โพสต์เมื่อ 31 ม.ค. 2558 | 22:07 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 13,723 คนชอบรูปนี้
-
ยอมนะ Peanut butter Ice-cream #งดฝากร้านจ้ะ; -
ชีวิตดีๆเมื่อมีไก่ย่าง #หลวงพระบาง; -
ไก่ย่าง + ตำลาว แซบหลาย!!! #หลวงพระบาง; -
Love this moment #Sunset #หลวงพระบาง #นึกว่าจะไม่ได้เห็นเพราะมีเมฆบัง #จึงนั่งเหม่อมองสายน้ำดั่งถ่ายมิวสิค #ฝรั่งมาจอดจักรยานใกล้ๆแล้วร้องว้าว #นางตะลึงในความสวยชั้นรึ #อ้อนางชี้ไปทางพระอาทิตย์ #จึงเป็นที่มาของภาพนี้แหละคร่า #งดฝากร้าน; -
พาเสื้อ @kitb มา #หลวงพระบาง ด้วย Jumper @kitb_brand ใส่แล้วได้บุญด้วย เพราะรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย มอบให้มูลนิธิช่วยคนตาบอดแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชินูปถัมภ์ และโรงเรียนสอนคนตาบอดมหาไถ่ พัทยา @kitb_brand;
-
สุขใจทุกครั้งที่มาเยือน #หลวงพระบาง #อากาศดี๊ดี #จักรยานมีสแตนบาย #ปั่นให้ตายไปข้าง ; -
Lunch box : Pan seared Salmon With Herb Salad • เอา Salmon แปะงาด้านข้างด้วยน้ำมันงา • นาบ Salmon บนกระทะ ให้สุกแค่ขอบๆ • ผัดมะเขือเทศ (cherry tomato) ต่อจากทำ Salmon โรยพริกไทยดำ • ผักสลัดวันนี้ คือ ผักชี ต้นหอม ผักชีลาว พาสลีย์ แรดิช ผักโขมแดง ร็อกเก็ต • ใส่สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ • ใส่ธัญพืช ถั่วต่างๆ • โรยผงส้มยูสุ • น้ำสลัดงาญี่ปุ่น #HealthyMary; -
ช้อบชอบเมื่อกำลังออกสตาร์ทการเดินทาง @thaiairways ไปหลวงพระบางนะรู้ยัง !! #งดฝากร้าน; -
เริ่มต้นวันด้วยความสดชื่น!!! Smoothies Strawberry and Raspberry • ใส่สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ • นมอัลมอนด์ • Chia seeds , Flax seeds • ปั่นโลดดดดดด #HealthyMary ; -
วันเกิด...จะรวมตัว ที่นี่อบอุ่นที่สุดละ! @pizzacafebysikrintarn #งดฝากร้าน;
-
ไปเป็นพิธีกรเปิดตัวพรีเซนเตอร์วิตามิน #AlinaminEXPLUS เจ๋งอะ เป็นวิตามินบี1 นำเข้าจากญี่ปุ่น ขายดีอันดับ1ในญี่ปุ่นมา 60ปีแล้ว ช่วยเรื่องร่างอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ตาอ่อนล้าจากการจ้องคอมพ์และเล่นโทรศัพท์ ยิ่งคนทำงานที่เป็นออฟฟิศซินโดรมยิ่งควรจะกิน!; -
ใครมีความสามารถงัดออกมา โอกาสมาเคาะประตูบ้านแล้ว!!!! #เจอกัน #TGT5; -
วิดีโอมาแล้ว #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #เพื่อกล้ามท้องที่แข็งแรง #เซ็ทละ20ครั้ง #3เซ็ท #จะถือดัมเบลหรือไม่ก็ได้ #เราใช้5ปอนด์ #กลับบ้านไปทำกันน้า #MaryFitty @cherry_bikinimodel; -
ชีวิตจริงมันเป็นอย่างนี้ค่าาาาคุณผู้ชม!!!! ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ แต่งตัว หยิบของจากตู้เย็น พุ่งตัวออกจากบ้าน!! นั่งแต่งหน้าไปกินไป วันนี้อาจไม่สวยงาม แต่ยัง #HealthyMary เต็มชาม! Yogurt with berries • Greek yogurt • ใส่ สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ ราสเบอรี่ • เอา กราโนล่า , มูสลี่ , chia seeds , ถั่วต่างๆ ใส่กระป๋องเขย่าๆ แล้วเอามาโรย • กินตามจังหวะแต่งหน้าของช่าง เขาหันเรากิน!; -
Abs Day การมีกล้ามท้องไม่ใช่นอนแล้วตื่นมามันจะมี อยู่ที่อาหารและการออกกำลัง อยากได้ต้องทำเอา เงินซื้อไม่ได้ ยากินไม่มี ️️ #MaryFitty;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
