โพสต์เมื่อ 13 ก.ย. 2556 | 18:46 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
หลังจากไม่ได้เข้ายิมมา 15 วันเต็มๆ วันนี้ขอจัดเต็มให้พี่กล้ามเค้าหน่อยค้าบ; -
เสบียงอาหารวันนี้ค้าบ ข้าวกล้อง 300g+สันในไก่ผัดพริกแกง+อกไก่ผัดกะเพรา+ไข่ดาว(ขาว2 แดง1)+แซนวิททูน่า 2 คู่+นมจืด+กาแฟดำ+ถั่วอัลมอนด์ 40g แบบนี้พลังเต็มพร้อมลุยงานวันนี้แล้วค้าบ; -
วันนี้มาเข้าฉากกับน้องสาว @keetapat และหลานๆ @jane_matt ในยอดชายนายตุ๊กตุ๊กค้าบ อย่าลืมติดตามละครเรื่องนี้ด้วยนะค้าบ; -
จัดมื้อใหญ่ก่อนเดินทางค้าบ พี่น้องชาวขอนแก่นเดี๋ยวเจอกันคับผม; -
ขอบุญกุศลนี้สร้างสิ่งดีๆให้เกิดขึ้นกับทุกคนนะค้าบ สุขถ้วนหน้าค้าบทุกคน😇😇;
-
อาหารว่างยามเหงาปากค้าบ..; -
ขุมพลังของผมในวันนี้ที่เตรียมเอาไปกองถ่ายค้าบ อกไก่สับผัดกะเพราะ+สันในไก่ผัดกระเทียม+ไข่ต้ม+ข้าวกล้อง 250g( กลางวัน 150g,เย็น 100g )+แซนวิททูน่า 2 คู่+แครอท+ส้มและที่ขาดไม่ได้กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว แค่นี้ก็พร้อมไปทำงานที่เรารักแล้วค้าบ; -
ระหว่างรอขึ้นเวทีจะให้เวลาเสียเปล่าทำไม ก็เลยยืดเส้นยืดสายซะหน่อยค้าบ @khun_benyapha @yossarunt; -
4 เดือนกับความมุ่งมั่น เคร่งครัดและทุ่มเททั้งกายและใจ เพื่อการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดี ทำให้ผมรู้ว่าถ้าคนเราตั้งใจจะทำอะไรแล้วมุ่งมั่นทำอย่างเต็มที่ไม่มีอะไรที่คนเราจะทำไม่ได้ ผมจะเป็นกำลังใจให้กับทุกคนในการทำฝันของตัวเองให้เป็นจริงนะค้าบ สู้ๆคับผม#buildbodygang #mygangster #amaddicted #; -
3 หนุ่ม 3 มุม เมื่อ 3 ทหารเสือออกงานร่วมกันอะไรจะเกิดขึ้น..ณ สกลนคร ไวไว เปรี้ยวปรี๊ด..อร่อยแป๊ะ;
-
วันนี้วันหลุดอาหารของผมค้าบ เลยจัดเบอร์เกอร์คิงเนื้อแองกัสพิเศษ 3 ชั้นมากระแทกปากให้หายอยากซะหน่อยค้าบ; -
นี่คือเสบียงอาหารของผม ในการออกศึกถ่ายทำละครของผมวันนี้ค้าบ มีข้าวกล้อง 300g+สันในไก่ผัดคะน้าฮ่องกงน้ำมันหอย+ปลาทูย่าง+แครอทสด+แอ็ปเปิ้ลเขียว( แบ่งทานได้ 2 มื้อค้าบ )แค่นี้ก็ทำให้ผมมีพลัง พร้อมลุยงานแล้วคับผม; -
ใส่บาตรก่อนไปถ่ายละครค้าบ ขอให้กุศลนี้ส่งถึงพี่น้องใน ig ของผมทุกคนเลยนะคับ ขอให้ทุกคนมีแต่ความสุขกาย สบายใจ พบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิต ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะค้าบ😇😇; -
กำลังกลับบ้านแล้วค้าบ ขอเป็นทหารไทยซักวันนะค้าบ🚁😎🚁; -
ถึงยะลาแว้ววววว..ค้าบ พี่น้องชาวยะลาเจอกัน😎;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
