โพสต์เมื่อ 17 พ.ย. 2556 | 22:35 น.
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
ของ นุ๊ก สุทธิดา
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
ขอบคุณ คุณพ่อคุณแม่ท่ีคอยดูแลและสนับสนุนลูกเป็นอย่างดีเสมอมา และลูกรักทั้ง2ด้วยนะครับ แม่รักหนูนะครับ; -
เมียทั้ง4ของ @rajanikara ขอบคุณรูปสวยๆจากพ่ี @pakorn_p สุดหล่อนะคะ; -
ขอบคุณพี่กั๊ก @kuckwannasak ผู้เป็นพี่ เป็นเพื่อน เป็นครู เป็นที่รักของนุกที่มาไกลจากหัวหิน ครั้งแรกท่ีเราได้เจอกัน นุกไปดูละครของพี่ ตามดูตลอด จนเราได้ทำละครร่วมกัน ไอจนถึงได้มีโอกาสโชว์ให้รุ่นใหญ่ดู เป็นเกียจติมากนะคะ รักเสมอ; -
ขอบคุณดอกไม้จากแดนไกล; -
ขอบคุณดอกไม้สวยๆ จากแม่จิ๋ม มยุรฉัตร @yossiebistro ดอกไม้จากคุณหน่อง @nong_arunosha และดอกไม้จากคุณวูดดี้ @woodytalk ;
-
ขอบคุณทุกกำลังใจทั้งจาเพื่อนๆและคนอันเป็นที่รักทุกคน #ในที่สุดก้อมากันครบ55 @koryserum @jackserum @kru_baipai @fiatpa13 @taejuie @tory_hair @hanahugo; -
; -
พุงเน้แล้วสินะ! ตื่นเต้นนนนน มาให้กำลังใจกันนะคะ16-17 จองบัตรที่ttm 1ทุ่มค่ะ; -
ซ้อมเมื่อวาน พูดเลยต้องไปดูนะคะ! 16-17เวลา1ทุ่มเจอกันนะคะ ขอโทษหายยังไม่ตอบข้อความ ซ้อมหนักค่ะ; -
พูดเลย นักแสดงไส้แห้ง(แต่มีจุดยืน)อย่างพวกเรา5555 @rajanikara ต้องขอบคุณผู้จัดโดยสายเลือด ท่ีมี ณ เมตตา อย่างแรง อ่ิม อร่อย ตลอด ทุกคนเลยจ้าาาา @yossiebistro;
-
นางฟ้าตัวน้อยลูกสาวนักดลิ๊ฟระดับโลก พี่กีกี้ @kiki_saknana คลอดแล้วครับ น่ารักจิงจิง เด็กเกิดวันแรกยังสวยขนาดนี้เลย พูดเลยคุณพ่อบอกเตรียมมือปืนไว้คุมแล้ว555 ขอให้แข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูกนะคะ; -
แขนเล็กไปนิด; -
มันคือการแก้แค้นสินะ555 มะวานเค้าเตะครู @rajanikara วันเน้ครูเตะเค้า เข้าข้างเด่วกันเลย555 จารอดไหมท่าอันตรายเน้ ขอบคุณภาพจาก @yossiebistro ซึ่งตอนนี้เป็นลมเพราะซ้อมหมุนซึ่งมันคือปั่นจิ้งหรีดกลางอากาศ อยากอ้วกแทนนางนะ; -
ท่าอันตราย! ตอนแรกท่ีรู้ว่าต้องทำท่านี้ พูดจิงไม่คิดว่าจะทำได้ จนครู @rajanikara บอกว่าไม่ต้องกลัวครับเพื่อนเล้งเล่นมา4-5ปียังตกเลยท่านี้เป็นกำลังใจท่ีดีมากค่ะ ต้องซ้อมตกด้วย วันนี้ตกจิง เจ็บเหมือนกันนะ @yossiebistro @tanya_liyah @katreeya_e; -
สำหรับความคิดนุกนะคะ อย่างแรกท่ีต้องเปลี่ยนคือ ความคิดของคุณ คุณต้องเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและคิดว่าจะต้องออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ไม่ใช่ทำเพื่อลดน้ำหนักตามท่ีต้องการ พอได้ตามที่ต้องการก้อหยุด จากท่ีนุกสังเกตเห็นคนในวงการ(ไม่ได้สนิทนะคะ)ดูจากการพูดจากการใช้ชีวิต 2ท่านที่เปลี่ยนความคิดอย่างเห็นๆ คือ คุณวูดดี้ และคุณกาละแม พอความคิดเปลี่ยนหุ่นก้อเปลี่ยน ความคิดในการกินคุณต้องเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่และศึกษาเรื่องการกินให้ถูกวิธี(ดังนั้นจาไม่มีใครอดข้าวอดน้ำเพื่อลดน้ำหนักเพราะเป็นวิธีที่ผิด) แค่คุณควบคุมการกินอย่างเหมาะสม ศึกษาแต่ไม่ใช่ไปยึดติดกับสูตรการกิน เค้าบอกให้กินอย่างนั้นอย่างเน้แต่เราหากินตามนั้นไม่ได้ในวันนั้นหรือก้อ(กรู)ไม่อยากกินนี้ ถ้าเราศึกษามันอย่างถูกต้องเราจะปรับสูตรได้ว่าถ้าไม่มีอันนี้ก้อเพ่ิมอันนี้หรือลดอะไรการ ใช้ชีวิต อย่าใช้ชีวิต(ปกติ)ไปเลื่อยๆ ทำตัวให้กระชับกระเฉง สดชื่นเสมอ ทุกนาทีของการใช้ชีวิตคือการออกกำลังกายแม้แต่นั้งทำงานแค่ใช้สมองก้อคือการเผาผลานอย่างนึง มีต่อนะคะ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
