โพสต์เมื่อ 7 ธ.ค. 2557 | 14:32 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 12,259 คนชอบรูปนี้
-
เช้านี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ออกมาปากช่อง ใครตื่นมาออกกำลังกายบ้าง รายงานตัวหน่อย บอกด้วยว่าทำอะไรไปบ้าง #เริ่ม #MaryFitty; -
My Sunday breakfast ️ เดินทางไปสัมภาษณ์แขกรับเชิญที่ปากช่อง เตรียมอาหารไปกินในรถ / ด้านล่างคือเมล็ดเชียร์ (Chia Seeds) ประโยชน์มากมาย หาใน googleโลด เอาไปแช่กับนมอัลมอนด์ตั้งแต่เมือคืน โรงผงชาเขียวมัจฉะ คนให้เข้ากัน ใส่ตู้เย็นไว้ / ตอนเช้าเอาผลไม้วางข้างบน ปิดฝา หิ้วไปกินได้ทันที / ใส่สตอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ (พวกรี่ๆ นี่มีสารต้านอนุมูนอิสระสูงมาก) ทับทิม กีวีโดนทับอยู่ล่างสุด #HealthyMary #อาหารเช้าเตรียมได้ถ้าตั้งใจ / น้ำแช่เลม่อน 🍋; -
#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #มาแล้ววววววว #ท่านี้ได้แขนกระชับ #ไหล่สวย #ปีกหลังไม่ย้วย #สะโพก #ต้นขา #หน้าท้องทั้งแผง #แซบมากกกกก #พูดเลอะ #เริ่ม #MaryFitty; -
เรื่องความรักที่แทบไม่น่าเชื่อของดีเจมะตูม @matoomstagram ยังมีต่อ #เสาร์หน้า #พรุ่งนี้รายการงดมีถ่ายทอดรายการพิเศษค่ะ @kalamaretv #ช่อง3SD #งดฝากร้านจ้ะ; -
#1ทุ่ม #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 @kalamaretv #คืนนี้ พบ เป้ อารักษ์ @paearak มาตั้งใจฟังว่าตกลงเพลงเขาฟังรู้เรื่องไหม / และความรักที่ถูกเก็บงำมา 5 ปีของดีเจมะตูม @matoomstagram ครบทุกรส จนตกใจ! #อย่าพลาดดดดด #งดฝากร้านจ้ะ;
-
ไอศกรีมกล้วยช็อคโกแลต ! #วิธีทำอยู่รูปก่อนๆนะจ้ะ #ทำเองได้ไม่ยาก #อาหย่อยยย #HealthyMary; -
ใครบอกเพลงเขาฟังไม่รู้เรื่อง ฟังให้ดีๆใน @kalamaretv เพลงของ @paearak แบบชัดๆ แล้วจะอึ้ง!! #คืนนี้ #1ทุ่ม #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #งดฝากร้านจ้ะ; -
เพื่อนกันตั้งแต่ม.2 and forever....; -
ออกนอกบ้านก็เลือกกินอาหารสุขภาพได้ ไม่ลำบาก ไม่แปลกแยกกับเพื่อน อยู่ที่การสั่งอาหาร เลยรวบรวมไว้ใน #HealthyMaryOutdoor #ไม่มีผลประโยชน์กับร้านอาหารใด #เพราะจ่ายตังค์เองค่ะ #เมนูวันนี้ : จากซ้ายบน วนตามเข็มนาฬิกา / สลัดทูน่าญี่ปุ่น (ไม่กินผักทอดด้านบน) / สไปซี่ทูน่าทาทากิ / อะโวคาโด้เต้าหู้เย็น / ปลาหิมะซอสพอนสุ #งดฝากร้านจ้ะ; -
Morning Bangkok Cheers! วันนี้ทำ Smoothies หลังเรียนโยคะ / ใช้เสาวรส (passion fruit) 3 ลูก / แก้วมังกรเล็ก ครึ่งลูก / ทับทิม 1 กำมือปาลงไป / ผักสปีแนชกำมือหนึ่ง / เบบี้แครรอท 3 ท่อน /กล้วยหอมลูกเล็ก (เหมือนเด็กแกร็นๆ) 1 ลูก / เมล็ดเชียร์และแฟล็กซ์ / น้ำแข็ง 4 ก้อน /ปั่นโลดดดดดดด #ลองชิม #อร่อยแล้วจ้าาาา #สีบึ๋ยๆ #แต่รสชาติสดชื่น #สวย #มีประโยชน์ #กินแค่นี้ล่ะ #11โมงเพื่อนนัด #HealthyMary;
-
#พรุ่งนี้ #1ทุ่ม @kalamaretv พบกับความรักที่เก้ง กวาง บ่าง ชะนีต้องตาลุก แต่ใช่ว่ามันจะโรยด้วยกลีบกุหลาบ ต้องฟังจากปากนางเอง @matoomstagram #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #งดฝากร้านจ้ะ; -
ของหวานแบบสุขภาพดีก็มีนะคะ ลองเข้าไปดูใน ig เจ้าของเมูกันได้ค่ะ #HealthyMary; -
เมนูอาหารกลางวันก็น่าลองค่ะ #HealthyMary; -
อาหารเช้าพรุ่งนี้ น่ากินไหม ไม่ยากด้วย #HealthyMary; -
อีกเมนูที่น่าลองทำนะคะ #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
