โพสต์เมื่อ 16 ธ.ค. 2557 | 17:33 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 10,317 คนชอบรูปนี้
-
My lunch box ดำมาเบยยยย!! >> คีนัว (Quinoa) ผัดกับข้าวกล้องลืมผัว (ชื่อดี๊ดี) ข้าวอินทรีย์จาก โครงการผูกปิ่นโตข้าว ผัดกับแซลม่อน เห็ด ไข่ ปรุงด้วยเกลือพริกไทย กินกับ แตงกวา ต้นหอม ผัดมาขนาดนี้ กินได้ 2 มื้อเบย!!! #HealthyMary #กองถ่าย3แซบ; -
Morning Tuesday เมนูเร่งรีบวันอังคาร >> ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง ปาดด้วยอะโวคาโดบด โรยเกลือพริกไทย และวาง Poached egg บนสุด วันนี้โรยพริกกลิ่นส้มยูสุจากญี่ปุ่น หอมสดชื่น #Smooties วันนี้ >> สตอเบอรี่ปั่นกับนมอัลมอนด์ กรีกโยเกิร์ตเล็กน้อย ️ #HealthyMary; -
บอกเลยว่า ก่อนหน้านี้ฉันเป็นคนไม่ทำอาหาร ครัวเป็นพื้นที่ใช้ไม่คุ้มที่สุด มาวันนี้ต้องการ 'เลือก' สิ่งที่ดีๆเข้าสู่ร่างกาย จึงสนใจทำอาหารขึ้นมา การไปเลือกซื้อของเองไม่ว่าซุปเปอร์หรือตลาดนำความเพลิดเพลินมาทั้งสิ้น จะซื้ออะไรรู้จักอ่านฉลากมากขึ้น อยากสุขภาพดี ก็ต้องกินดี คุณเลือกของดีเข้าร่างกายคุณได้ค่ะ ️ #HealthyMary; -
ง่ายๆ อร่อยๆ มีประโยชน์ ไม่อ้วน #HealthyMary; -
น่ากินจุง พรุ่งนี้จะลองทำบ้างงงงง #HealthyMary;
-
กีซๆๆๆๆโดนแอบถ่าย!!! ระหว่างเดินซุปเปอร์ มีคุณพี่ท่านหนึ่งพุ่งเข้ามาถามเรื่องอาหารและวัตถุดิบ #HealthyMary จึงพาเดินไปซื้อตามล็อคต่างๆ สนุกดีนะ ซุปเปอร์มาเก็ตควรจ้างชั้นยืนทุกวัน!! ขอบใจ @krit_skyreport ที่ถ่ายได้ทุกสถานการณ์จริงๆ!; -
My lunch box >> สลัดแซลม่อนย่างเบาๆโรยงา ไข่ต้ม น้ำสลัดญี่ปุ่น กินระหว่างทำผม #HealthyMary #งดฝากร้านจ้ะ; -
My breakfast ️French toast ใช้ขนมปังโฮลเกรน ปาดด้วย almond butter and dark chocolate วางกล้วยครึ่งลูก และโรยกราโนล่าช็อคโกแล็ต / Smooties คือ ใส่อย่างละนิดละหน่อย แอปเปิ้ล แตงโม แครนเบอรี่ แครอท น้ำมะพร้าว แฟล็กซี้ด เก๋ากี้ (โกจิเบอรี่) ️ #HealthyMary; -
ฝึกฝนต่อไปให้ดีขึ้น #Yoga with @akeyoga ️; -
ขอบคุณพี่ปุ๊กกี้ ที่มาเล่าชีวิตที่ต้องเผชิญกับ 7 โรคจากความอ้วน ขอบคุณที่มาบอกวิธีการอยู่บนโลกนี้ต่อไปด้วยใจที่เข้มแข็ง ขอให้บุญกุศลที่พี่ได้เผื่อแผ่กำลังใจให้คนอื่น ให้พี่ได้มีสุขภาพกายที่แข็งแรงเร็วๆนะคะ @kalamaretv;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
