โพสต์เมื่อ 22 พ.ค. 2557 | 22:34 น.
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
ของ ดีเจภูมิ
มี 5,682 คนชอบรูปนี้
-
ปีนึงขี่ไม่เกิน 5 วัน... สตาร์ท ครึ่งชั่วโมงกว่าจะติด... แต่ทำไงใด้ ใจมันรัก ; -
ชอบ หรือ ; -
Those who fails to plan... Plans to fail คนที่พลาดจะวางแผน... ก็คือคนที่วางแผนจะพลาด กับการลดพุง/ คุมน้ำหนัก/ ระเบิด 6 แพค สิ่งที่สำคันที่สุดก็คือเรื่อง "Meals Prep" หรือเตรียมอาหาร! ช่วงในที่ผมอยากผอมคือต้องเข้าครัวเองเลย ใช้แต่วัดถุดิบที่ลีนที่สุด... ใครที่ยังงงๆอยู่แนะนำให้ไป search ดูใน YouTube คำว่า "Meals prep" หรือของบ้านเราก็ดูไอเดียเมนู 6แพ็คจากทางรายการ "What's the fat" ใด้... หรือถ้าบ้านรวยขี้เกียจทำเอง เดี๋ยวผมจัดให้ บริการ 6 แพค Delivery เร็วๆนี้ แอ๊ด Line เข้ามาถามกันใด้ที่ ID "djpoommenu" ถ้าสนใจกันเยอะจะเปิดร้านเองละ หิๆๆๆๆ ตอบช้าอย่าว่ากันนะเพราะ ทำอยู่คนเดียวแถวช่วงนี้ยุ่งๆด้วย (ตอบใด้ตอนเย็น) ️; -
การคุ้มอาหารไม่ใด้แปลว่าเราต้องกินน้อยๆ หรือห้ามกินเวลาดึกๆ... มันแค่แปลว่า รู้จักแดรกให้เป็น! แดรกแบบมีสะติ! แดรกมากก็ใด้ แดรกดึกยันสว่างก็ใด้! ขอแค่เราแดรกพลังงาน(kcal) เข้าไปไม่เกินที่ร่างกายต้องการ จะแดรกยังไงก็ไม่มีวันอ้วนนน! ถ้าร่างกายแกให้พลังงานวันละ 2000kcal แกจะแดรกน้ำมันหมูทั้งวัน หรือไอติม ขนมหวานก็ใด้ ถ้านับรวมแล้วไม่เกิน 2000kcal แกก็จะไม่อ้วน... แต่อาหารพวกนี้ พลังงานจะสูง แกกินนิดเดียวก็ครบ 2000kcal แล้ว แถมขาดสารอาหารอื่นๆอีก... แต่ถ้าแกเข้าใจอาหาร รู้ว่าอะไรให้พลังงานเท่าไร... แกจะกิน อิ่ม กินอร่อยทุกวัน แล้วหุ่นดี ชาวบ้านเห็นแล้วกรี๊ดกันขี้แตกขี้แตนตลอดไป... คืนนี้พี่ขอนำเสนอเมนู 6 แพครอบดึกอันนี้: อกไก่ไร้หนังสับ ผัดหนำเลี๊ยบ (ไร้นำ้มัน) แดร๊กกับโจ๊กไข่ขาวล้วนๆ 200kcal Protein 40g Fat 0% ถ้าแบบนี้แดรกไปเลย แดรกให้ตายก็ไม่อ้วน... และแล้วก็ขอตัวไปแดรกต่อ good night จุ๊ฟๆ #teamdjpoom ️; -
สวัสดีช่วงเย็นจากแรมโบ้และแทมมี้นะฮ๊าฟฟฟฟฟ ;
-
อีกหนึ่งความฝันที่ไกล้จะเป็นจิง... ฮึบๆๆๆๆ ; -
ทหารออกมาแล้ววว เย้ๆๆๆๆ ; -
กระทิงเหล็กในป่าคอนกกรีต... Photo credit : @panithanp ; -
ปล่อยปลา... เราไม่สามารถที่จะช่วยคนทุกคนบนโลกนี้ใด้... แต่เราทุกคนบนโลกนี้ สามารถที่จะช่วยใครสักคนใด้ ถ้าเป็นไปใด้... ช่วยๆกันบ้าง... ; -
คนทุกคนอยากสุขภาพดีหมด... ปันหาคือไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ทำยังไง... ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะจิงๆแล้ว วิทยาศาสตร์การอาหาร เพิ่งจะมีการศึกษาและเข้าใจกันใด้ไม่นานนี้เอง... ทุกวันก็จะมีน้องๆถามพี่ตลอดเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการ.. ซึ่งตอบกันไม่หมดไม่ทันจิงๆ.. เลยอยากให้น้องๆลองเข้าไปศึกษากันเองในรายการ What's the Fat #wtfshow เพราะแม่มโครตตตตตตใด้ความรู้อย่างระเอียดจิงๆ แต่แนะนำใส่หูฟังเวลาดูนะ ศัพมันวัยรุ่นนนนนนน ️;
-
เกิดมากรูก็เพิ่งจะเคยมานวดที่ Health Land ก็วันนี้แหละ... ถามจิงๆเหอะ ใอ้กกน.ระยำจังไร*%#แม่ นี้ใส่แล้วไม่อายหมอนวดกันบ้างเหรอ? กรูไม่กล้านอนหงายเลยเหอะะะะะ ปัดโธ่เอ้ยจอร์ช!! มันเซ็กซี่และบางมากกก ; -
Mistakes can "Make a Man" or "Break a Man"... Your choice Since young we dreaded making mistakes in class and hated losing in sports. The word failure has such a negative connotation that every body is so afraid of it. But the fact is... Failing isn't the cause for a person to become a Failure. The way I see it... If you are continuously failing, it means that you are continuously Trying. The main symptom is actually caused by "the Fear of Failing"... Now a days we fear it so much we "Stop Trying and Give up". Only then will you be labeled a loser and a failure. So stop being afraid... Go a head and make some mistakes. For every time we do... We Correct... We Learn... And we Grow as a human being. No body was born divine. And remember... "a person that has never made a mistake... is a person that has never done anything at all" ตั้งแต่เล็ก เรากลัวความผิดพลาด กลัวการพ่ายแพ้ เพราะจะถูกมองว่าเป็น"คนที่ล้มเหลว" แต่ในมุมมองของผม สองสิ่งนี้ไม่ใด้เป็นตัวกำหนดว่าใครเป็นคนที่ล้มเหลวเลย มันแอบมีประโยชน์ ในเชิงการให้บทเรียนและประสพการที่สำคัญด้วยซำ้ ผมเป็นคนที่แอบชื่นชมคนสู้ชีวิต ถ้าคุณยังพลาดหรือยังแพ้อยู่บ้างทุกวันนี้ นั่นหมายความว่า คุณยังพยายามอยู่! จิงๆแล้วปันหาหลักไม่ใช่ความผิดพลาด แต่มันคือความ"กลัว"ความผิดพลาด จนเรา"เลิกที่จะพยายามและยอมแพ้ไปในที่สุด" นั่นแหละคือจุดจบที่แท้จิง เพราะฉะนั้น ลองผิด ลองถูกบ้าง อย่าไปกลัวความผิดพลาด เพราะเมื่อเกิดความผิดพลาด ก็จะเกิดการแก้ไข แล้วเมื่อเกิดการแก้ไข ก็จะเกิดการพัฒนาการขึ้นกับตัวเรา ลองคิดดูนะครับ จิงๆแล้ว "คนที่ไม่เคยทำอะไรผิดพลาดเลย... ก็คือคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย" ครับ ; -
บางคนอาจมีดารา นักร้อง ซุปเปอร์ฮีโร่ เป็นใอดอล... แต่ของผมต้องท่านนี้เลยครัชชช! ท่าน ว.วชิรเมธี... พบท่านทีไร ใด้ข้อคิดดีๆตลอด... ฟังดูเหมือนจะไม่ใด้มีอะไรมาก แต่ในความเป็นจิงแล้ว ความทุขสุขทั้งหมด มันก็ขึ้นอยู่กับความคิดและมุมมองของเราเท่านั้นแหละครับ... ลองบริหารความคิดของเราให้เป็น เปิดรับในสิ่งที่ดี อย่าไปสนใจคำพูดหรือการกระทำที่ไม่ดี ถ้าพอทำใด้ ความสุขก็จะอยู่กับเราตลอดไป ; -
Good Morninggggg ; -
กลับมามีลอยส้นตรีนเต็มรถ! ตกใจหมดเลย! ดีนะพี่ๆยามแอบเก็บภาพตัวการ @djpk เอาไว้ใด้!! น้องๆครับ คนที่พวกคุณเคยมองว่าเป็นคนดี... จิงๆแล้ว ลึกๆนิสัยเค้าเป็นยังไง คุณดูและตัดสินกันเอาเองละกัน.... ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
