โพสต์เมื่อ 20 ม.ค. 2558 | 18:12 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 11,210 คนชอบรูปนี้
-
My lunch box ️ Shrimp Super Salad ผักวันนี้ พาสลีย์ ต้นหอม ผีกชีลาว baby rocket ควินัวหุง ราดิช ผักโขมแดง ทับทิม ธัญพืช ถั่วต่างๆ กินกับกุ้งผัดกระเทียม น้ำสลัด สูตรเดิมคือ flax seeds oil (ใช้น้ำมันมะกอกได้) เลมอน มะนาว เกลือ พริกไทย พริกปาปริก้า งา chia seeds ️ แถมไข่ต้มอีก 1 ฟอง #HealthyMary; -
My breakfast วันนี้เป็นชั้นๆ ด้านล่างคือ ขนมปังโฮลเกรนบิเป็นชิ้นเล็กผสมกับไข่ นมอัลมอนด์ ใส่ควินัวที่หุงแล้ว ปรุงด้วยเกลือพริกไทย เอาไปจี่บนกระทะ / อะโวคาโดบด / baby spinach / มะเขือเทศ / poached egg ข้างๆคือ แอสพารากัส Enjoy life ️ #HealthyMary; -
" ไม่มีอะไรได้มาโดยง่าย...และอะไรง่ายๆมักไม่น่าจดจำ " #HealthyMary #MaryFitty; -
อยากรู้มานานแล้วว่าทำไม @shahkrit ถึงเล่นละครแล้วเราอินตามเขาเสมอ ขอบคุณที่มาคุยกันนะจ้ะ ️; -
ขอบคุณเก๋ @kaechollada ที่เป็นปากเป็นเสียง และช่วยเหลือสิ่งมีชีวิตที่เป็นเพื่อนที่ดีของเรามาตลอดจ้ะ ️;
-
Chit chat with Sushi ️ #งดฝากร้านค่ะ; -
Smoothies กีวี ซาลารี่ ผักโขม กล้วย น้ำมะพร้าว flax seeds ปั่นรวมกัน โรย chia seeds เหมือนตามร้านเบย ️ #HealthyMary; -
Head stand on Monday มันเคยเป็นท่าที่กลัวที่สุด กลัวการกลับหัว กลัวความสูง กลัวล้มคว่ำ กลัวไปก็ไม่ได้อะไรขึ้นมา ฝึกไปเรื่อยๆ เป็นเพื่อนกับมันไปเรื่อยๆ มาวันนี้ชอบมันมากที่สุด #คุณเปลี่ยนตัวเองได้ถ้าคุณตั้งใจจะเปลี่ยนมัน ขอบคุณคุณครู @akeyoga ค่ะ ️; -
My dinner ️ Salmon super salad!! ย่างแซลมอน ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทย #ผักสลัดวันนี้ พาสลีย์ ผักชีลาว ผักชีไทย ต้นหอม เบบี้ร็อคเก็ต ผักโขมแดง ราดิช มะเขือเทศ ทับทิม ควินัว #น้ำสลัดทำเอง 😎 Flaxseed oil (จากปีนัง) lemon เกลือ พริกไทย พริกปาปริก้า ผงส้มยูสุ (east meet west!) สลัดวันนี้กินแล้วสดชื่น กลิ่นหอม จัดจ้าน #HealthyMary; -
ขอแสดงความยินดีกับ MM Mega Market ห้างใหม่ของชาวหนองคายด้วยนะคะ และขอขอบคุณชาวหนองคาย ชาวจังหวัดใกล้เคียง และชาวลาวที่มาให้กำลังใจพวกเราในวันนี้ค่ะ ️;
-
#3แซบ #บ่ายโมง #โคตรฮา #โคตรแซบ #ผู้ชายหล่อมากๆมา; -
On-The-Go Breakfast and snack ️ ไปงานที่หนองคายเช้านี้ ️ เตรียมอาหารเช้าไว้เมื่อคืน Chia seeds ในนมอัลมอนด์ ใส่ chocolate / มูสลี่ / ถั่วอัลมอนด์ / ธัญพืช / ผลไม้ตระกูลเบอรี่ อาหารว่างระหว่างวัน ไข่ต้ม กล้วย ขนมมันม่วงอบ , ปลาย่าง ญี่ปุ่น) และ Cacao mint protein bomb (ออสเตรเลีย) บอกแล้วว่าพี่เตรียมเองเรียบร้อย ไม่ต้องห่วงพี่นะชาติ @superchart 😎 #HealthyMary; -
ขออนุโมทนาผู้อ่านหนังสือผู้ชายเลวกว่าหมาและไม่ได้มาจากดาวอังคาร เราขอมอบเงินส่วนหนึ่งให้กับมูลนิธิเดอะว้อยส์ @kaechollada เพื่อช่วยเหลือน้องหมาต่อไปค่ะ ; -
มาดูใจเพื่อน @orangedrama นางบอกป่วย 😎; -
เอาชนะใครไม่เท่าเอาชนะตัวเอง! สักตั้งนะในชีวิตไหนๆก็เกิดมาแล้ว #จงเห็นรูปร่างที่ดีที่สุดของตัวเองกีอนตาย #MaryFitty;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
