48นาที มาลองดูว่าจะทำได้ไหม ของบางอย่างมันไม่จำเป็นต้องเร็วเสมอไป เคยได้ยินไหม ช้าแต่ชัวร์️; -
️Good morning LUMPHINI park's mascot️; -
️หล่อมากๆ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
