รูปสวยๆ จาก Instagram ดีเจภูมิ ภูมิใจ ตั้งสง่า

@djpoom : อาหารเย็นวันนี้... พอดีมาทำธุระที่พารากอน รีบๆหน่อยก็เลือก Subway คือไม่ใด้กินนานนนน แล้ว แต่วันนี้แอบประทับใจเหมือนกัน ผมเลือก 1/2 Brown Bread (วันนี้จะเข้าฟิตเนสเลยอัด Carbs เบาๆ แล้ว brown bread ก็ให้พลังงานนานกว่า White bread) ใส่ อกไก่ย่าง 2 ชุด (lean มาก) Salad, มะเขือเทศ (แทนหวาน) พริก Jalapeño (ให้รสเปรียว เผ็ดนิดส์ๆ) Olives (เค็มๆ) ครบ... คือถ้าปรุงต้องส่วนประสมที่ลงตัวก็มีรสชาติครบใด้โดยไม่ต้องทาเนย ใส่ชีส หรือ ซอสอะไรอีกเลย อันนี้ครบ 5หมู่ Fat 0% โปรตีนโอเค carb ไม่มากไป lean 10/10.... ส่วนช่วงนี้ผมมีปันหาเรื่องการนอนหลับมาก แม่งกว่าจะหลับใด้พระทิตขึ้นทุกที แต่ต้องออกกำลังการดึกเลยไม่อยากกินพวก Pre-work out เพราะมันมี Caffeine สูง เดี๋ยวจะไปกันใหญ่... เลยเลือกกลับมาใช้เทคนิค Old school เก่าๆธรรมชาติๆ นั่นก็คือกินกล้วยแทน Pre-workout ซึ่งไม่รู้นะ ไม่ค่อยจะเห็นในตำราชาวบ้านคนอื่นเท่าไร แต่ผมทำมานานแล้ว กล้วยพลังงานสูงมากกก แต่ผมไม่ชอบกินเปล่าๆ เลยเอามาปั่นสะ 2ลูก ใส่(นม 0%fat.. ถ้าอยู่บ้านทำเองจะใส่ น้ำเปล่ากับ whey แทน) น้ำผึงนิดส์เดียวเท่าเยี้ยงมด... จบ กินแล้วขนลุกเลย แรงกอริลล่ามา! แต่อีจ้าวนี้แพงไปหน่อย แก้วละ 145แหนะ แพงกว่า อี Subway อีก... ก็แค่นี้แหละ Pre-work out meal เบาๆผม #teamdjpoom
โพสต์เมื่อ 3 ม.ค. 2557 | 19:32 น.

Instagram ดารา @djpoom
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ

มี 0 คนชอบรูปนี้