@hwangssabu : JIU-JITSU Daily Workout Program 5/9(Mon) *Goal of the Day= Total Body Training(1set is 1~3) 1. Kettlebell Squat & Up Right Row = 5sets of 20reps. 2. Hop & Burpee = 5sets of 20reps. 3. Farmers Walk(20-30kg) = 5sets of 10reps. *자신과 타협하지말것~!^^ㄴ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #endurance #squat #uprightrow #hop #burpee #farmerswalk #reebox #activchill โพสต์เมื่อ 9 พ.ค. 2559 | 13:56 น. Instagram ดารา @hwangssabu Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG YG Captain trainer /Jiujiteiro แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ ฮวางซาบู มี 711 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ ฮวางซาบู "황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rule is a global health campaign~!^^* and Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules; "황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rule is a global health campaign~!^^* and Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 914편! Running~! ^^ too hot #운동중독 #운동 #다이어트 #fitness #diet #자기관리 #running #reebox #zpump; If you mess up and learn nothing, it's a mistake. If you mess up and learn something, it's an experience. 일을 망치고 아무것도 배우지 못했다면, 당신은 실수를 한 것이다. 일을 망치고 무언가를 배웠다면, 당신은 경험을 한 것이다. - 마크 맥퍼든, Mark McFadden; 수고혔다~! 인나야~^^* #Repost @ys870922 with @repostapp. ・・・ 2011/11/07~2016/05/08; Amen!; Mart=> Soccer=> Basketball=> table tennis~! 빡시다~!^^; #연휴는힘들다 #내일은어버이날 #아들만둘 #twosons; 장난감 전쟁은 계속 되고 있다~ 골라도 제일 큰놈만 고른다! 협상은 없다 ㅋㅋㅋ #장난감 #연휴는힘들다; The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 913편! Morning Exercise~!!! #운동중독 #운동 #다이어트 #fitness #diet #자기관리 #즐겨라 #아들만둘 #복싱 #boxing; Your time is limited! Don't waste it living for someone else's life! 당신에게 주어진 시간은 한정된 것! 타인의 삶을 위해 살면서 당신 자신의 삶을 헛되이 낭비하지 말아라! - 스티브 잡스, Steve Jobs; got it~! #muscle #fat; Everything you want is on the other side of fear. 당신이 원하는 모든 것은 두려움 저편에 존재한다. - 잭 캔필드, Jack Canfield; No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules; Children's Day= tired kkkkk #어린이날; There are essentially two things that will make us wiser, the books we read and the people we meet. 우리를 현명하게 만들어주는 두 가지 기본적인 것이 있다. 우리가 읽는 책들과 우리가 만나는 사람들이 바로 그것이다. - 찰스 존스, Charles Jones; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
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