รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : ช่วงนี้เป็นช่วงสร้างแรงคืนกลับมาหลังคลอดนะคะ แนนพยามฝึก forearm balance ทุกวัน เพราะได้ใช้กล้ามเนื้อหัวไหล่และท้อง ซึ่งจำเป็นสำหรับการฝึกashtanga ค่ะ ท่านี้คือ lift pinchamayurasana แบบขาคู่ ซึ่งจะใช้แรงท้องมากกว่าขึ้นทีละขา เวลาฝึกให้เดินเข้ามาให้มากที่สุดพร้อมเกร็งและแขม่วท้องไว้เลย หายใจเข้า นำ้หนักอยู่ที่หัวไหล่ทั้ง2ข้าง ขาจะเบา จนลอยขึ้นได้ แล้วค่อยๆยืดขาขึ้นเข้าท่าค่ะ เกร็งต้นขาไว้ตลอดเวลาด้วยนะคะ #nan_yogapractice #แม่ลูกอ่อนต้องสตรอง
โพสต์เมื่อ 17 เม.ย 2559 | 09:17 น.

Instagram ดารา @nan_chalita
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures

มี 400 คนชอบรูปนี้