@taekopman : เสบียงอาหารของผมวันนี้ เป็นข้าวผัดไก่+สันในไก่ผัดกระเทียม โดยผมใช้ข้าวกล้อง 180g ผัดกับเนื้อสันในไก่ 50g ใส่ผักคะน้า+พริกหยวก+หอมหัวใหญ่+มะเขือเทศและนำสันในไก่ 150g ผัดกระเทียมเพื่อเพิ่มโปรตีน เบ็ดเสร็จผมจะได้ คาร์โบ 180g+โปรตีน 200g เพียงพอและให้ผมพร้อมออกไปยกเหล็กแล้วค้าบ
โพสต์เมื่อ 23 พ.ค. 2556 | 11:51 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @taekopman
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
มี 0 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เต้ นันทศัย

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.