@mickey.a.np : Nutrition 1.6 ทำไมเราควรที่จะนับและคำนวณแคลอรี่ที่กินโดยรวมต่อวัน? เพราะว่า: • ถ้าตัวเราเป็นรถ และอาหารเป็นน้ำมัน ถ้าเรารู้ขนาดของถังน้ำมัน ก็จะทำให้เรารู้ว่าต้องเติมเท่าไหร่ • อยากให้เราเปรียบปริมาณแคลอรี่ที่ทานได้ต่อวันเป็นเหมือน โควต้า หรือ งบ ที่เราสามารถใช้ได้ในการทานอาหาร • หรือนึกเอาง่ายๆ ถ้าเรามีเงินอยู่จำนวนนึง จะใช้อย่างไรให้คุ้มที่สุด • ถ้าเราทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่เยอะ เราก็จะทานได้น้อย = ไม่คุ้ม หรือขาดทุน นั้นเอง • แต่ถ้าเราทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่น้อย เราก็จะทานได้เยอะ = คุ้ม หรือ กำไร นั้นเอง • เอาเป็นว่า คุณก็เลือกเอาเองนะครับว่า อยากได้กำไร หรือ ขาดทุน จากประเภทอาหารที่เลือกทาน • ส่วนมากผมเลยเลี่ยงทานข้างนอก และทำกินเองเพราะสามารถ ทำอะไรที่ปริมาณเยอะๆและแคลอรี่ไม่เยอะมากได้ • แต่ถามว่าอาหารนอกบ้านทานได้ไหม ก็ทานได้ แค่หลายๆอย่างอาจไม่คุ้ม เพราะแคลอรี่เยอะ จึงทำให้ทานได้น้อย พอทานน้อยก็ไม่อยู่ท้อง (ไม่ได้ดัจริต หรือกลัวอ้วน แค่เสียดายโควต้าในการกิน) • บางคนอาจจะ เอ๋ะ! นับทำไมแคลอรี่เสียเวลา แดกๆไปเหอะ! เข้าท้องออกตูดเหมือนกัน...ก็จริง • เพราะคนที่ไม่นับแคลอรี่เวลาทาน หุ่นดีๆ ก็มีเยอะแยะไป • แต่วิธีที่จะสร้างให้รูปร่างและสุขภาพดีไม่ได้มีแค่วิธีเดียว • ถ้าวิธีไหนทำแล้วสบายใจ ได้ผลที่เราต้องการ และไม่เดือดร้อนใคร ก็ทำต่อไปครับ ️
โพสต์เมื่อ 25 ต.ค. 2557 | 06:44 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @mickey.a.np
นนท์ อัลภาชน์
OSU 2013 ECU 2015 @Fit.Athletics @lilo.thecorgi @vistrasports @empiretic apparel @gymshark "MICKEY10" #mkppbt#amscorgi
มี 1,039 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.