โพสต์เมื่อ 8 ธ.ค. 2557 | 09:49 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 9,401 คนชอบรูปนี้
-
Happy Monday 🍋 สังเกตมาหลายครั้งแล้วว่า วันจันทร์คนจะมายิมน้อยกว่าวันอื่น ใครไม่มา เรามา!!! เราทำ เราได้!! #MaryFitty; -
อยากทราบว่าท่านผู้หลักผู้ใหญ่ในกรมกองเคยได้ลองโบกแท็กซี่ด้วยตัวเองไหม / เคยได้ใช้บริการบ้างรึเปล่า ถ้าคุณเคยได้ทำ คุณจะรู้เลยว่า แท็กซี่ uber ทำไมมันถึงตอบโจทย์ลูกค้า! รถใหม่ สะอาด ปลอดภัย ตรวจสอบได้ ไม่ปฏิเสธผู้โดยสาร สุภาพ คิดเงินตรงไปตรงมา สะดวก พูดมาไม่ได้เป็นอะไรกับเขา แค่เป็นคนกรุงเทพฯคนหนึ่งที่สุดจะทนกับบริการแท็กซี่ไทย ถ้าท่านแก้ไขปัญหานี้ได้ ค่อยไปยกเลิก uber เถิดค่ะ! หรือไม่ก็ทำให้เขาถูกกฎหมาย ด้วยความเคารพ โปรดเห็นใจประชาชนที่เดือดร้อนด้วยนะคะ ️ อ้อ!หรือท่านลองไปดูงานแท็กซี่ญี่ปุ่นสักที แล้วลองกลับมาโบกแท็กซี่ไทยดูสักครั้งนะคะ ปล.ท่านๆจะเห็นไอจีและคอมเม้นท์พวกเราไหมนะ; -
#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #มาแล้ววววววว #ท่านี้ก้นเปรี้ยะ #ก้นไม่ย้วย #เซลลูไลท์หลังขาแตกกระจายยย #ยกสะโพกขึ้นแล้วลง #สลับขา #ทำไปเพลินๆก่อนนอน #เริ่ม #MaryFitty; -
พระอาจารย์ชยสาโร เป็นพระต่างชาติที่บวชมานาน 36 พรรษา เป็นลูกศิษย์หลวงพ่อชา ท่านเป็นพระสายวัดป่า @kalamaretv ถือเป็นบุญที่พระอาจารย์อนุญาตให้ถ่ายกุฏิที่อยู่ลึกเข้าไป ที่ท่านไว้ปฏิบัติและปลีกวิเวก ทุกวันนี้ท่านจะออกมาแสดงธรรม ตอบปัญหาธรรมะใหญาติโยมเดือนละ 2 ครั้ง ติดตามการสัมภาษณ์พระอาจารย์ได้ใน @kalamaretv เร็วๆนี้ #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #งดฝากร้านจ้ะ; -
วันนี้เป็นบุญที่ได้มีโอกาสสัมภาษณ์ #พระอาจารย์ชยสาโร #ที่ปากช่อง #ได้ธรรมะและปัญญามากมาย ติดตามใน @kalamaretv เร็วๆนี้ #งดฝากร้านจ้ะ;
-
เช้านี้ไม่ได้ออกกำลังกาย ออกมาปากช่อง ใครตื่นมาออกกำลังกายบ้าง รายงานตัวหน่อย บอกด้วยว่าทำอะไรไปบ้าง #เริ่ม #MaryFitty; -
My Sunday breakfast ️ เดินทางไปสัมภาษณ์แขกรับเชิญที่ปากช่อง เตรียมอาหารไปกินในรถ / ด้านล่างคือเมล็ดเชียร์ (Chia Seeds) ประโยชน์มากมาย หาใน googleโลด เอาไปแช่กับนมอัลมอนด์ตั้งแต่เมือคืน โรงผงชาเขียวมัจฉะ คนให้เข้ากัน ใส่ตู้เย็นไว้ / ตอนเช้าเอาผลไม้วางข้างบน ปิดฝา หิ้วไปกินได้ทันที / ใส่สตอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ (พวกรี่ๆ นี่มีสารต้านอนุมูนอิสระสูงมาก) ทับทิม กีวีโดนทับอยู่ล่างสุด #HealthyMary #อาหารเช้าเตรียมได้ถ้าตั้งใจ / น้ำแช่เลม่อน 🍋; -
#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #มาแล้ววววววว #ท่านี้ได้แขนกระชับ #ไหล่สวย #ปีกหลังไม่ย้วย #สะโพก #ต้นขา #หน้าท้องทั้งแผง #แซบมากกกกก #พูดเลอะ #เริ่ม #MaryFitty; -
เรื่องความรักที่แทบไม่น่าเชื่อของดีเจมะตูม @matoomstagram ยังมีต่อ #เสาร์หน้า #พรุ่งนี้รายการงดมีถ่ายทอดรายการพิเศษค่ะ @kalamaretv #ช่อง3SD #งดฝากร้านจ้ะ; -
#1ทุ่ม #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 @kalamaretv #คืนนี้ พบ เป้ อารักษ์ @paearak มาตั้งใจฟังว่าตกลงเพลงเขาฟังรู้เรื่องไหม / และความรักที่ถูกเก็บงำมา 5 ปีของดีเจมะตูม @matoomstagram ครบทุกรส จนตกใจ! #อย่าพลาดดดดด #งดฝากร้านจ้ะ;
-
ไอศกรีมกล้วยช็อคโกแลต ! #วิธีทำอยู่รูปก่อนๆนะจ้ะ #ทำเองได้ไม่ยาก #อาหย่อยยย #HealthyMary; -
ใครบอกเพลงเขาฟังไม่รู้เรื่อง ฟังให้ดีๆใน @kalamaretv เพลงของ @paearak แบบชัดๆ แล้วจะอึ้ง!! #คืนนี้ #1ทุ่ม #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #งดฝากร้านจ้ะ; -
เพื่อนกันตั้งแต่ม.2 and forever....; -
ออกนอกบ้านก็เลือกกินอาหารสุขภาพได้ ไม่ลำบาก ไม่แปลกแยกกับเพื่อน อยู่ที่การสั่งอาหาร เลยรวบรวมไว้ใน #HealthyMaryOutdoor #ไม่มีผลประโยชน์กับร้านอาหารใด #เพราะจ่ายตังค์เองค่ะ #เมนูวันนี้ : จากซ้ายบน วนตามเข็มนาฬิกา / สลัดทูน่าญี่ปุ่น (ไม่กินผักทอดด้านบน) / สไปซี่ทูน่าทาทากิ / อะโวคาโด้เต้าหู้เย็น / ปลาหิมะซอสพอนสุ #งดฝากร้านจ้ะ; -
Morning Bangkok Cheers! วันนี้ทำ Smoothies หลังเรียนโยคะ / ใช้เสาวรส (passion fruit) 3 ลูก / แก้วมังกรเล็ก ครึ่งลูก / ทับทิม 1 กำมือปาลงไป / ผักสปีแนชกำมือหนึ่ง / เบบี้แครรอท 3 ท่อน /กล้วยหอมลูกเล็ก (เหมือนเด็กแกร็นๆ) 1 ลูก / เมล็ดเชียร์และแฟล็กซ์ / น้ำแข็ง 4 ก้อน /ปั่นโลดดดดดดด #ลองชิม #อร่อยแล้วจ้าาาา #สีบึ๋ยๆ #แต่รสชาติสดชื่น #สวย #มีประโยชน์ #กินแค่นี้ล่ะ #11โมงเพื่อนนัด #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
