โพสต์เมื่อ 9 พ.ย. 2556 | 20:24 น.
สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา
Aisya-Nook 38-single mom of 👬actress moderator singer 082-9913955พี่ตุ้ย ผจก (N1)Owner(supplement) id line: n1offcial 095-5625565
ของ นุ๊ก สุทธิดา
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
สำหรับความคิดนุกนะคะ อย่างแรกท่ีต้องเปลี่ยนคือ ความคิดของคุณ คุณต้องเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายและคิดว่าจะต้องออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ไม่ใช่ทำเพื่อลดน้ำหนักตามท่ีต้องการ พอได้ตามที่ต้องการก้อหยุด จากท่ีนุกสังเกตเห็นคนในวงการ(ไม่ได้สนิทนะคะ)ดูจากการพูดจากการใช้ชีวิต 2ท่านที่เปลี่ยนความคิดอย่างเห็นๆ คือ คุณวูดดี้ และคุณกาละแม พอความคิดเปลี่ยนหุ่นก้อเปลี่ยน ความคิดในการกินคุณต้องเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่และศึกษาเรื่องการกินให้ถูกวิธี(ดังนั้นจาไม่มีใครอดข้าวอดน้ำเพื่อลดน้ำหนักเพราะเป็นวิธีที่ผิด) แค่คุณควบคุมการกินอย่างเหมาะสม ศึกษาแต่ไม่ใช่ไปยึดติดกับสูตรการกิน เค้าบอกให้กินอย่างนั้นอย่างเน้แต่เราหากินตามนั้นไม่ได้ในวันนั้นหรือก้อ(กรู)ไม่อยากกินนี้ ถ้าเราศึกษามันอย่างถูกต้องเราจะปรับสูตรได้ว่าถ้าไม่มีอันนี้ก้อเพ่ิมอันนี้หรือลดอะไรการ ใช้ชีวิต อย่าใช้ชีวิต(ปกติ)ไปเลื่อยๆ ทำตัวให้กระชับกระเฉง สดชื่นเสมอ ทุกนาทีของการใช้ชีวิตคือการออกกำลังกายแม้แต่นั้งทำงานแค่ใช้สมองก้อคือการเผาผลานอย่างนึง มีต่อนะคะ; -
รักบอย! น้องเป็นคนดีน่ารักกับทุกคนทั้งคนเบื้องหน้าแล้วเบีิ้องหลัง น้องๆทีมงานรายการของนุกชมนางทุกคน นางไม่เฟคด้วย; -
เน้ขนาดพยามรักษาตัวสำหรับ โชว์ ละครลางลิง ที่จะเล่นในวันที่16-17พย (เน้) แล้วนะเน้ เวลาได้ยินคนบอกจะไปดูลางลิงแล้วชื่นใจจิงจิงเนอะคะทุกคน จบโชว์ไปเล่นกันนะคะ ปิดเลนเลยนะ อิอิ @rajanikara @tanya_liyah @yossiebistro @katreeya_e @poom_ctk ปล มะคืนตอนนอนยังรู้สึกว่าน้ำยังตีขาอยู่เลย555; -
มาคร้ังแรกเล่นจน3ทุ่ม จะกลายเป็นปลาอยู่แล้ว ช้ำพอกะปีนผ้าเลยครู @rajanikara ครั้งหน้ามาเล่นกันนะคะ @yossiebistro @ball_rattanapong @poom_ctk; -
นางพามา @kru_baipai มาเล่นไหมครู @rajanikara เปล่ียนจาบนฟ้ามาเป็นบนน้ำ555;
-
แขวนประท้วง หนีไปเท่วทำเอาสตูเงียบ ทุกคนเหงา เดือดร้อนกันไปหมด อุปกรณ์ของใครนะ @yossiebistro พวกเราประท้วงเนอะ @rajanikara @poom_ctk @tanya_liyah @katreeya_e; -
ฉันรักพวกเธอท่ีสุด...2หนุ่มช่วยกันดูแลแม่เช้าเมื่อวานปาแปง(คนเล็ก)เช้าเน้ปิ๊ปโป้(คนโต)แม่ไม่ได้หายด้วยยาหรอกแต่หายเพราะคำพูดและความดราม่าของลูก คนเล็กมากอดแล้วร้องไห้บอกว่า"ไม่อยากให้แม่ตายหนูรักแม่" คนโตบอกว่า"โตขึ้นจะเป้งหมอรักษาแม่ รักลูกและความดราม่าของลูกมากกกกก; -
เศร้าอ่า....; -
ฉีกปรากฎการณ์สื่อแนวใหม่... อินไซด์วงการบันเทิง กับ E-MAGAZINE "สด-แซ่บ-จัดจ้าน-เผ็ดร้อน" พื้นที่ของพวกเราคนบันเทิงทุกคน คลิกเลยที่ www.yumdara.com @yumdara #yumdara @lexy_kayeedara; -
;
-
; -
ช่วงทำโชว์"ลางลิง"เป็นช่วงท่ีสนุกมากเพราะพวกเราทุกคนได้ทำความรุจักกันและทำความรุจักอุปกรณ์ใหม่ๆ ท่ีสำคัญเราได้ทำความรู้จักตัวเองและเอาชนะตัวเอง เป็งช่วงนึงในชีวิตท่ีดีเลยอยากแชร์ แม้จาปวดตัวไปซักหน่อย 555 @rajanikara @katreeya_e @tanya_liyah @yossiebistro; -
สำหรับคนที่สนใจเรื่องการออกกำลังกายและการรับประทานลองเข้าไปอ่านดูนะคะ ของน้อง@fassai ว่างๆจาไปหานะน้อง ตอนเน้ปวดตัวมากๆ กิงไรดีน้อง555; -
พวกเราตั้งใจกันมาก ทุกคนเลยนะคะ ไม่ใช่แค่พวกเราท่ีอยู่เบื้องหน้านะคะยังมีทีมของเราอีกหลายชีวิตท่ีทุ่มเทสุดๆกับงานนี้ อยากจาฝาก ลางลิง ให ้ทุกคนช่วยติดตามด้วยนะคะ ไปดูพวกเรา ไปให้กำลังใจพวกเราด้วยนะคะ ตอนเน้ปวดตัวที่สุดเลย ร่างพัง @yossiebistro @tanya_liyah @rajanikara @katreeya_e @poom_ctk; -
พรุ่งน้ี! อย่าลืมมาเจอกับพวกเรานะคะ กับงานแถลงข่าว the first contemporary acrobat show in thailand "ลางลิง The Aerialist" ท่ี The Scene ทาวน์อินทาวน์ 13.30 เจอกันนะคะ แล้วคุณหล่ะ จะรักด้วยหัวใจหรือต้องรักด้วยหน้าท่ีที่ต่างก็รัก @rajanikara @jackarita_tvpool @vj_hippo @lexy_kayeedara @pooae;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
