โพสต์เมื่อ 18 เม.ย 2559 | 13:54 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 261 คนชอบรูปนี้
-
โฮมอิสแวร์ข้าวซอยอิ้ซซซ; -
A little workout in my little laundry #lkfitnessdiary; -
มาทำPlankให้ถูกต้องกันนะคะหลังจะได้ไม่เจ็บ ท้องจะได้แข็งแรง #lkfitnessdiary @puttbutterjammin ดูแบบเต็มๆได้ที่ http://youtu.be/HocSEpwyqjs หรือ fb:hahaha the happy girls (click ลิงค์บน bio ค่ะ); -
@puttbutterjammin #lkfitnessdiary ดูแบบเต็มๆได้ที่ http://youtu.be/HocSEpwyqjs หรือ fb:hahaha the happy girls (click ลิงค์บน bio ค่ะ); -
#lkfitnessdiary มีคลิปออกกำลังกายที่ใช้ body weight ล้วนๆมาฝาก ไปดูแบบเต็มๆกันได้ที่ http://youtu.be/HocSEpwyqjs หรือ fb:hahaha the happy girls (click ลิงค์บน bio ค่ะ) #ความยากระดับกลาง#ความสนุกระดับ10;
-
@jum_yong อย่าเพิ่งนอนนะ หลุม15แลัว #lkfitnessdiary; -
Last chance for this lovely @hahaha.the.happy.girls #dress Email: kadehappybooking@gmail.com; -
อะไรที่พุตว่าดี เกดก็ว่าดี โดดขาคู่ที่สูงที่สุดในชีวิตที่ระยะ35นิ้วจากพื้น โดดทำไม? เพื่อให้ได้power!!! ใจเต้นระดับ10!!!!! #lkfitnessdiary; -
Only at @bkkbrooklyn; -
วันนี้ทำclean and jerk @puttbutterjammin บอกว่านอกจากspeed, mobility และ Strength เป็นสิ่งสำคัญในการทำclean and jerkแล้ว ต้องฝึกท่านี้ด้วยจะได้รู้ว่าFront rack position อยู่ไหนก่อน drive ขึ้นไปเป็นjerk เพราะเคยทำท่านี้แล้วบาร์ฟาดปากมาแล้ว#lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
