โพสต์เมื่อ 1 ก.พ. 2558 | 08:32 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 948 คนชอบรูปนี้
-
หายไปนานกับคลิปอยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ กลับมาวันนี้ขอจัดท่าสร้างกล้ามเนื้อท้องแบบหาอุปกรณ์ใกล้ตัวมาฝากครับ สดจากกองมรสุมสวาทครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
เมื่อวานนี้ผมมีโอกาสได้สัมผัสการเล่นโยคะเป็นครั้งแรก ทำให้รู้ว่าจริงๆแล้วโยคะก็เหมาะกับผู้ชายมาก เพราะทำให้เรามีสมาธิ เพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อซึ่งเหมาะกับคนเล่นเวทอย่างผมมาก ใครอยู่แถวม.มหิดลศาลายาแวะมาดูได้นะครับที่ @wish_yoga ของเพื่อนผมเองครับ ไว้ว่างๆไปกันอีกนะเพื่อนยศ @yodsawin117 #wishyoga#buildbodygang #musclemealsthailand; -
คิง แก๊งค์โพธิ์ดำ รายงานตัวครับผม วันนี้คิวที่ 2 ของผมกับ "มรสุมสวาท" งานนี้สนุกอีกแล้วค้าบ ️#คิงโพธิ์ดำ#มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7 #buildbodygang #musclemealsthailand; -
ใส่บาตรก่อนไปถ่ายละครเรื่องมรสุมสวาทครับผม ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆนะครับ 😇😇#️HavE a NicE DaY️; -
บรรยายกาศการถ่ายทำละครตะพดโลกันตร์วันนี้ครับผม มันส์แน่เร็วๆนี้ ️#ชาญ#ลูกผู้ชายไม้ตะพดภาค2 #ตะพดโลกันตร์ #กันตนา #ch7;
-
สภาพของพวกเราหลังเข้าฉากบู๊ในตะพดโลกันตร์ อย่าลืมติดตามชมนะครับ เร็วๆนี้สนุกแน่ครับผม ️#ตะพดโลกันตร์#ลูกผู้ชายไม้ตะพดภาค2#กันตนา#ch7; -
หลังจากถ่ายละครเสร็จวันนี้ กลับมาบ้านขอจัดสลัดไก่อบ @musclemealsthailand + แซลม่อนซาชิมิ 150g เป็นมื้อดึกครับผม คืนนี้หลับฝันดีนะครับทุกคน ️GNiteKaB️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
มาปั๊มเวทก่อนไปถ่ายละครครับผม เตรียมความพร้อมให้ร่างกายกับละครบู๊ 2 เรื่องที่กำลังถ่ายทำอยู่ครับ ตะพดโลกันตร์,มรสุมสวาท ลุยๆๆๆๆๆ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ไม่ได้เล่นขาตั้งนาน วันนี้เลยขอจัดความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขาซะหน่อยครับ..เหนื่อยโคตร แต่มันส์ครับผม ต้องสู้กับตัวเอง ต้องชนะตัวเองให้ได้ ไม่งั้นจะทำอะไรสำเร็จได้ยังไง งานนี้สู้ไม่ถอยครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
กาแฟดำสักแก้วแล้วไปออกกำลังกายกันครับผม ️🚛#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand ️HaPpYSunDaY️;
-
เตรียมตัวเชียร์บอลครับผม ใครนอนดึกอยู่เป็นเพื่อนเชียร์บอลด้วยกันก่อนนะครับ ใครนอนเร็วก็ฝันดี GNiteKaB️pOm; -
เพิ่มความหวานให้ร่างกายสักนิดชีวิตจะได้สดชื่นนะครับ ️#Fatfree90%#แหล่มเลย#️HavE A NicE DaY KaB️; -
เพราะอาหารเป็นองค์ประกอบหลักที่ทำให้เราสุขภาพดี ผมจึงให้ความสำคัญกับอาหารเป็นพิเศษครับและนี่เสบียงอาหารคลีนของผม โดยมื้อนี้ผมขอจัด สปาเก็ตี้ต้มยำไก่( เส้นข้าวกล้อง )เส้นข้าวกล้อง 100g+อกไก่ 200g ได้พลังงานประมาณ 340Kcal เรื่องออกกำลังกายเราต้องลุยเอง แต่ถ้าเป็นเรื่องอาหารให้ @musclemealsthailand จัดให้ครับผม ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
️MorNinG KaB️ ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ 😇😇#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster; -
" Lying Cable Bicep Curl "วันนี้จารย์บิว @buildbodygang บอกชิวๆนอนเล่นหน้าแขนแล้วกัน แต่ที่ไหนได้หนักกว่ายืนหรือนั่งเล่นอีก55 ไม่ได้เจอจารย์ตั้งนานคิดถึงจารย์นะครับผม ขอบคุณ รูปจากพี่ @jayjintai นะครับวันนี้มันส์สุดๆเหนื่อยสาดๆ และขอต้อนรับสมาชิกใหม่ @new_chueachartnatee สู่ครอบครัว Buildbodygang ด้วยนะครับ สู้ๆนะครับนิว ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
