อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462
ของ เมจิ อโณมา
มี 40 คนชอบรูปนี้
-
Beach jogin 30mins ช่วงเย็นๆแดดดีพอผิวแทน burnกว่าวิ่งลู่วิ่งค่ะ; -
Jogin beach เป็นการburnที่ดีอีกอย่างนะคะซัก30นาที เหนื่อยกว่าวิ่งลู่วิ่งค่ะ แนะนำช่วงประมาณแดดอ่อนๆตอนเย็นจะดีกว่า สำหรับสาวๆที่ชอบผิวแทน ช่วงนี้แดดกำลังดีค่ะ; -
#fiji #matamanoa island#beach; -
ท่าabs excersice ไว้update ให้ใหม่นะคะ สาว ๆ; -
On the way to #fiji #matamanoa;
-
Fiji water #fiji island; -
View from Fiji #fiji #beach #holiday; -
เอนตัวไปด้านหลังเกร็งหน้าท้อง ที่สำคัญอย่าให้หลังแอ่นนะคะ วงแขนตามภาพ บิดซ้ายบิดขวา ใช้เฉพาะลำตัวด้านบน ได้หน้าท้องที่firmขึ้น; -
Holiday ที่ไหนก็สามารถออกกำลังกายได้นะคะสาวๆ ผ้าขนหนูปูพื้นซักผืน วิดพื้นบ้าง sit up บ้าง squat บ้าง ได้ทั้งสามส่วน; -
;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.