รูปสวยๆ จาก Instagram กาละแมร์ พัชรศรี พัชรศรี เบญจมาศ

@kalamare : My lunch box : ทำครั้งแรก!!!! ข้าวผัดไก่ (แต่ใช้ควีนัวแทนข้าว) ใส่เห็ดพอตตาเบลโล #วิธีทำ หุงควีนัว (Quinao) เหมือนหุงข้าว สุกแล้วเราทิ้งไว้ในตู้เย็น 1 คืน (ไม่มีอะไรแค่ไม่มีเวลาทำ!) / ผัดกระเทียมกับเห็ด /ใส่อกไก่ (สุกแล้ว) / ใส่flax seeds / ใส่ควีนัวลงไปผัดด้วยกัน/ ตอกไข่ผัดให้เข้ากัน / ปรุงด้วยเกลือพริกไทย / บีบมะนาวก่อนกิน อร่อยจุงเบยยย / กินกับแตงกวา ผักชี อยากเผ็ดใส่พริกได้เบยยยยย #HealthyMary #ประโยชน์ของควินัว : คีนัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด เพราะคีนัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น คีนัว ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย
โพสต์เมื่อ 9 ธ.ค. 2557 | 13:13 น.

Instagram ดารา @kalamare
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare

มี 8,900 คนชอบรูปนี้