โพสต์เมื่อ 1 ก.พ. 2559 | 08:51 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot. 인생은 가까이서 보면 비극이지만 멀리서 보면 희극이다. - 찰리 채플린, Charles Chaplin; -
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오늘도 iKON Concert에서 YG의 team M&F는 단순히 운동뿐만 아니라 무대에서 최고의 퍼포먼스를 위해서 컨디션 관리에 최선을 다했습니다~^^*!! iKON gogogo~! ^____^ #ikon #yg #concert #teamm&f #아이콘 #운동 #펌핑 #컨디션 #퍼포먼스 #황싸부 #hwamgssabu; -
2016 iKON Concert 마지막을 즐기는 기본 복장임다~! ㅋㅋㅎㅎ 손난로 대박~^__^ #ikon #ikonic #ygikon #아이콘 #구즈;
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Don't skip! Stretching today^__^* ~ JUST Follow Me~ This will make a habit of stretching yourself. Let's start ~! It is important to continue on a daily. If you start, let's record a photo or video. Let us together. From today! #hwangssabu #justfollowme #habit #everyday #daily #운동습관 #매일 #stretching #Reebok #긍정적인마인드 #근성 #끈기 #스트레칭; -
Amen!; -
This is iKON~!^___^ #ikon #ygikon #ygfamily #아이콘 #콘서트 #teamm&f #컨디션관리 #운동 #펌핑 #황싸부 #hwangssabu; -
Don't overeat on weekends~! 주말 과식금지~! #overeat #과식; -
오늘도 홍대 싸비 오픈 매트🌲 3-5시 까지 주짓수 기술 교류및 스파링이 진행되었습니다~! 점점 많은 사람들의 참여가 즐겁습니다~!^^* 다음주도 같이 봐요~ #홍대싸비 #주짓수 #jiujitsu #기술교류 #스파링 #안전 #존중 #존경;
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2016 iKON CONCERT ~ ^^ 오늘 6pm 시작합니다~! #ikon #ygikon; -
Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going. 출발하게 만드는 힘이 '동기'라면, 계속 나아가게 만드는 힘은 '습관'이다. - 짐 룬, Jim Ryun; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 829편! 홍대 싸비 MMA에서는 유연성을 확실하게 진행합니다~^^ #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #황싸부 #부상조심 #배려 #존중 #운동중독 #운동 #존경 #배려 #사랑 #힐링 #데일리 #운스타그램 #유연성 #fitness #jiujitsu #bjj #instadaily #jiujitsulifestyle #drill; -
주짓수 부상관리(JiuJitsu injury management) 2 목 근육 통증(Neck PainMuscle)= 주짓수 드릴 연습과 스파링 후 목 근육이 뻐근한 느낌이 강한 상태 대응법 - 휴식! 목과 어깨를 많이 사용하지 않는 것이 맞다. - 냉찜질! 운동 직후 냉찜질이나 냉수로 샤워할 때 목과 어깨 부위를 집중적으로 물마사지 - 마사지! 스포츠나 아로마 마시지를 통해서 풀어준다. - 소염제는 함부로 복용하지 않는다.(통증이 심하다면 병원 진단후 복용) 예방 운동법 - 운동전후에 스트레칭을 습관화! - 특히 "럼블롤러"를 통해서 운동 전후로 풀어주자. #부상 #목 #근육통 #운동중독 #운동 #주짓수 #존경 #배려 #사랑 #힐링 #데일리 #운스타그램 #fitness #jiujitsu #bjj #instadaily #jiujitsulifestyle #drill #rumbleroller #럼블롤러; -
#Repost @hydrangea_garden with @repostapp. ・・・ 생활 곳곳에서 스트레칭 해주기-현관문 앞🙂🙃;
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