โพสต์เมื่อ 3 ก.ย. 2557 | 21:32 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 691 คนชอบรูปนี้
-
ช่วงนี้รู้สึกพลังในร่างกายลดลง สงสัยต้องหาแรงบันดาลใจอะไรใหม่ๆมาเพิ่มพลังงานในร่างกายและจิตใจแล้ว ️️#ท้อได้แต่อย่าถอย#เหนื่อยได้แต่อย่ายอมแพ้#ลุยต่อไป#เอาให้สุด#ถ้ายังมีลมหายใจ; -
ผมเชื่อว่าคงไม่มีใครอยู่บนโลกใบนี้ได้โดยปราศจากความรัก ฉนั้นจงรักษาความรักที่มีไว้ให้ดีที่สุดนะครับผม หลับฝันดีนะครับทุกคน GNite️️EveRyOnE; -
เพิ่งได้ภาพนี้จากน้องนักเรียนชาวนราธิวาสแท็กมาให้ครับ เห็นทีไรก็ประทับใจทุกครั้งเลย ต้องขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีทาง คสช.ช่อง 7 และช่อง 3 นะครับที่ร่วมมือกันจัดกิจกรรมดีๆในครั้งนี้ สัญญานะครับว่าถ้ามีกิจกรรมดีๆแบบนี้อีกผมจะไปให้ความสุขกับน้องๆชาว 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้อีกแน่นอน ขอให้น้องๆทุกคนมีความสุข พระคุ้มครองนะครับผม ️️️ @bbtv_ch7 #มีความสุขมากที่ได้ไปในวันนั้นนะครับ; -
วันนี้เสร็จจากถ่ายละครก็มาซ้อมฟุตบอลกับทีมก็อตซิล่า เพื่อเตรียมตัวแข่งขันในรายการซุปเปอร์สตาร์ลีคที่จะจัดขึ้นเร็วๆนี้ ซ้อมเสร็จก็ขอเช็คของซะหน่อยตามสูตรครับผม 555 ️️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
หลังจากเสร็จงานละครก็ได้รับเกียรติให้มารับรางวัล บุคคลต้นแบบตัวอย่าง "ลูกกตัญญู" ประจำปี 2557 ในโครงการเฉลิมพระเกียรติองค์ราชัน ขอขอบพระคุณผู้ใหญ่ทุกฝ่ายที่มอบรางวัลนี้ให้กับผมนะครับ ปลื้ม ภูมิใจและดีใจมากๆครับ ผมจะเป็นคนดีของคุณพ่อ คุณแม่ ในทุกๆวันครับผม ️️️;
-
ฟิตติ้งละครเรื่อง "ไม้ตะพดโลกันตร์" ครับผม งานนี้มันส์แน่บู๊กระจุย แอ็กชั่นกระจาย ห้ามพลาดทางช่อง 7 สีครับผม ️ @bbtv_ch7 #ch7#กันตนา; -
งานบวงสรวงละครเรื่อง "ไม้ตะพดโลกันตร์" งานนี้บู๊กระจาย สนุกแน่ โปรดติดตามทางช่อง 7 สีทีวีเพื่อคุณครับผม ️️ @bbtv_ch7 #ch7 #กันตนา; -
ใส่บาตรก่อนไปบวงสรวงละครเรื่อง ลูกผู้ชายไม้ตะพด ภาค 2 ค้าบ ขอให้วันนี้เป็นวันดีของทุกคนนะครับผม HaPpY😇️FriDaY; -
ช่วงนี้ทำงานหนักไม่ค่อยมีเวลาเล่นเวทเลย แรงตก ยกไม่ไหว ขอยกลูกแค่นี้ก็แล้วกันนะค้าบบบ ️ต้องขอบคุณน้อง @tanthai28 อีกทีนะครับสำหรับกางเกงใส่ออกกำลังกายจาก @musculo_gym ใส่สบายจริงๆครับผม ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้เลยนะค้าบ ฝันดีถ้วนหน้านะครับผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ตัดผมเสร็จก็มาออกกำลังกายต่อค้าบ วันนี้ขอจัดท้องหนักๆ นำเสนอด้วยท่านี้เลยค้าบ ตั้งชื่อท่าว่าอะไรดีน้าาาาา.....ช่วยคิดหน่อยค้าบ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
-
ภาระกิจของผมในวันนี้ ไปตัดผม เล่นเวท พาคุณแม่ไปทานข้าว แล้วเตรียมตัวบวงสรวงและฟิตติ้งละครเรื่อง "ลูกผู้ชายไม้ตะพดภาค 2" ในเช้าวันพรุ่งนี้ ขอให้วันนี้เป็นวันดีของทุกคนนะครับผม ️Have A NicE DaY️; -
สวัสดีตอนเช้าครับทุกคน เปิดรับออเดอร์แล้วนะครับ สำหรับเมนูวันเสาร์นี้ประกอบด้วย - พาสต้าไก่อบ ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340kcal - ข้าวกล้องกะเพราไก่ไข่เจียว ให้โปรตีน 46g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องปลากระพงย่างผัดผักโขมน้ำมันมะกอก ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375Kcal - สลัดไก่อบ ให้โปรตีน 20g ได้ 110Kcal ทั้งเซ็ตรวม 1,270Kcalคับ อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดีนะครับผม โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย ถ้าคุณไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหารละก็ ให้เราจัดให้นะครับ ️#musclemealsthailand; -
เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียน้ำตาให้คนไม่รักนะครับผม 55 มันเกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่บุญสุดยอดตากล้องด้วยนะค้าบ คืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดี แล้วอย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันด้วยนะครับผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
การทำอาหารทานเองมันก็สนุกและมีความสุขดีนะครับ มันก็เหมือนศิลปะอย่างหนึ่ง จะแต่งเติมหรือสร้างสรรอะไรก็ได้ไม่มีคำว่าผิด วันนี้ผมเลยทำเมนูสุขภาพง่ายๆเมนูนี้ขึ้นมา แซนวิชขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนใส้คลัสตี้พอร์ค เบลลี่ชิลลี่ ทานกับสลัด Otatoes ( สลัดมันฝรั่ง+ไข่ ) ชื่อฟังดูยากแต่ทำง่ายมากครับผม เป็นแซนวิชที่ให้โปรตีนสูงเพราะแค่ขนมปังก็ได้โปรตีนถึง 15g แล้วส่วนชีสก็เป็น Low Fat & Cholesterol เมนูนี้ไม่มีขายนะครับทำเองกินเองครับผม55 แต่สำหรับขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนเร็วๆนี้ได้ชิมกันแน่ เสร็จสมบูรณ์เมื่อไหร่จะรีบมาบอกนะครับผม ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
มาแล้วคับ!!! เมนูของวันศุกร์ เมนูนี้ประกอบด้วย - พาสต้าปลาย่าง ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375kcal - ข้าวกล้องไก่พริกไทดำไข่คน ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องไก่อบน้ำจิ้มแจ่ว ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340Kcal - โรลไก่อบผักสด ให้โปรตีน 20 110Kcal ทั้งเซ็ตรวมได้ 1,270Kcal คับผม อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย เรื่องอาหารให้เราจัดให้ครับผม ️#musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
