รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : enjoy eatting day once a week สาวๆหลายคนที่ติดตามเมจิทางsocial media มาตั้งแต่ต้นก็จะทราบดีแล้วว่าตัวการหลักที่ทำให้น้ำหนักเราไม่กระดิกลง มีแต่เพิ่มขึ้นนั้นก็คือ คาร์โบไฮเดรต แป้ง และน้ำตาลของหวาน ของมัน ของครีมๆ นมๆเนยๆ ต่างๆ แต่รู้มั้ยเจ้าของเหล่านี้แหละมันช่างอร่อยที่สุดของมวลมนุษย์ชาติเลยทีเดียว แล้วคำถามคือว่า ถ้าเราอยากลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่างเนี่ย ในชีวิตเราหมดสิทธ์กินของพวกนี้เลยใช่มั้ย? คนที่เคยชอบทานเค้ก โดนัท คุ๊กกี้ ไอศครีม แปลว่าต้องอดกินเลยใช่มั้ย? ถ้าเมจิตอบว่าใช่แล้วทำได้ตลอดชีวิต อันนั้นถือว่าคุณใจเด็ดมาก!!!! แต่เมจิมีความลับที่อยากจะมาเแปิดเผยค่ะ ว่าจริงๆแล้วตั้งแต่เริ่มต้นการcontrol การกินและออกกำลังการอย่างเป็นจริงเป็นจัง เมจิก็ยังทานพวกนี้ค่ะ แต่มีสูตรว่า เมจิจะsetวันenjoy eatting day มาหนึ่งวันในแต่ละสัปดาห์ ของเมจิคือทุกวันเสาร์ เมจิจะเลือกทานเช่น ไอศครีม หรือ pizza หรือ เค้กซักชิ้น หรือ โดนัทซักสองชิ้นย้ำนะคะว่า หรือ ไม่ใช่ทานที่ว่ามานี้ทั้งวัน แต่เลือกมาอย่างนึงว่าอยากทานอะไรในวันเสาร์นี้ เอาเลือกมาแค่อย่างเดียวว่าอยากจะเลือกอะไรเป็นพิเศษในวันนี้ เช่น เสาร์นี้อยากทานpizza ก็จะทานpizza ในมื้อที่พิเศษเช่นอาจเป็นมื้อเที่ยงกับครอบครัว หรือเสาร์หน้าอยากทานเค้กอร่อยๆ ก็จะไปหาร้านเค้กที่ไหนซักที่นั่งทานเล่น หรือเสาร์นี้ไปดูหนังที่โรงหนัง ก็จะทานไอศครีม อย่างนี้เป็นต้น แต่ไม่ใช่ ทานแบบพวกแป้ง ของหวานทั้งวันนะคะ วันต่อไปอาจลงพุงมากกว่าเดิมได้ค่ะ ตารางของเมจิแบบปกติคือ ออกกำลังกายจันทร์ถึงศุกร์ เสาร์พักผ่อน อาทิตย์ออกกำลังกายบ้างเบาๆเป็นพวกแบบยกdumpbell ซัก20นาที หรือ โยคะ เพื่อยืดเส้น ยืดกล้ามเนื้อ ตารางเมจิจะเป็นแบบนี้ถ้าไม่ได้เดินทางไกลไปต่างประเทศ เมจิต้องการอยากจะบอกว่า การที่เราจะรักษารูปร่างที่ดีได้คือการสมดุล คือไม่มากเกินไปและไม่น้อยเกินไป ทานมากเกินไปก็กลายเป็นน้ำหนักเพิ่ม น้อยเกินไปก็ขาดสารอาหาร เมจิไม่อยากมีชีวิตเหมือนอยู่ในกรงขังแห่งความคิดว่าจะต้องผอมอย่างเดียวโดยที่โน่นก็ไม่ได้นี่ก็ไม่ได้ เมจิว่ามันเหมือนขาดอิสระภาพทางความรู้สึก ของเมจิคือทำได้ค่ะแต่อย่ามากเกินไป เราไม่ได้จะรักษาหุ่นให้ผอมเหมือนต้องไปshow เดินแบบบนเวทีVictoria secret นะคะคนพวกนั้นเค้าต้องเอารูปร่างในการทำงาน แต่พวกเราเอารูปร่างที่ดีและสมส่วนเพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรง เพราะความอ้วนคือแหล่งที่มาของโรคหลายชนิดเลยค่ะ เรามาดูแลรูปร่างและสุขภาพกันแบบระยะยาวเมื่ออายุเราเพิ่มขึ้นในอนาคต เพราะเมื่ออายุมากและมีโรครุมเร้าอาจจะสายไปที่จะมาออกกำลังกายได้ค่ะ
โพสต์เมื่อ 21 มิ.ย. 2557 | 12:01 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 530 คนชอบรูปนี้