โพสต์เมื่อ 11 มิ.ย. 2557 | 12:52 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 2,315 คนชอบรูปนี้
-
เอิ๊กๆๆ ไม่เคยคิดไม่เคยฝันว่าชีวิตนี้จะใด้มาทำ Customer Review กับเค้าด้วยยย หิๆๆ... คนนี้เป็นคุณลูกค่ารายแรกสุดของเก๊าเบยยย(จากรอบที่แล้วนะครับ)... เป็นคุณหมอสาวสวยจากรพ.ดังแถว ชิดลม-นานา... เห็นรีวิวแบบนี้แล้วลอยหัวฟาดเพดานเบยยยย... อย่างที่เคยอธิบายกันไปนะครับ ด้วยการพลังงานที่รางกายของเราใช้แล้ว ถ้าคุณผญทานวันละ 3 คุณผช วันละ 4 จะเกิด Calorie Deficit หรือส่วนต่างของพลังงานที่ร่างกายใด้รับกับที่ร่างกายต้องการถึง 700-1200kcal หมายความว่า 700-1200kcal นี้ร่างกายเราต้องทดแทนด้วยการดึงไขมันมาใช้.. ซึ่งไข่มัน 100g ใช้พลังงานประมาณ 770kcal ในการเผาผลาน เพราะฉนั้น (ถ้าระบบ Methabolism หรือ ระบบเผาผลานของร่างกายคุณยังปกติอยู่ (ไม่เคยอดอาหาร)) ไข่มันจะออกมาจากร่างกายคุณวันละ 1-200g แต่น้ำหนักตัวจะลงเยอะกว่านั้นแน่ (เป็นน้ำหนักของน้ำสะส่วนใหญ่ เพราะอาหารมี sodium ตำ่ด้วย ดี ร่างการไม่เก็บน้ำ แต่ถ้าอยากลดถาวร อยากให้ concentrate ที่การลดไข่มัน) ไข่มันลงวันละขีด 2ขีด อาจฟังดูไม่เยอะ แต่ลองไป search ดู รูปใน Google คำว่า "1kg of Fat" แล้วคุณจะตกใจว่ามันก้อนใหญ่ขนาดไหน... ที่นี้ลองคิดดูว่า ทุกๆอาทิตถึง 10วันเราค่อยๆดึงไข่มันก้อนขนาดนั้นออกมาจาก แขนของเรา ขา ตูด พุง ของเรา โดยวิธีที่ดีที่สุดนั้นก็คือกินให้คลีน ไม่ต้องหาหมอ ใช้ยาอะไรเลย... ลองดูนะครับ ตอนนี้ผมเริ่มทำ review แบบลูกทุ่งๆดิดใน @djpoommenu แล้ว... ส่วนใครสนใจอยากลองสั้งอาหารลดน้ำหนักก็ไปดูลายละเอียดในนั้น 2 รูปแรกมีหมด... ใครไม่เข้าใจอะไรก็ไลน์มาถามใด้ที่ Line ID Djpoommenu ผมตอบช้าหน่อยเพราะเยอะมาก... แต่ผมตอบเองหมดครับไม่มีผู้ช่วย ️😎; -
ผมยกเวทมา 20 กว่าปีแล้วครับ... หุ่นก็ไม่ใด้ดีมากมายอะไรหรอก... แต่ก็มีความสุขกับชีวิตดี... คือ กินใด้เยอะ ทานข้างนอกใด้บ่อยๆ ดื่มใด้ตามที่ต้องการ... ทำอะไรก็พยายายเดินสายกลางเข้าไว้... ถ้าสุดโต่งเกินไป เดี๋ยวเราจะทำมันใด้ไม่นาน... ไม่ต้องยกให้หนักที่สุด/ ไม่ต้องกินให้คลีนที่สุด แต่ขอให้ทำใด้นานที่สุดก็พอ... ใครสนใจเรืองฟิตเนสกับอาหาร 6Pack ลองไป Follow ดูใน Djpoommenu ในอนาคตจะทำให้เป็นเรื่องเป็นราว... คืนนี้ต้องขอบคุณเพื่อนรัก @ou_uh ที่เปิด ฟิตเนส The Box ที่ @bestminton ให้เล่นแบบเหงาๆคนเดียว After Hour อีกแว้วววว ️; -
มันกลับมาอีกแล้ววววว!!! DJPOOMMENU อาหารสูตรสุดยอดโคตรอภิมหาความลีนนนนนน... ยิ่งกินทดแทนมื้อธรรมดาได้มากเท่าไรยิ่งผอม รอบนี้ขอเขียนระเอียดเป็นทางการหน่อยนะ จะให้ไม่งงกันเหมือนครั้งที่แล้ว... ที่แม้กระทั้งคนเขียนยังงงเอง!!! 5555 Order ละ 1000 บาท เลือกใด้สองแบบคือ แบบ Set และ แบบ Box (mix mix กันใด้) 1. แบบ Set ราคากล่องละ 100 บาท จะเป็นอาหารพร้อมกิน 1มื้อ มีให้เลือก 4 อย่างคือ Set A. กระเพราไก่ Set B. ไก่ผัดหนำเลี้ยบ Set C. ไก่ผัดขิง Set D. คั่วกลิ้งไก่ ทุก set จะมาพร้อม กับข้าว 150 g ข้าวกล้อง 80 g และฟักทองนึ่ง 200 g 2. แบบ Box ราคากล่องละ 200 บาท เป็นกับข้าวล้วนๆ 400g มีให้เลือก 4 อย่างคือ Box A. กระเพราไก่ Box B. ไก่ผัดหนำเลี้ยบ Box C. ไก่ผัดขิง Box D. คั่วกลิ้งไก่ รายละเอียด/ คุณค่าทางโภชนาการ/ เหตุผลว่าทำไมกินแล้วจะลด... รบกวนไปอ่านดู IG djpoommenu ละกัน แต่ตอนนี้ยังไม่ค่อยมีไรมากให้ดูนะ 555 เพิ่งทำเสด!! ในอนาคตจะพยายามทำพวก วิเคราะอาหาร/ ให้ความรู้/ รีวิว ลูกค่า/ เมนู idea ในอนาคตนะครัช มีข้อสงสัยติดต่อได้ที่ LINE ID djpoommenu (ผมตอบเองหมด แต่อาจช้าเพราะมีหลายร้อยนะครัช) ในกรณีที่ไม่งงไรแล้วต้องการสั่งเบย... วิธีการสั่ง... สั่งขั้นต่ำ 1000 บาท โดยขอให้ลูกค้าช่วยแจ้งรายละเอียดดังนี้ส่งมาที่อีเมล djpoommenu@gmail.com 1. ชื่อ 2. เบอร์โทร 3. แจ้งจำนวน Set A ____ กล่อง Set B ____ กล่อง Set C ____ กล่อง Set D ____ กล่อง Box A ___ กล่อง Box B ___ กล่อง Box C ___ กล่อง Box D ___ กล่อง 4. แจ้งว่าจะมารับเอง หรือ ให้ไปส่งที่บ้าน (ถ้าให้ส่ง คิดค่าส่ง 200 นะครับ (โทดทีแพงหน่อย พอดีวิน มอไซหน้าบ้านแม่งบอก จากอารีไปทองหล่อ เอา 200บาท!!! แต่ส่งแท็กซี่ไปก็กลัวไปไม่ถึง แล้วไม่รู้จะไปตามกับใคร ก็เลยขอถัวๆคนไกล้คนไกล้กันไป ถือว่าประหยัดค่าทางด่วนไปกลับ 100 ค่าน้ำมัน 50 แล้วก็ค่าเวลา 50 ละกันนะเอิ๊กๆๆๆ) รอบนี้เปิดรับ เสาร์อาทิตย์ที่ 14-15 มิ.ย. 57 บ้านผมเอง หมู่บ้านพิบูลวัฒนา ถนนพระรามหก ไกล้ๆ BTS อารี เดี๋ยวส่ง พิกัดไปให้ 5. เมื่อคุนกรอกแบบฟอร์มเสดแล้วเมลกลับมา... คุนจะได้รับเมลแจ้งยอดและรหัสรับของ 6. หากต้องการให้ไปส่ง ช่วยแจ้งที่อยู่จัดส่งให้ชัดเจน (ใครสะดวกโอนตังมาก่อนโอนมา... ผมจะแจ้งค่าอาหารรวมค่าส่งพร้อมเลขที่บัญชีทางอีเมลไปให้/ ใครเป็นพวกโลเทคแบบผม ทำไม่เป็น ไม่เป็นไร... วันรับของค่อยจ่ายด็ใด้... ผมเชื่อใจทุกคน) จุ๊ฟๆๆๆ ️ #djpoommenu #teamdjpoom; -
ลุงอุ้มทีไร ร้องให้ทุกทีเลยยยยยย ️; -
ชอบมากเลยเวลามีวันว่างๆ สบายๆแบบนี้... ร่างกายเวลาเหนื่อยเราต้องพักผ่อน... สมองและจิตใจก็เช่นกัน... เวลาว่างผมชอบมานั้งเล่นร้านกาแฟแถวบ้าน... สั่งกาแฟมา แต่ไม่เคยกินเลย เพราะเป็นคนไม่กินกาแฟ แต่เกรงใจเจ้าของร้านเค้า แหะๆๆ... วันนี้อยากนั้งเขียนข้อความอะไรดีๆสักอัน... แต่มันตันเหมื่อนคนท้องผูกแล้วขี้ไม่ออกเนี้ยสิ... เอ่อ... วันนี้เอา ลูกสาวคนโต z4 ออกมาวน เพิ่งเห็นว่าสีเบาะถ่ายออกมาสดแรดใด้ใจไวโจ่จิงๆ!!!! ก่อนหน้านี้ซีดเป็นอีแก่เบยยยย... Thank you รอบ 2 @tor_kae_colorglothailand และทีมงาน #colorglothailand นะครัช อิๆๆ;
-
หลายสิ่งหลายอย่างขึ้นอยู่กับมุมมองของเรา... เวลาคุณมองอาหารจานนี้คุนมองเห็นอะไร?... ผมเองก็เคยเห็นเหมื่อนคุณ... ไก่ย่างแห้งๆ ไม่มีรสชาติ ผักสดๆไม่มีน้ำสลัด กินกับข้าวเปล่าๆจืดๆ... แต่พอเราเริ่มกินมันเข้าไป เริ่มเห็นปติกิริยาที่มันมีต่อร่างกายของเรากับชีวิตของเรา... ตอนนี้มุมมองของผมเวลาเห็นอาหารแบบนี้ก็เริ่มที่จะเปลี่ยนไป... เราอย่าไปมองเห็นแค่สิ่งที่วางอยู่ตรงหน้า... เราควรมองการไกล มองภาพใหญ่... มองให้เห็นคุณค่าที่แท้จิงของมัน มองว่ามันจะพาเราไปจุดไหนในชีวิต... ถ้าเราเห็นคุณค่าเหล่านั้นใด้ การกินมันเข้าไป/ การทำงานดึกๆ/ การเหนื่อยบนลู่วิ่ง/ การปัฎเสธเวลาเพื่อนๆชวนไปเที่ยว มันจะง่ายขึ้นเอง และ ที่สำคัณมันจะมีความหมายขึ้นด้วย มองให้เห็นคุณค่าที่แท้จิงของทุกอย่าง มองการไกล มองภาพใหญ่ แล้วคุณจะมองเห็นเส้นทางที่จะนำพาคุณไปถึงจุดที่คุณต้องจะไปในชีวิตเอง สู้ๆ!! #djpoomphilosophy #teamdjpoom ; -
มาแล้วตู้แช่ธุรกิจแสนล้านขายข้าวกล่อง 6Pack ของข้าพระเจ้าาา... รอบนี้เดินหน้าเติมสตีมมมม เริ่มรับ order เร็วๆนี้!! เอ๊ะ... แต่สรุปนี่กรูเถ่าแกหรือเด็กส่งของวะเนี้ยยยย หนักเฟี้ยๆ!! ; -
ช่วงนี้เพิ่งเริ่มกลับมาเล่นเวทใหม่ รู้สึกว่าแรงน้อยแล้วร่างกายพื้นตัวช้า... วันนี้เลยแดรกสะบัดสะเลยยยย!! แค่มื้อเย็นอย่างเดียว ล่อ ข้าว 400-500g เนื้อสัตรอีก 1000g แต่เป็นสูท 6Pack Low fat หมดนะ... เร็วๆนี้เดี๋ยวจะกลับมาลองขายใหม่... ครัวใหม่ไกล้เสดแล้ว... พร้อมรับ order เเล้วจะบอกผ่าน IG อีกที! สอบถามใด้ ทาง line djpoommenu .... ทุกอย่างอยู่ที่การกิน... ช่วงนี้พอดีผมอยากตัวเป็นหมี ก็เลยต้องกินให้ใด้เหมือนหมี!! ️ #teamdjpoom ; -
ไปฟิตเนสดีกว่าาาาา ฮึบๆๆๆ ; -
สงสัยต้องไว้ผมสะแล้วสิครับพี่น้อง... หล่อๆกับ The Gang @vrzogeorge @vrzokk @fassai ;
-
Max World Champion live from Pattaya ; -
There is a BIG difference between having Money and having Class คนที่มีเงิน กับคนที่มีคลาส นั้นแตกต่างกันมาก... แยกแยะให้ถูกนะเด็กๆ ️😎; -
ผมเล่นเวทมานานแล้วก็จิง... แต่ผมเล่นมั่วๆซั่วๆ ไม่เคยเล่น Pull Up เลย... พอดีซื้อ Program online มาจากเมื่องนอกปีที่แล้วเลยลองเล่นดูครั้งแรกในชีวิต... เชื่อมั้ย ผมดึงตัวเองขึ้นแบบไม่มีคนช่วยใด้ไม่เกินสามที... ผมเกลียดการเล่น Pull Up มากเพราะผมรู้สึกว่าผมทำมันไม่ค่อยใด้ เหนื่อย แล้วผมก็อายชาวบ้านเค้า แต่ทำไงละ แม่งพอดีอยู่โปรแกรม ถ้าไม่เล่นเดี๋ยวก็ไม่เห็นผล... ก็เลยเล่นมันเข้าไปทุกวันๆ จากดึงใด้ 3 ก็กลายเป็น 4... จาก 4 ก็ไป 5..6..7 จนทุกวันนี้ดึงสบายๆวันละเป็นร้อย... ผมว่าคนเราจะพัททนาตัวเองใด้ ไม่ใช่จากการทำสิ่งที่เราเก่งอยู่แล้ว เราดีอยู่แล้ว.. ไม่ใช่จากชัยชนะที่ใด้มาสม่ำเสมอ... แต่คนเรานั้นจะพัททนาใด้เร็วที่สุด จากความลำบากและความบทเรียนของควายพ้ายแพ้ ต่างหาก ถ้าคุณมัวบอกว่า คุณทำไมใด้... คุณทำไม่ใด้... คุณทำไม่ใด้... ในที่สุดคุณก็จะทำมันไม่ใด้จิงๆ แต่ถ้าคุณบอกว่า คุณทำมันใด้... คุณทำมันใด้... คุณทำมันใด้... ถึงคุณจะเคยทำมันพลาดแล้วพลาดอีก แต่คุณยังเชื่อว่าทำมันใด้... ในที่สุด คุณก็จะทำมันใด้จิงๆ ความคิด ความเชื่อ นั้นมีอำนาจ(ทางจิตใต้สำนึก)มหาศาล... ไม่มีอะไรในโลกนี้อีกแล้วที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าความตั้งใขของคน จงมีความเชื่อในตัวของคุณเอง... แล้วคุณจะรู้ ว่าคุณทำมันใด้ #djpoomphilosophy #teamdjpoom; -
Money can buy you most things in this world... But it can't buy you true love, trust and respect. They must all be earned สมัยนี้เงินซื้อใด้แทบทุกอย่าง... แต่มันซื้อรักแท้ ความเชื่อใจ และ ความเคารพ ไม่ใด้ สิ่งพวกนี้เราต้องค่อยๆสร้างมันขึ้นมา ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม... อย่ามั่วแต่หวั่ง อย่ามั่วแต่ขอ... ไม่มีใครบนโลกนี้ มีน่าที่ที่จะต้องให้อะไรกับคุณ... ลุกขึ้นมาสร้างมันด้วยตัวคุณเองดีกว่า ; -
นะวินาทีนี้... ปวดขี้สุดๆ #lamborghini #gallardo #imsa #lp560 #supercar #sportscar;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
