@kalamare : ยอมเธอเลยค่ะ อาหารคืองานศิลปะจริงๆ... เราเป็นคนหนึ่งที่ทำอาหารไม่เป็นเลย และเพิ่งมาทำเพราะอยากเลือกของดีๆให้ตัวเอง พอได้ทำแล้วสนุกและมีความสุขมาก เพราะมันเป็นเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง ได้มีสมาธิ หวังว่าคุณๆจะได้ไอเดียจาก #HealthyMary ไปบ้างนะคะ โพสต์เมื่อ 12 พ.ย. 2557 | 20:51 น. Instagram ดารา @kalamare พัชรศรี เบญจมาศ สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ กาละแมร์ พัชรศรี มี 9,067 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ กาละแมร์ พัชรศรี อาหารไทยๆก็สุขภาพดี อยู่ที่เลือกกิน เลือกวิธีปรุง เลือกวัตถุดิบเนอะ ลองเข้าไปดูใน #HealthyMary น้า มีหลากหลายเชียว สนุกจุงเบย ; เมนูนี้ก็ดูทำตามได้นะคะ น่ากินจุงเบย ใครทำอาหารสุขภาพ #HealthyMary ด้วยนะคะ จะได้ลองกันน้า ; เมนูสุขภาพมาแล้วววว เผื่อเป็นไอเดียทำอาหารกันนะคะ ตอนนี้มีคนส่งมาใน #HealthyMary มากมาย ตาลายและหิวมาก!!!! จะทยอยเอามาลงนะจ้ะ; บางทีชั้นยังไม่ถ่ายรูปกับหนังสือตัวเองขนาดนี้!!! แต่ชั้นชอบมากกกก ขอบคุณน้า เสื้อหมดแล้ว ก็ยังส่งมาให้ดู ดีใจจุง ️ #ชนะร้อยครั้ง; ขอบคุณมากๆจ้ะจาก #B2S #bigC #ปัตตานี การเอาชนะตัวเองแม้เรื่องเล็กๆจะนำไปสู่เรื่องใหญ่ๆในชีวิตเอง แค่ไม่ตามใจปากบ้าง ก็ถือว่าเอาชนะตัวเองได้ครั้งหนึ่งแล้ว! #ชนะร้อยครั้ง; อาหารเมื่อเช้า : สลัดปูอัดไข่ต้ม | โกยผักในตู้เย็น , ฉีกปูอัด , โรยแฟล็กซีด , เมล็ดเชียร์ , บุบถั่วอัลมอนด์ , กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่นผสมวาซาบิ , ดื่มชาเขียวร้อน #HealthyMary #เห็นรูปคนส่งมาแล้วละอายมาก #คนทำอาหารสุขภาพเทพๆทั้งนั้น #ถ่ายรูปก็สวย #จะพยายามต่อไปค่ะ ️ #เดี๋ยวจะลงรูปของคนอื่นๆต่อไปน้า; เตรียมขึ้น head stand ครู @akeyoga กล่าวว่า "ระหว่างทางนั้นสำคัญไม่แพ้เป้าหมาย ไม่ใช่แค่มุ่งแต่เอาเท้าชี้ฟ้า แต่หลงลืมวิธีการก่อนขึ้นไป เพราะถ้าไม่สนใจ ในวันที่ถึงเป้าหมายแล้ว เราจะไม่รู้ตัวเองว่าจะตกลงเมื่อไหร่" #เรียนชีวิตจากเรียนโยคะ ; deaf man pose บางเวลาก็ต้องทำหูหนวกบ้าง #คนคิดท่านี่เก่งนะ #yoga with teacher @akeyoga; อีกสักเมนูนะคืนนี้ เผื่อใครจะได้ไอเดียทำเมนูสุขภาพ มันไม่ได้น่าเบื่อ หรือไม่อร่อยเลย แค่เลือกวัตถุดิบ เลือกวิธีการปรุง รู้ว่าอะไรกินแล้วได้ประโยชน์ สุขภาพดี รูปร่างก็ดี อยากได้ต้องทำเอาเอง ใครทำเมนูสุขภาพ #HealthyMary พรุ่งนี้มาเลือกใหม่น้า; ช่างประดิษฐ์จัง!! ไว้จะลองทำบ้างนะคะ ใครทำเมนูอาหารสุขภาพ อย่าลืม #HealthyMary ไว้เป็นไอเดียให้ทุกคนนะคะ ️; เมนูนี้น่าก็น่าทานค่า ใส่กล่องไปกินที่ทำงาน กระเพราทูน่า ไข่ดาว กินกับข้าวกล้อง ใครทำเมนูสุขภาพกินเอง อย่าลืมใส่ #HealthyMary นะคะ จะได้ไว้เป็นไอเดียให้หลายๆคนค่ะ ️; โอ้ยยยยๆๆๆดีใจมากกก มีคนส่งอาหารสุขภาพแล้ว #HealthyMary มาเพียบเบยยย แต่ละคนครีเอทสุดๆ น่ากินมากๆ หวังว่าใครที่คิดจะทำอาหารสุขภาพกินเองแบบเราจะมีไอเดียเพิ่มขึ้นนะจ้ะ ชอบใครตามไป follow ได้เลย เราจะเลือกมาแนะนำบ่อยๆนะ อย่าลืมทำแล้ว #HealthyMary บางทีเราอาจได้เจอกันใน @kalamaretv จ้ะ ; สุดๆๆๆๆๆๆ แฟนคลับของเดี่ยว @suriyont มาทำอะไรใน @kalamaretv ติดตามเร็วๆนี้ ฟิน ฮา บ้าไปแล้วววววว ; ถึงแม้เสื้อหมดแล้วก็ส่งมา ขอบคุณมากน้าาาา ️️️; ขอบคุณมากนะจ้ะ #B2S #เพลินนารีมอลบ์ #วัชรพล; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.