@meiji_27anorma : #fiji #matamanoa island การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักถือว่าไม่ถูกต้องนะคะ เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหาร ร่างกายจะเปลี่ยนจากอาหารเป็นไขมันทันทีที่เราทานเข้าไป ในมื้อถัดไป หลักการคือการเลือกกินห้ามอดเด็ดขาด ถ้าถ้าอดแล้วโหยรับรองตะบะแตกแน่นอนทีนี้อะไรก็เข้าปากไม่เลือก !!!! การรักษาหุ่นที่ดีคือเลือกกิน ไม่ใช่อดกิน เมจิลองมาทุกแบบแล้วค่ะ หลักของเมจิคือเริ่มมื้อนั้นจะเลือกผักผลไม้ก่อนอาหารคาว เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารเพียงพอจะเตือนให้เราอิ่มเร็วขื้นค่ะ Postถัดไปเมจิจะมาแชร์เคล็ดลับอาหารและการออกกำลังแบบสูตรตัวเอง โปรดติดตามตอนต่อไป โพสต์เมื่อ 22 เม.ย 2557 | 15:00 น. Instagram ดารา @meiji_27anorma อโณมา ศรัณย์ศิขริน รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462 แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ เมจิ อโณมา มี 106 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เมจิ อโณมา #fiji#foot#massage#matamanoa island; ยกแขนขวายกเท้าซ้ายเกร๊งหน้าท้องอย่าให้หลังแอ่น ใช้หน้าท้องในการช่วยยก สลับไปมา ได้ทั้งกล้ามส่วนupper body ,abs,ต้นขา สำคัญคือใช้กล้ามท้องในการbalance; #fiji #matamanoa #beach #holiday; Beach jogin 30mins ช่วงเย็นๆแดดดีพอผิวแทน burnกว่าวิ่งลู่วิ่งค่ะ; Jogin beach เป็นการburnที่ดีอีกอย่างนะคะซัก30นาที เหนื่อยกว่าวิ่งลู่วิ่งค่ะ แนะนำช่วงประมาณแดดอ่อนๆตอนเย็นจะดีกว่า สำหรับสาวๆที่ชอบผิวแทน ช่วงนี้แดดกำลังดีค่ะ; #fiji #matamanoa island#beach; ท่าabs excersice ไว้update ให้ใหม่นะคะ สาว ๆ; On the way to #fiji #matamanoa; ; #matamanoa island #fiji; ; ; Walk in the park #Fiji#holiday #beach; Fiji water #fiji island; View from Fiji #fiji #beach #holiday; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.