@piiraghan9698 : เช้านี้.. มาเพิ่มเบต้าแคโรทีนจากฟักทอง ให้ร่างกายกัน แค่มีไมรโครเวฟ ก็สามารถทำได้แล้ว สะดวก ง่าย รวดเร็วด แค่ล้างฟักทอง หันเป็นชิ้นพอประมาณ ไม่เล็กไม่ใหญ่มาก และเติมน้ำในภาชนะที่ที่จะเอาเข้าเวฟได้ และปิดภาชนะ ไม่ต้องสนิท เพราะเดี๋ยวระเบิด 555 ให้แรงดันไอน้ำสามารถออกมาได้ ส่วนของผมใช้ ชามกระเบื้อง 2 ใบ ประกบกัน ง่ายสุด และตั้งเวลาไปที่ 7-8 นาที แค่นี้ก็สุกพร้อมทานได้เลย ...... เรา มาดูว่า เบต้าแคโรทีน สำคัญต่อร่างกายยังไง "เบต้าแคโรทีน" (Beta-carotene) เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ(โปรวิตามินเอ) มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง.. ประโยชน์ที่เบต้าแคโรทีนให้แก่ร่างกายคือ ดูแลรักษาผิวพรรณ อันเป็นส่วนของร่างกายที่ดีที่สุดที่จะทำให้ทราบว่าอนุมูลอิสระมีผลต่อเราแล้วหรือยัง เช่น ผิวเริ่มเหี่ยวย่น ไม่ผ่องใส ลดความเสี่ยงต่อภาวะมะเร็ง อนุมูลอิสระมีผลเกี่ยวข้องกับมะเร็งเนื้อร้าย การลดปริมาณอนุมูลอิสระเท่ากับลดความเสี่ยงของมะเร็ง ทั้งยังพบว่าเบต้าแคโรทีนให้ผลกระตุ้นเซลล์ภูมิต้านทานในร่างกายที่ชื่อ ที-เฮลเปอร์ ให้ทำงานต้านสิ่งแปลกปลอมได้ดีขึ้น ให้ผลดีกับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็ง บำรุงสุขภาพของดวงตา เบต้าแคโรทีนเมื่อโดนย่อยสลายที่ตับแล้วจะได้วิตามินเอ ซึ่งร่างกายนำไปใช้สร้างสารโรดอฟซินในดวงตาส่วนเรตินา ทำให้ตามีความสามารถในการมองเห็นในตอนกลางคืนได้ และยังลดความเสื่อมของเซลล์ของลูกตา ลดความเสี่ยงต่อการเป็นต้อกระจกด้วย ชะลอความแก่ เบต้าแคโรทีนให้ผลในการลดความเสื่อมของเซลล์จากอนุมุลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดกระบวนการแก่ เบต้าแคโรทีน นับเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญสำหรับสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตามไม่พบว่ามีรายงานของการขาดเบต้าแคโรทีนเลย แม้ว่าการวิจัยจำนวนมากจะระบุว่า การเสริมด้วยเบต้าแคโรทีนใช้ในคนที่มีอาการขาดวิตามินเอ แต่ก็ยังคงไม่มีข้อมูลแน่ชัดที่แสดงถึงอาการขาดเบต้าแคโรทีน ซึ่งนักวิทยาศาสตร์และนักโภชนาการแนะนำว่าเราควรรับประทานเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกายโดยการบริโภคผักสดและผลไม้สด สำหรับผลข้างเคียงที่อาจเป็นผลเสียต่อร่างกายจากเบตาแคโรทีน ขณะนี้ยังไม่พบ แม้จากการวิจัยพบว่าวิตามินเออาจเป็นพิษได้ถ้ารับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 25,000 หน่วยสากล(IU) ต่อวัน แต่ไม่พบว่าเบต้าแคโรทีนมีความเป็นพิษ เมื่อรับประทานในปริมาณสูง ส่วนการมีปฏิกิริยากับสารอื่นไม่พบรายงานว่ามีปฏิกิริยาของเบต้าแคโรทีนกับยาสมุนไพร รวมทั้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ
โพสต์เมื่อ 12 ส.ค 2557 | 08:26 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @piiraghan9698
เนติวิทย์ เกียรติ์วรสกุล
Acting Sub Lt. Piiraghan Kiatworasakun FB : Tong Zan (only)
มี 190 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แจ็ค เนติวิทย์

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.