@djpoom : คุมอาหารไม่ใด้หมายความว่าต้องอดอาหารให้หิวซะเสมอไปนะครับ เช่นผมธรรมดาจะกินก๋วยเตี๋ยวมื้อละ 2-3 ชาม... ช่วงลดผมก็ยัง 2-3 ชามอยู่ แต่กินให้ Clean ขึ้น เช่นไม่ใส่ กระเทียมเจียว กากหมูทอด เกี้ยวทอด หมูสับ(เพราะจะมีมันหมูสับเข้าไปเยอะกว่า หมูชินมาก).... ช่วงนี้ผมรีบลดหน่อย ก็อาจ Strict ขึ้นมาอีกนิดส์ เช่นวันนี้อีกชามผมเอาแค่ผักกับน้ำซุบต้มยำพอ เพราะที่นี่ให้หมูเยอะอยู่แล้ว เทรวมกัน 2 ชามก็ยังอร่อยพอดีอยู่... คือสูทผมมันไม่เน้นงด หรือ อดครับ ยังกินใด้อิมเหมือนเดิม แต่แค่เลือกกินให้ดีที่สุด ความอร่อยลดลงแน่นอน แต่ก็ยังอร่อยอยู่นะ คือช่วงนี้ผมอาจเร่งหน่อย จะรีบเอาไขมันกับน้ำที่สะสมจากช่วงปีใหม่ออกให้มากที่สุด (ให้เหลือ ประมาณ 69kg) หลังจากนั้นจะ Clean Bulk เบาๆ (กลับมากินเยอะมากกก แต่ clean มากกก ยกเวทหนัก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ) แล้วค่อย Cut 2 เดือนก่อนสงกรานครับ #teamdjpoom
โพสต์เมื่อ 3 ม.ค. 2557 | 16:16 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @djpoom
ภูมิใจ ตั้งสง่า
Don't "Follow" me... I don't know where I'm going!่ I could be a thinker/ philosopher and a Poet in disguise. อยากให้คุณใด้อะไรมากกว่าภาพวัตถุสิ่งของ
มี 0 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ดีเจภูมิ

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.