@khunbuay : มางานเลี้ยงปีใหม่นร.เก่ารร.ภปรฯ รุ่นพี่เดินตรงมาหา หน้าตาตื่นเต้นบอกว่า บ๊วยที่มึงบอกให้พี่กินข้าวเพิ่ม นน.พี่ลงมาเกือบ 6กิโลฯ ไม่ถึงเดือนเลย สุดยอดว่ะ เหมือนได้มีชีวิตใหม่ ขอบคุณพี่ฉัตรที่แชร์นะครับ หลายคนที่จะลดนน.ใช้วิธีเดียวที่จะลดคือการตัด หรือ ไม่กินแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) วิธีนี้เป็นวิธีที่นักเพาะกายก็ใช้แต่ใช้แต่ในระยะสั้นๆไม่เกิน2อาทิตย์ ผลคือนน.ลงเร็วสำหรับแข่งขันเท่านั้น แต่หลังจากนั้นจะกลับมากินแป้งปกติ การงด หรือตัดแป้งเป็นการทำลายสุขภาพในระยะยาวครับ ไม่workอย่างแรงนิ!!!! ร่างกายจะปรับลดระบบเผาผลาญ สะสมไขมันเพื่อให้สอดคล้องกับพลังงานที่กินน้อย รูปร่างของคนที่อดแป้งดูง่ายครับ คือ นน.ลงเร็วแต่อกแบน ลงพุง (ไม่สมส่วน) สิ่งที่ผมแนะนำซึ่งใครๆก็ทำได้ครับ คือ ปรับอาหารที่กินให้เพียงพอกับตัวเอง โดยสมมุติให้ร่างกายเราเป็นห้องทดลอง มีสติว่าเรากินอะไรบ้างต่อวัน แล้ว ชั่งนน.ก่อนนอน และตอนเช้าหลังถ่าย(พีพี พูพู)เสร็จ เราก็จะรู้ว่าเรากินเหมาะสมกับร่างกายหรือไม่จากนน.ที่ปรากฏ การมีหุ่นที่ดีเป็นไปได้สำหรับทุกคนครับ!!!😎
โพสต์เมื่อ 25 ม.ค. 2558 | 20:45 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @khunbuay
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
มี 33 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บ๊วย

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.