โพสต์เมื่อ 6 ธ.ค. 2557 | 14:58 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 9,303 คนชอบรูปนี้
-
เพื่อนกันตั้งแต่ม.2 and forever....; -
ออกนอกบ้านก็เลือกกินอาหารสุขภาพได้ ไม่ลำบาก ไม่แปลกแยกกับเพื่อน อยู่ที่การสั่งอาหาร เลยรวบรวมไว้ใน #HealthyMaryOutdoor #ไม่มีผลประโยชน์กับร้านอาหารใด #เพราะจ่ายตังค์เองค่ะ #เมนูวันนี้ : จากซ้ายบน วนตามเข็มนาฬิกา / สลัดทูน่าญี่ปุ่น (ไม่กินผักทอดด้านบน) / สไปซี่ทูน่าทาทากิ / อะโวคาโด้เต้าหู้เย็น / ปลาหิมะซอสพอนสุ #งดฝากร้านจ้ะ; -
Morning Bangkok Cheers! วันนี้ทำ Smoothies หลังเรียนโยคะ / ใช้เสาวรส (passion fruit) 3 ลูก / แก้วมังกรเล็ก ครึ่งลูก / ทับทิม 1 กำมือปาลงไป / ผักสปีแนชกำมือหนึ่ง / เบบี้แครรอท 3 ท่อน /กล้วยหอมลูกเล็ก (เหมือนเด็กแกร็นๆ) 1 ลูก / เมล็ดเชียร์และแฟล็กซ์ / น้ำแข็ง 4 ก้อน /ปั่นโลดดดดดดด #ลองชิม #อร่อยแล้วจ้าาาา #สีบึ๋ยๆ #แต่รสชาติสดชื่น #สวย #มีประโยชน์ #กินแค่นี้ล่ะ #11โมงเพื่อนนัด #HealthyMary; -
#พรุ่งนี้ #1ทุ่ม @kalamaretv พบกับความรักที่เก้ง กวาง บ่าง ชะนีต้องตาลุก แต่ใช่ว่ามันจะโรยด้วยกลีบกุหลาบ ต้องฟังจากปากนางเอง @matoomstagram #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 #งดฝากร้านจ้ะ; -
ของหวานแบบสุขภาพดีก็มีนะคะ ลองเข้าไปดูใน ig เจ้าของเมูกันได้ค่ะ #HealthyMary;
-
เช้าวันพรุ่งนี้ ลองทำดูกันไหม น่ากินเชียว #HealthyMary; -
พรุ่งนี้วันหยุด ลองทำเมนูสุขภาพกันได้น้า สนใจสูตรไหน เข้าไปดูตาม ig แต่ละคนได้เลยนะคะ #HealthyMary #Smooties; -
สลัดแซลมอน สปีแนช อะโวคาโด!! ทำน้ำสลัดเอง 😎 #วิธีทำ ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ / ใส่เสาวรส(passion fruit) / ทับทิม /ใส่เมล็ด chia และ flax) / โรยอัลมอนด์ / โรยผงกลิ่นส้มยูสุ(จากญี่ปุ่น) #เฮ้ยยยยอร่อย มันเข้ากัน กินแล้วมันสดชื่นเพราะมีน้ำจากเสารสและทับทิม หอมด้วย #รวมวัตถุดิบเพื่อสุขภาพทั้งสิ้น #HealthyMary #เอ้อตรูก็คิดได้ว้า 😙; -
Lunch with family ร้านเข้า theme วันนี้ #งดฝากร้านจ้ะ; -
#Yoga last night with Kru Nan @yogavarisa ท่านี้โหดพอๆกับวิดพื้นหรือ push up (หรืออาจจะโหดกว่า) ศอกกับข้อมือให้ตรงกัน ด้วยการดันตัวไปด้านหน้า หนีบศอกให้ติดตัว ใช้ปลายเท้าช่วยทรงตัว ขมิบก้น เกร็งท้องให้สุดๆ มือมั่นคง นิ้วชี้ชี้ไปข้างหน้า สายตามองตรง ยกตัวขึ้น!!!! #ลองกันเลยค่ะคุ๊ณณณ #ได้ทั้งร่าง #เริ่ม #MaryFitty #HealthyMary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
