โพสต์เมื่อ 24 พ.ค. 2557 | 18:20 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 4,324 คนชอบรูปนี้
-
ซื้ออกไก่ทีละ 50-60kg... คืนนี้สับกันยัน Curfew เปิด!! ใครสนใจ 6Pack เมนูไปดูรายละเอียดรูปก่อนหน้านี้นะคับ... ถ้าตอบไลน์ช้า โทดด้วยนะจ๊ะะะ.. ไม่ทันจิงๆ ตาลายหมดแล้ว.. คนที่ผมบอกก่อนหน้านี้ว่าจะส่ง เดี๋ยวส่งให้คับ แต่ order หลังจากนี้รบกวนมารับเองแถวอารี ครับ หลายคนยังงงๆอยู่ คือ Minimum order 1000บาท เลือกใด้ แบบ set menu พร้อมข้าว (set ละ100บาท เนื้อไก่ 150-200g ข้าว 80-100g ฟักทอง 200g จะใด้ Protein โดยประมาน 50g carb 30g fat0 carb ) หรือ กับข้าวล้วนๆ (set ละ 200บาทครับ เนื้อไก่ 400-450g) ... งงมั้ย... ผมยังงงเองเลย แหะๆๆๆ เดี๋ยวซื้อของเสดแล้วจะทำ IG ใหม่ขึ้นมาพร้ิมหลายละเอียดนะครับ... ทนๆนิดส์นึง มือใหม่หัดเข้าครัว... สนใจ order add line "djpoommenu" คับ ; -
เอาละ... อย่างที่พูดให้ฟังมาตลอดนะครับ ว่า 6 แพคนั้นสร้างกันในห้องครัว... การออกกำลังกายช่วยใด้น้อยมาก เสาร์อาทิตนี้ผมเลยจะลองจับธุรกิจพันล้านใหม่ครับ นั่นก็คือ... แต้นแตนแต๊นนนน!! ทำอาหาร 6pack ขายครับ! หรือสำหรับผู้หญิงก็คือเมนูลดความอ้วนนั่นเอง... ผมก็กินมันแบบนี้มาทุกวันแหละคับ มันก็ไม่ใช่สูทลึกลับวิเศษไรหรอก แค่ใช้วัดถุดิบที่ดี ตัดน้ำมันในขั้นตอนการทำ แล้วก็เข้าใจในการคำนวนพลังงานกับสารอาหาร... แต่อย่าคาดหวั่งว่าเมนูผมจะสระสรวยมีผักแกะสลักงามๆประดับมาด้วยเหมือนเจ้าอื่นๆนะคับ! ฮาๆ ผมทำไม่เป็น! แต่ผมหมั่นใจว่ากินแล้วผอมแน่เพราะผมกินเองมาเป็นปีแล้ว คนที่ Follow ผมมานานๆจะรู้ดี.... รายการก็ไม่มีไรมาก... ขายเป็นแพคคับ แพคละ 1000บาท เลือกใด้ 1) เป็นชุดกับข้าวพร้อมข้าว 100บาท เนื้อสัตร 150g มีกระเพาไก่/ผัดหนามเลี๊ยบ/ไก่ผัดขิ่ง/คั่วกลิ่ง (ทุกอย่างคืออกไก่หมดเพราะลีนที่สุด ในอนาคตอาจเริ่มทำเนื้อคับ แต่จะแพงมากเพราะเนื้อดีๆกิโล หลายร้อย) ข้าว 80g ฟักทอง 200g (เปลี่ยนจากข้าวเป็นฟักทองหมดจะยิ่งผอม) (350kcal Protein 55 Carb 30 fat 1g) แปลว่าถ้ากินวันละ 3 กล่อง ร่างกายจะใด้พลังงานประมาร 1000kcal... ซึ่งน้อยกว่าที่ร่างกายใช้ประมาร 700kcal... หมายความว่า ไข่มันจะลงวันละ 1ขีด (แต่น้ำหนักตัวอาจลงเยอะกว่านั้น) หรือถ้ากินวันละ 4-5กล่องก็จะไม่อ้วนขึ้น.... หรืออีกแบบคือ 2) กล่องกับข้าวล้วนๆ ก็จะมีแต่กับข้าว 400g แต่ผมใส่ให้เกินทุกกล่อง (ประมาณ 400-450g) แบบนี้กล่องละ 200บาท เอาไว้อุ่นกินกับข้าว/ ผักสด ที่บ้านเองใด้เลยผมก็ทำแบบนี้ แยกกินใด้กล่องละ 2-3 มื้อ ใด้วันอาทิตนี้คับ ไม่รวมค่าส่ง ผมเรียก มอไซไปให้ หรือถ้ามารับเองช่วงโปรผมลดให้ 10%ละกัน ผมจะใด้ถ่ายรูปเก็บport ด้วย หิๆๆๆ สนใจ แอ๊ด Line ID มาสอบถามก่อนใด้ ที่ "djpoommenu" หรือ scan code เอาในรูป... คืนนี้ผมว่าง จะตอบเองหมด แต่อาจตอบสั้นๆนะครับ เพราะมาทีเป็นร้อย! หรือจะสั่งเลยก็โทรมา order ที่เบอร์ 0991260722 ถ้ารับไม่ทันเดี๋ยวโทรกลับนะฮ๊าฟฟฟฟฟ ️😎; -
There is a big difference between having money and having class... การที่เราทำตัวดีและให้ความเคารพผู้อื่น จิงๆแล้วมันคือการที่เราให้เกียจตัวเราเองครับ... เพราะฉะนั้นไม่ว่า คนอื่นจะพูดจาหรือแสดงกิริยามารยาทกับเรายังไง... จงอย่าลดระดับของตัวเรา จงให้เกียจตัวเราเองเสมอ ; -
Bon Appetite ; -
นาทีนี้ต้องขอตีมทหารเบาๆกับเค้าสักหน่อย ️;
-
ใช่รถติด... ใช่งานโดนยกเลิกหมดเลย... ใช่พรุ่งนี้จะต้องเสียเงินในตลาดหุ้นอีกเป็นล้าน... แต่ไม่รู้สินะ... ก็คนมันมีอารมอยากฉลองอะ... บ้านผมก็เพี้ยนๆแบบนี้แหละ... CheersS!! ️; -
ปีนึงขี่ไม่เกิน 5 วัน... สตาร์ท ครึ่งชั่วโมงกว่าจะติด... แต่ทำไงใด้ ใจมันรัก ; -
ชอบ หรือ ; -
Those who fails to plan... Plans to fail คนที่พลาดจะวางแผน... ก็คือคนที่วางแผนจะพลาด กับการลดพุง/ คุมน้ำหนัก/ ระเบิด 6 แพค สิ่งที่สำคันที่สุดก็คือเรื่อง "Meals Prep" หรือเตรียมอาหาร! ช่วงในที่ผมอยากผอมคือต้องเข้าครัวเองเลย ใช้แต่วัดถุดิบที่ลีนที่สุด... ใครที่ยังงงๆอยู่แนะนำให้ไป search ดูใน YouTube คำว่า "Meals prep" หรือของบ้านเราก็ดูไอเดียเมนู 6แพ็คจากทางรายการ "What's the fat" ใด้... หรือถ้าบ้านรวยขี้เกียจทำเอง เดี๋ยวผมจัดให้ บริการ 6 แพค Delivery เร็วๆนี้ แอ๊ด Line เข้ามาถามกันใด้ที่ ID "djpoommenu" ถ้าสนใจกันเยอะจะเปิดร้านเองละ หิๆๆๆๆ ตอบช้าอย่าว่ากันนะเพราะ ทำอยู่คนเดียวแถวช่วงนี้ยุ่งๆด้วย (ตอบใด้ตอนเย็น) ️; -
การคุ้มอาหารไม่ใด้แปลว่าเราต้องกินน้อยๆ หรือห้ามกินเวลาดึกๆ... มันแค่แปลว่า รู้จักแดรกให้เป็น! แดรกแบบมีสะติ! แดรกมากก็ใด้ แดรกดึกยันสว่างก็ใด้! ขอแค่เราแดรกพลังงาน(kcal) เข้าไปไม่เกินที่ร่างกายต้องการ จะแดรกยังไงก็ไม่มีวันอ้วนนน! ถ้าร่างกายแกให้พลังงานวันละ 2000kcal แกจะแดรกน้ำมันหมูทั้งวัน หรือไอติม ขนมหวานก็ใด้ ถ้านับรวมแล้วไม่เกิน 2000kcal แกก็จะไม่อ้วน... แต่อาหารพวกนี้ พลังงานจะสูง แกกินนิดเดียวก็ครบ 2000kcal แล้ว แถมขาดสารอาหารอื่นๆอีก... แต่ถ้าแกเข้าใจอาหาร รู้ว่าอะไรให้พลังงานเท่าไร... แกจะกิน อิ่ม กินอร่อยทุกวัน แล้วหุ่นดี ชาวบ้านเห็นแล้วกรี๊ดกันขี้แตกขี้แตนตลอดไป... คืนนี้พี่ขอนำเสนอเมนู 6 แพครอบดึกอันนี้: อกไก่ไร้หนังสับ ผัดหนำเลี๊ยบ (ไร้นำ้มัน) แดร๊กกับโจ๊กไข่ขาวล้วนๆ 200kcal Protein 40g Fat 0% ถ้าแบบนี้แดรกไปเลย แดรกให้ตายก็ไม่อ้วน... และแล้วก็ขอตัวไปแดรกต่อ good night จุ๊ฟๆ #teamdjpoom ️;
-
สวัสดีช่วงเย็นจากแรมโบ้และแทมมี้นะฮ๊าฟฟฟฟฟ ; -
อีกหนึ่งความฝันที่ไกล้จะเป็นจิง... ฮึบๆๆๆๆ ; -
ทหารออกมาแล้ววว เย้ๆๆๆๆ ; -
กระทิงเหล็กในป่าคอนกกรีต... Photo credit : @panithanp ; -
ปล่อยปลา... เราไม่สามารถที่จะช่วยคนทุกคนบนโลกนี้ใด้... แต่เราทุกคนบนโลกนี้ สามารถที่จะช่วยใครสักคนใด้ ถ้าเป็นไปใด้... ช่วยๆกันบ้าง... ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
