โพสต์เมื่อ 29 ส.ค 2557 | 13:05 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 546 คนชอบรูปนี้
-
ใส่บาตรก่อนไปบวงสรวงละครเรื่อง ลูกผู้ชายไม้ตะพด ภาค 2 ค้าบ ขอให้วันนี้เป็นวันดีของทุกคนนะครับผม HaPpY😇️FriDaY; -
ช่วงนี้ทำงานหนักไม่ค่อยมีเวลาเล่นเวทเลย แรงตก ยกไม่ไหว ขอยกลูกแค่นี้ก็แล้วกันนะค้าบบบ ️ต้องขอบคุณน้อง @tanthai28 อีกทีนะครับสำหรับกางเกงใส่ออกกำลังกายจาก @musculo_gym ใส่สบายจริงๆครับผม ขอส่งทุกคนเข้านอนด้วยภาพนี้เลยนะค้าบ ฝันดีถ้วนหน้านะครับผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ตัดผมเสร็จก็มาออกกำลังกายต่อค้าบ วันนี้ขอจัดท้องหนักๆ นำเสนอด้วยท่านี้เลยค้าบ ตั้งชื่อท่าว่าอะไรดีน้าาาาา.....ช่วยคิดหน่อยค้าบ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
ภาระกิจของผมในวันนี้ ไปตัดผม เล่นเวท พาคุณแม่ไปทานข้าว แล้วเตรียมตัวบวงสรวงและฟิตติ้งละครเรื่อง "ลูกผู้ชายไม้ตะพดภาค 2" ในเช้าวันพรุ่งนี้ ขอให้วันนี้เป็นวันดีของทุกคนนะครับผม ️Have A NicE DaY️; -
สวัสดีตอนเช้าครับทุกคน เปิดรับออเดอร์แล้วนะครับ สำหรับเมนูวันเสาร์นี้ประกอบด้วย - พาสต้าไก่อบ ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340kcal - ข้าวกล้องกะเพราไก่ไข่เจียว ให้โปรตีน 46g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องปลากระพงย่างผัดผักโขมน้ำมันมะกอก ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375Kcal - สลัดไก่อบ ให้โปรตีน 20g ได้ 110Kcal ทั้งเซ็ตรวม 1,270Kcalคับ อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดีนะครับผม โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย ถ้าคุณไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหารละก็ ให้เราจัดให้นะครับ ️#musclemealsthailand;
-
เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียน้ำตาให้คนไม่รักนะครับผม 55 มันเกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่บุญสุดยอดตากล้องด้วยนะค้าบ คืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดี แล้วอย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันด้วยนะครับผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand; -
การทำอาหารทานเองมันก็สนุกและมีความสุขดีนะครับ มันก็เหมือนศิลปะอย่างหนึ่ง จะแต่งเติมหรือสร้างสรรอะไรก็ได้ไม่มีคำว่าผิด วันนี้ผมเลยทำเมนูสุขภาพง่ายๆเมนูนี้ขึ้นมา แซนวิชขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนใส้คลัสตี้พอร์ค เบลลี่ชิลลี่ ทานกับสลัด Otatoes ( สลัดมันฝรั่ง+ไข่ ) ชื่อฟังดูยากแต่ทำง่ายมากครับผม เป็นแซนวิชที่ให้โปรตีนสูงเพราะแค่ขนมปังก็ได้โปรตีนถึง 15g แล้วส่วนชีสก็เป็น Low Fat & Cholesterol เมนูนี้ไม่มีขายนะครับทำเองกินเองครับผม55 แต่สำหรับขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนเร็วๆนี้ได้ชิมกันแน่ เสร็จสมบูรณ์เมื่อไหร่จะรีบมาบอกนะครับผม ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
มาแล้วคับ!!! เมนูของวันศุกร์ เมนูนี้ประกอบด้วย - พาสต้าปลาย่าง ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375kcal - ข้าวกล้องไก่พริกไทดำไข่คน ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องไก่อบน้ำจิ้มแจ่ว ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340Kcal - โรลไก่อบผักสด ให้โปรตีน 20 110Kcal ทั้งเซ็ตรวมได้ 1,270Kcal คับผม อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย เรื่องอาหารให้เราจัดให้ครับผม ️#musclemealsthailand; -
กลับถึงบ้านแล้วค้าบ วันนี้ใช้พลังงานมากมายสุดๆเลยขอจัดสเต็กเนื้อสันใน+ปลาแซลม่อนซาชิมิกับผักสลัดสดจานใหญ่ซักจาน พูดได้คำเดียวว่าหิววววว คืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดีตื่นมาพบเจอแต่สิ่งดีๆนะครับผม GNite😴️EveRyOne#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster; -
ภาพเมื่อ 35 นาทีที่แล้วครับผม ตอนนี้ลงจากฮ.เรียบร้อยกำลังจะขึ้นเครื่องบินกลับกรุงเทพครับผม ️️️️#อีกหนึ่งต่อ#ยาวปายวันนี้#สนุกมากๆ;
-
On The Air ️🚁️🚁️; -
Go Go Go 🚁️🚁; -
วันนี้จัดชุดใหญ่ช่อง 7 ช่อง 3 รวมตัวคืนความสุขให้พี่น้อง 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ เดี๋ยวเจอค้าบกันชาวนราธิวาส ️️#ได้เจอพี่ชายผมอีกแล้วพี่เต๋าสมชาย100แรงม้า555; -
เวทเสร็จมาคาดิโอด้วยการตีเทนนิสต่อเลยค้าบ ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster; -
การพัฒนาตัวเองไม่มีคำว่าสิ้นสุด จะหยุดก็ต่อเมื่อหมดลมหายใจ สู้ๆนะครับทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
