โพสต์เมื่อ 4 มี.ค. 2559 | 16:28 น.
ปนัดดา วงศ์ผู้ดี
Miss Thailand 2000, Ph.D., Actress, MC, Presenter, Model, Lecturer, Brand Manager for BSC Panadda cosmetics, Boutiques, ประธานองค์กรทำดี
ของ บุ๋ม ปนัดดา
มี 4,973 คนชอบรูปนี้
-
ถ่ายละครๆๆๆ #shooting drama #รักสลับหน้า; -
อาหารเช้าวันนี้ แซนด์วิชแซลมอน ใส่ผักขมและแครอท ขนมปังธัญพืช มีลูกเกดกับเมล็ดทานตะวันประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ แอปเปิ้ลเขียวและแดงอย่างละครึ่งลูก #60daychallenge การลดน้ำหนักห้ามตัดแป้งโดยเด็ดขาด มีผลกับการเผาผลาญของร่างกายและกลิ่นปาก มันลดก็จริงแต่ไม่เกิน 2 สัปดาห์ คนสร้างสมดุลย์ของสารอาหาร ยังไงมือเช้าควรมี คาร์โบไฮเดรตชนิดที่มีประโยชน์ นะคะ; -
วันนี้มีคนมาทักว่า อ้วนจัง ตัวแน๊นแน่น! ในขณะที่เราตั้งใจลดน้ำหนักอยู่แทบเป็นแทบตาย ฟังแล้วก็รู้สึกแย่นะ เพราะเหมือนกับลดลงมากแค่ไหน ก็ไม่เคยเป็นที่พึงพอใจของคนอื่น บุ๋มไม่เคยผอมขนาดนั้นตั้งแต่เกิดมา! แค่ยืนข้างๆก็ตัวใหญ่กว่าสูงกว่าอยู่แล้ว แต่ถามว่า... กำลังลดเพื่ออะไร? บุ๋มไม่ได้ลดเพื่อคำชม แต่บุ๋มลดเพราะอยากมีสุขภาพที่ดีและได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆอย่างที่ต้องการ บุ๋มเขียนแบบนี้ไม่ใช่ว่าน้อยใจอะไรหรอก เพราะโดนมาทั้งชีวิต แต่ที่เขียนเพราะอยากให้กำลังคนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยกัน อย่าลดเพื่อคนอื่น จงลดเพื่อตัวเอง!!! #60daychallenge; -
#ตกมันส์บันเทิง ใครดูอยู่บ้าง? มีความเห็นอย่างไรกับกรณี หยก-แอมป์? และกรณี ชมพู่-เจนี่-ใหม่???; -
ซามอยด์ #samoyed หมาพันธุ์นี้ติดคน ไม่บ่นเมื่อคนแกล้งฟัด;
-
หลังดูคอนเสิร์ต ก็มาออกกำลังกาย เดิน 60 นาที หน้าเละเลย #60daychallenge เข้าสู่วันที่ 24....; -
หมาไฮโซ #ปูนึ่ง; -
ใครเกิดทันเพลงนี้บ้าง 5555 Want you back วง บอยแบนด์วงแรกๆของอังกฤษ Take that; -
ขอบคุณ ขุ่นแม่ @madame_ducky ที่เมตตาลูกคนนี้ให้มาดูคอนเสิร์ตที่ฝันอยากเจอตัวจริงมานาน ส่วน @marknanagara มาไม่ได้ อย่าเสียใจ แกแค่พลาดอย่างแรง 555555555555555555555555; -
#60daychallenge นอกเหนือจากเดินวันละ 60 นาที ก็จะมีเวทเทรนนิ่ง 30 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อความบึกบึนของนางสาวไทยอย่างเรา! #สวยใสไปทางโน้นสวยถึกมาทางนี้;
-
อาหาร stage ที่2 จะเน้นเนื้อไก่มากขึ้น 60-70 กรัม ปริมาณอาหารน้อยลงนิดนึงและรสชาติคลีนมากขึ้น #60daychallenge ใครมีเมนูอาหารแนะนำบอกด้วยค่า; -
#ชีวิตแม่บุ๋มกับลูกๆทั้งเจ็ดตัวกับอีก 1 คน ความสงบหามีไม่ ; -
ม่ายยยนะ!!! 55555 ทั้งสร้อย ทั้งจิก มันคืออัลไล?? (ความจริงคืออันดามันเอาไปใส่คอป๊าเอก แกล้งป๊าคืองานหลัก ทำขนมคืองานรอง 555); -
ภาพครอบครัว 5555; -
#ตกมันส์บันเทิง;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
