โพสต์เมื่อ 12 ส.ค 2557 | 08:42 น.
เนติวิทย์ เกียรติ์วรสกุล
Acting Sub Lt. Piiraghan Kiatworasakun FB : Tong Zan (only)
ของ แจ็ค เนติวิทย์
มี 228 คนชอบรูปนี้
-
เช้านี้.. มาเพิ่มเบต้าแคโรทีนจากฟักทอง ให้ร่างกายกัน แค่มีไมรโครเวฟ ก็สามารถทำได้แล้ว สะดวก ง่าย รวดเร็วด แค่ล้างฟักทอง หันเป็นชิ้นพอประมาณ ไม่เล็กไม่ใหญ่มาก และเติมน้ำในภาชนะที่ที่จะเอาเข้าเวฟได้ และปิดภาชนะ ไม่ต้องสนิท เพราะเดี๋ยวระเบิด 555 ให้แรงดันไอน้ำสามารถออกมาได้ ส่วนของผมใช้ ชามกระเบื้อง 2 ใบ ประกบกัน ง่ายสุด และตั้งเวลาไปที่ 7-8 นาที แค่นี้ก็สุกพร้อมทานได้เลย ...... เรา มาดูว่า เบต้าแคโรทีน สำคัญต่อร่างกายยังไง "เบต้าแคโรทีน" (Beta-carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ(โปรวิตามินเอ) มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง.. ประโยชน์ที่เบต้าแคโรทีนให้แก่ร่างกายคือ ดูแลรักษาผิวพรรณ อันเป็นส่วนของร่างกายที่ดีที่สุดที่จะทำให้ทราบว่าอนุมูลอิสระมีผลต่อเราแล้วหรือยัง เช่น ผิวเริ่มเหี่ยวย่น ไม่ผ่องใส ลดความเสี่ยงต่อภาวะมะเร็ง อนุมูลอิสระมีผลเกี่ยวข้องกับมะเร็งเนื้อร้าย การลดปริมาณอนุมูลอิสระเท่ากับลดความเสี่ยงของมะเร็ง ทั้งยังพบว่าเบต้าแคโรทีนให้ผลกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกายที่ชื่อ ที-เฮลเปอร์ ให้ทำงานต้านสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น ให้ผลดีกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็ง บำรุงสุขภาพของดวงตา เบต้าแคโรทีนเมื่อโดนย่อยสลายที่ตับแล้วจะได้วิตามินเอ ซึ่งร่างกายนำไปใช้สร้างสารโรดอฟซินในดวงตาส่วนเรตินา ทำให้ตามีความสามารถในการมองเห็นในตอนกลางคืนได้ และยังลดความเสื่อมของเซลล์ของลูกตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกด้วย ชะลอความแก่ เบต้าแคโรทีนให้ผลในการลดความเสื่อมของเซลล์จากอนุมุลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดกระบวนการแก่ เบต้าแคโรทีน นับเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามไม่พบว่ามีรายงานของการขาดเบต้าแคโรทีนเลย แม้ว่าการวิจัยจำนวนมากจะระบุว่า การเสริมด้วยเบต้าแคโรทีนใช้ในคนที่มีอาการขาดวิตามินเอ แต่ก็ยังคงไม่มีข้อมูลแน่ชัดที่แสดงถึงอาการขาดเบต้าแคโรทีน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการแนะนำว่าเราควรรับประทานเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกายโดยการบริโภคผักสดและผลไม้สด สำหรับผลข้างเคียงที่อาจเป็นผลเสียต่อร่างกายจากเบตาแคโรทีน ขณะนี้ยังไม่พบ แม้จากการวิจัยพบว่าวิตามินเออาจเป็นพิษได้ถ้ารับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 25,000 หน่วยสากล(IU) ต่อวัน แต่ไม่พบว่าเบต้าแคโรทีนมีความเป็นพิษ เมื่อรับประทานในปริมาณสูง ส่วนการมีปฏิกิริยากับสารอื่นไม่พบรายงานว่ามีปฏิกิริยาของเบต้าแคโรทีนกับยาสมุนไพร รวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ; -
Love; -
"ชาญ่า" คุณจะเลือกใคร.. ระหว่างผมกับจักรพรรดิ์.. @iamkratae @kikdanaichannel @kikdanai_rider7; -
ยิมกันเถอะ....; -
เอามาให้ดูกันชัดๆ เผื่อใครจะเป็นผู้โชคดี;
-
Love my books; -
อะพาไทต์ (Blue Apatite) หินสีฟ้า สีแห่งการเสริมชัยชนะ เสริมความโดดเด่น Apatite (อะพาไทต์) มาจากภาษากรีก Apate ซึ่งหมายถึง Deceit คือ ลวงตา ทั้งนี้ เพราะแร่นี้มีลักษณะเหมือนแร่รัตนชาติหลายชนิด จึงทำให้ เกิดความเข้าใจผิดบ่อยๆ ซึ่งดูเหมือนหลอกลวง บางครั้งจะดูคล้ายฟลูออไรท์ และเพทายฟ้า พบมากจะเป็นสีเขียวปนฟ้า คุณสมบัติ : ช่วยปลอบประโลมจิตใจให้เข้าสู่ความสงบ ช่วยให้เกิดความ ไม่ประมาท เหมาะกับคนที่ไม่ยอมรับความจริงในด้านลบ พลังหินจะนำมาหรือ ชี้ช่องทางให้ได้ว่าจะดำเนินชีวิตไปทางไหน จึงจะสงบดีงามที่สุด ช่วยความแข็ง แกร่งทางกล้ามเนื้อ ลดความตื่นเต้นตื่นกลัว เหมาะสำหรับ นักแสดง ศิลปิน และช่วยทำความสะอาดต่อมต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะต่อมน้ำเหลือง และเป็นหิน เรียกเงิน เรียกทอง หากไปเจรจา ต่อรองกับลูกค้า ควรสวมใส่เป็นจี้ หรือสร้อยให้เห็นเด่นชัด จะช่วยดึงดูดความสนใจอีกฝ่ายหนึ่ง หรือดูด ทรัพย์สินเงิน ทองมาให้ จากการเจรจาที่เป็นต่อ; -
; -
ตื่นเช้า! มาทานอาหารกัน อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากที่สุด เพราะร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07:00 - 09:00 เนื่องจากช่วงนี้สมองของคนเราต้องการเลือด และออกซิเจน เป็นอาหารบำรุง ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงสมอง ถ้าเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือถ้าส่งไปเลี้ยงสมองน้อยแล้วละก็จะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ - ผมร่วง - ตื่นกลางดึกบ่อยๆ - ปวดกระบอกตา - หน้าแก่เร็ว - ปวดไหล่ - เหงือกบวม - กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย - วิตกกังวล - เป็นไซนัส - เจ็บคอ - คออักเสบง่าย - ปวดหลัง - ปวดศรีษะ - นอนไม่ค่อยหลับ ที่มา : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ เพิ่มเติม : อาจจะมีอาการหน้ามืดได้ง่ายอีกด้วย; -
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ผิวสวยพุงยุบ นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว ทานเพื่อลดความอ้วนควรดื่มตอนเช้าก่อนเที่ยง กินตอนบ่ายช่วยล้างลำไส้เล็ก นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว ช่วยล้างไขมันในลำไส้เล็ก และยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นมสด+โยเกิร์ต+น้ำผึ้ง+มะนาว กินเวลา 13.00-15.00 น. จะไปช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กเพื่อเปลี่ยนขยะให้เป็น บี 12 ส่งไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก นมสดรสจืดต้องใช้ชนิดที่เป็นนมโคแท้100%เท่านั้นขนาด180 มล.1กล่อง+โยเกิร์ต(ใช้รสธรรมชาติเท่านั้น) ครึ่งถ้วย +น้ำผึ้ง1ช้อนชา +มะนาวครึ่งลูก บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว/เติมน้ำผึ้ง/ใส่โยเกิร์ต/ใส่นม คนให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวยกขึ้นดูน้ำผึ้งไม่ติดช้อนแล้ว ทานทันที ไม่วางไว้ ไม่แช่เย็น โยเกิร์ตควรแช่เย็น แต่สำหรับนมไม่ควรแช่เย็น หากนำนมเก็บไว้ในตู้เย็นควรให้นำไปอุ่นก่อนโดยแช่ในน้ำที่ต้มร้อนแล้วเพื่อคลายเย็นไม่ต้องต้มร้อน ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะท่านที่มักท้องผูก ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยล้างลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เกิดการระคายเคืองต่อระบบภายในร่างกาย;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
