โพสต์เมื่อ 28 ม.ค. 2559 | 08:59 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 49 คนชอบรูปนี้
-
28/01/16 ฮัลโหลวววว เช้านี้สดใสจัง อากาศยังคงเย็นสบาย หลับเต็มที่ ตื่นมาหน้าเฟรช ผมลองกินข้าวก่อนเพื่อเล่นเวท และเบิร์นต่อ เพื่อทำภารกิจออกกำลังให้เสร็จในช่วงเช้า ช่วงสายทำงาน เลิกงานจะได้จัดการธุระอื่นๆ #ลองทำเด๋วรู้เอง เนอะ!!! #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at @ buay #fanpage #BuayWatcharakhun; -
26/01/16 #ชีวิตพาเราไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอ ช่วงนี้ผมสนุกกับการแว๊นไปทำงาน ต้อนรับลมหนาว(ชิวมว๊าก) ผมไปทำงานแถวลาดพร้าว #ดีเลย จะได้เปลี่ยนน้ำมันเครื่องมอไซด์ด้วย (แถวเลียบด่วน) พอไปถึงสตูดิโอ(เพื่อไปร่วมรายการ) ติดต่อน้องทีมงาน ทำให้รู้ว่ามีการเข้าใจผิด น้องเลื่อนคิวไปเป็นเดือนกพ. แต่ไม่ได้แคนงานวันนี้ เอ่ม....#ชีวิตพาเราไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอ (ท่องไว้ ท่องไว้) ผมพาตัวเองมานั่งดื่มกาแฟ ท้าลมหนาว กินข้าวที่เตรียมมาที่ร้านกาแฟ ใน #bigwing กินเอร็ดอร่อย ก็มีชายหนุ่มมาขอถ่ายรูป ผมก็บอกว่ายินดีมาก! เราถ่ายเซลฟีกัน และผมก็กินข้าวต่อ... กินอิ่มผมก็เริ่มถาม ว่าเค้าชื่ออะไร (เอกครับ) ทำงานอะไร (ทำเกี่ยวกับ Raw Materials ทุกอย่าง) ง่ายๆคือ อะไรที่เกี่ยวกับเคมีเอกขายหมด และ ผมก็คุยบ้าง ช่วงนี้ผมสนใจเรื่องออแกนนิค มันดีต่อสุขภาพ และ ถ้าผมทำสำเร็จผมจะสามารถคืนครอบครัวคนลูกทุ่งกลับบ้าน ให้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตา พ่อแม่ลูก ไม่ใช่พ่อแม่ทำงานกทม. ส่งลูกให้ตายายเลี้ยง ผมเล่าความเชื่อว่า ถ้าเราส่งเสริมให้คนที่มีที่นา ไร่ ทำเกษตรกรรมตามแนวพระราชดำริ(ออแกนนิค) เราสามารถกำหนดราคาตลาดเองได้ ทำให้เกิดWin Win Game ทั้งผู้ขาย และ ผู้ซื้อ(คนใส่ใจสุขภาพ) เอกเสริมว่า เค้าเคยขายปุ๋ยเคมี ตั้งแต่นั้นเค้าแทบไม่กินผักใบสวย(ผักใส่ปุ๋ยเคมี)เลย โดยเฉพาะ กระหล่ำปลี ไม่กล้าแตะเลย ผมบอกว่าผมชอบกินมาก โดยเฉพาะแกนใน กรอบอร่อย เอกทำหน้าจริงจัง เอกบอกอันตรายมากครับ มันมีสาร อบาแมคติน เพื่อป้องกันโรค เน่าแกนกลาง เลยต้องฉีดจำนวนเยอะมาก เพื่อให้ผ่านใบที่อยู่น้างนอก ซึมไปถึงแกนกลาง และต้องพักฟื้นผัก 45 วัน ถึงจะทานได้ "ค่อนข้าง!!!" ปลอดภัย แต่เกษตรกร 7 วันก็ตัดแล้ว เพราะ เรื่องเร่งเร้าหลายเรื่อง เก็บนานผักก็เหี่ยว ไม่รีบขายเจ้าหนี้(ร้านขายปุ๋ยเคมี)ก็มาทวงเงินที่เชื่อปุ๋ยเคมีไว้ ยิ่งฉีดปุ๋ยเร่งมาก ดินก็ไม่มีคุณภาพ(เพลีย!😧) ขณะที่เอกเล่า คำว่า #ชีวิตพาเราไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอ ก็ผุดขึ้นมาในหัว ผมขอบคุณเอก ที่เล่าสิ่งดีๆให้ผมฟัง เพิ่มความเชื่อของผมอีกหลายเรื่อง ความเชื่อเรื่อง #อาหารเป็นยา และ #ชีวิตพาเราไปสู่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอ เราแค่สนใจสิ่งที่เรากินเข้าปาก นอกจากสารอาหาร เราควรคำนึงถึงที่แหล่งที่มาด้วย เรากินอะไรก็ได้แบบนั้นนะครับ #youRwhatUeat ด้วยความรักครับ เราไม่รู้ตัวจนกว่าโรคทำให้เราเจ็บปวด #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay #fanpage #BuayWatcharakhun; -
26/01/16 #ชีวิตมีเรื่องโชคดีเสมอ ขึ้นกับการมองของเรา อาการป่วยแบบเฉียบพลันของแม่ผม มาจาก #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้เสียว ปวดไปทั้งขา ลามมาถึงหลัง ถ้าไม่รักษา อาจส่งผลให้เดินไม่ได้ เมื่อเช้าเพื่อนสมัยเรียน #มหิดล มาเยี่ยม ปูนเป็นหมอโรคหัวใจ เลยเข้ามาให้กำลังหัวใจแม่เพื่อน ปูนบอกว่า ผมยังไม่ได้ดูผล MRI แต่เห็นว่าเป็นหลายข้ออยู่(กระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม) ถ้ารักษาโดยการผ่าตัด ก็อยู่รพ.ไม่ถึงอาทิตย์ และก็บอกแม่ว่าไม่ต้องกังวล อาจารย์ที่ดูแลแม่ท่านเก่งมาก!!!! แม่นอนหน้าเสียอยู่บนเตียง บอกว่าไม่อยากผ่าตัด! ถามไม่ถามมา น้ำตาแม่ก็ไหล ผมถามว่า กลัวเจ็บเหรอ? แม่บอกว่า กลัวเปลืองตังค์ลูก! ผมยิ้มและบอกแม่ว่า ยังไงถ้าต้องผ่าตัด ก็ต้องผ่าตัดใช่มั้ยครับ? (แม่บอกใช่) ยังไงก็ต้องเสียเงินใช่มั้ยครับ? (แม่บอกใช่) ถ้ายังไงต้องเสียเงินอยู่แล้ว แม่อยากเสียเงินแบบไหน? แบบมีความทุกข์ หรือ มีความสุข? ผมชวนแม่มอง #โชคดี แม่น่าจะภูมิใจตัวเองนะ ว่าเลี้ยงลูกยังไง ให้ลูกมีความกตัญญู ดูแลแม่ดีมาก แม่น่าจะภูมิใจนะที่ลูกเก่ง!สามารถดูแลแม่ได้ ผมถามแม่ต่อ ถ้าเปลี่ยนกัน เป็นผมนอนบนเตียง และต้องผ่าตัด และไม่มีเงินรักษาตัวเอง มีแม่เท่านั้นที่สามารถช่วยได้ และแม่ก็ไม่ได้มีเงินเยอะด้วย แม่จะทำยังไงครับ? แม่จะไม่ปฎิเสธที่จะที่จะดูแลลูกเลยใช่มั้ย? (แม่บอกว่าใช่ น้ำเสียงหนักแน่น) ผมยิ้มและบอกแม่ว่า "ลูกก็เหมือนกัน" ผมบอกแม่ว่า #เงินเป็นของสมมุติส่วนความรักเป็นของจริง และเราสองคนก็กอดกัน ผมแถมอีกว่า ถ้าแม่เกรงใจลูก ลูกอยากให้แม่ดูแลตัวเองดีๆ ใส่ใจการกิน ชั่งนน.อาหาร เรากินอาหารทุกวัน #อาหารก็เหมือนยา เราสามารถเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี แข็งแรง แม่จะได้อยู่เลี้ยงหลานไปนานๆได้นะ #เราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ครับแม่ ช่วงสาย อาจารย์หมอเจ้าของไข้มาหา น้องสาวผมโทรมาบอก #โชคดี ว่า แม่ไม่ต้องผ่าตัด และอีก1-2เดือนแม่สามารถออกกำลังกายได้ (เยส!!!!😇) #ขอบคุณแม่ ที่เลี้ยงลูกมาอย่างดีนะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay #fanpage #BuayWatcharakhun; -
#goodnight #ilovemylife; -
อากาศเย็นๆ ขี่รับลม เพลิ๊นเพลิน #ilovemylife ฝากเพื่อนๆติดตาม #fanpage ผมด้วยนะครับ: #BuayWatcharakhun : บ๊วย วัชรคุณ ผมแชร์เรื่องมุมมองการใช้ชีวิต การออกกำลัง การกินอย่างถูกวิธี และ หุ่นดีแบบยั่งยืน การันตีผลลัพธ์ครับ;
-
25/01/16 เช้านี้ตื่น 6.30น. น้ำหนักกลับมาที่ 82.7 (ลงมาแระ เพราะกลับมากินดี) จัดขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ราดด้วยน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ(ฟินเฟ่อร์) เวย์ 2 สกู๊ป โหลดพลังงานเตรียมไปเล่นเวทตอนเช้า(ทดลองเล่นเช้าดู) ขี่มอไซด์ฝ่าความเย็น อากาศดีเฟร่อย์ ซ้อมไหล่ เส้นเลือดขึ้นเลอ จบด้วยโยคะ 1 ชม.เบาตัวมากๆ #ความสุข เช้านี้ครัช #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
25/01/16 เมื่อคืนแม่ปวดขา ตึงมาถึงหลัง ทรมานจนขับรถไม่ได้ น้องสาวไปรับกลับบ้าน จนหัวค่ำ แม่ปวดตึงจนร้องไห้ เดินไม่ไหว ผมกับน้องเลยพาแม่ไปที่รพ. เพื่อหาสาเหตุ และเป็นครั้งแรกที่เข้ารพ. #ปิยมหาราชการุณย์ รพ.ใหม่ของรพ.ศิริราช ในเรื่องร้ายๆ ผมยัง #มองเห็นโชคดี จากเหตุการณ์นี้ 1.ผม #โชคดี ที่ย้ายกลับมาอยู่บ้าน ตอนแม่ป่วย ได้พาท่านไปหาหมอด้วยตัวเอง ผมได้แบกแม่ขึ้นหลัง เหมือนพระเอกเกาหลี พานางเอกกลับบ้าน เพราะนางเอกของผมเดินไม่ไหว และผมแข็งแรงที่สุดในบ้าน(เป็นโอปป้าบ๊วย) ถึงแม่จะปวดขามาก แต่ก็อุ่นใจที่มีลูกอยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจให้ท่าน 2.แม่ตรวจชุดใหญ่ พบภาวะกระดูกเสื่อมตามอายุ และมีโอกาสกระดูกพรุนได้ในอนาคต พบเบาหวาน น้ำตาลขึ้น300กว่า(120ก็ถือว่าเป็นเบาหวานแล้ว แม่ผมจัด300กว่าเลย) พบความดันที่สูง และกำลังรอหมอเชี่ยวชาญเรื่องกระดูกตรวจอย่างละเอียด #โชคดี คือ แม่ผมไม่ได้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ที่ท่านพบภาวะเสี่ยงต่อโรคเยอะ เพราะ มาจากการไม่ได้ดูแล ใส่ใจการกินของตัวเองสะสมมาจากอดีต คราวนี้แม่จะได้เห็นความสำคัญของการใส่ใจ และ #ไม่มีอะไรสายเกินไป เป็นโอกาสดีที่แม่ผมจะหันมาสนใจการกิน(กินพอเหมาะโดยการชั่งอาหาร โดยไม่อดอาหาร) ดูแลตัวเอง จัดเวลาออกกำลังกาย ผมทำงานสัมภาษณ์หมอมาเยอะ ทราบว่า ร่างกายเราพยายามรักษาตัวเองช่วยให้เรามีชีวิตที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว เพียงแต่เราช่วยเค้าเรื่องอาหารการกิน จัดเวลาออกกำลังดูแลตัวเอง ให้พอเหมาะเท่านั้น เราก็จะกลับมามี #สุขภาพดี ได้แน่นอน #ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ผมมองเห็นรอยยิ้มของแม่ที่จะกลับมาในอนาคต 3.ผมเห็น #โชคดี ที่ผมดูแลตัวเองมาตลอดชีวิต และตอนนี้ผมตั้งใจเป็น กูรูด้านสุขภาพ(ศึกษาเพิ่มเติมเชิงลึกเรื่องอาหาร) เพื่อดูแลพ่อ แม่ คนที่ผมรัก และเพื่อนที่ติดตามเพจ และ ดูแลตัวเอง เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค โรงพยาบาล และความเจ็บปวด #ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ นะครับ อดีตเป็นยังไงไม่สำคัญ ปล่อยให้อดีตกลับไปอยู่ในที่ที่มันควรอยู่(ผมหมายถึงทุกเรื่องนะครับ ทั้งการใช้ชีวิต พฤติกรรม ความคิด ความโกรธ เรื่องร้ายๆที่เกิดขึ้น ที่ #ไม่ใช่สำหรับเรา ) เราเริ่มต้นใหม่ ดูแลตัวเอง ตั้งแต่ตอนนี้ สะสม ค่อยๆทำ ค่อยๆเปลี่ยน ผมไม่อยากให้ความเจ็บปวด(ทั้งกายและใจ) ไปอยู่กับใครเลย ผมเห็นหน้าแม่ ก็รู้ว่าท่านทรมานมากๆ ความรู้สึกเหมือนเห็นลูกป่วย แล้วเราอยากป่วยแทน แบบนั้นเลยครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
24/01/16 อยู่กองถ่าย อากาศเย็นสบายยย เลยออกมา ตา กลม เอ๊ย!! ตาก ลม!!! #ความสุขอยู่รอบตัวเรา #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
#ilovemylife; -
#ตัวไร!! #ilovemylife;
-
วันหนึ่ง ชาร์ลี แชปลิน เล่าเรื่องตลกมากเรื่องหนึ่งแก่ผู้ฟัง แล้วผู้คนทั้งหมดก็หัวเราะ Charlie Chaplin told the audience a wonderful joke and all the people started laughing... พอเล่าจบ ชาร์ลีก็ เล่าเรื่องตลก เรื่องเดิมซ้ำอีกครั้ง คราวนี้มีคนหัวเราะออกมาน้อยมาก Chapline repeated the same joke and only few people laughed..???? เขาเริ่มเล่าเรื่องตลกเรื่องเดิมซ้ำเป็นครั้งที่สาม คราวนี้ ไม่มีใครหัวเราะเลย He again repeated the same joke but this time no one laughed...?????? แล้วเขาก็พูดสิ่งที่สวยงามต่อไปดังนี้ Then he told these beautiful lines...; เมื่อคุณไม่สามารถหัวเราะให้กับเรื่องตลกที่เล่าซ้ำ แล้วทำไม คุณถึงร้องไห้ให้กับเรื่องเศร้าเก่าๆ ได้เรื่อยๆ ล่ะ "when you cannot laugh on the same joke again and again... then why do you cry again and again on the same worry" จงมีความสุขในทุกขณะ เพราะชีวิตเป็นสิ่งสวยงาม และวันนี้เป็นวันดีที่จะรำลึกถึงสิ่งที่เขาได้กล่าวไว้ 3 อย่าง So enjoy your every moment of life..!! Life is beautiful?????? Today is a good day to recollect his 3 heart-touching statements:- หนึ่งคือ ไม่มีอะไรจีรังในโลกใบนี้ แม้กระทั่งปัญหาของเรา (1) Nothing is permanent in this world, not even our troubles. สองคือ ฉันชอบเดินท่ามกลางสายฝน เพราะจะไม่มีใครมองเห็นน้ำตาของฉันได้เลย (2) I like walking in the rain, because nobody can see my tears. สามคือ วันที่เราสูญเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ คือวันที่เราไม่ได้หัวเราะออกมาเลย (3) The most wasted day in life is the day in which we have not laughed. ดังนั้น จงยิ้มและส่งต่อสารนี้ไปยังทุกคนที่คุณอยากเห็นรอยยิ้ม... Keep smiling and pass this message to everyone whom you want to see smiling... ขอขอบคุณเจ้าของภาพและเรื่องราว Cr. Forwarded Line #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
22/01/16 #ชีวิตออกแบบได้ ภาพนี้ใช้เวลาหลายปีกว่าจะมีภาพนี้ได้ #ความคิดไม่เป็นจริง จริงต่อเมื่อเราเลือก #ลงมือทำ ทำให้มันเป็นจริง ผมมีความสุขมากที่ได้ทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตา #พ่อแม่ลูก #ขอบคุณ ตุ๊กมากครับที่มีความเป็นเพื่อนให้กับพี่ ตุ๊กคือแม่ของลูกที่สุดยอด สิ่งที่ตุ๊กเลี้ยงและสอนลูก มันสมบูรณ์แบบที่สุด พี่ชื่นชมตุ๊กเสมอครับ #รับไปเลยแม่ดีเด่น #ดีใจที่มีวันนี้ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
22/01/16 #ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ นะครับ น้องสาวผมเล่าให้ฟังเรื่องน้องหมาตัวนึง ดูจากสภาพแล้วไม่มีใครน่าพิสมัย(คำโบ...มากก😬)มองแล้วไม่เห็นอนาคต สาบานด้วยเกลียดดดลูกผู้ซายร์ ผมคนนึงแหละ หันหนีคนแรก!!!! ด้วยความโชคดีของน้องหมา เอ๊ย!!! ด้วยความโชคดีของผมมากกว่า ที่ได้เห็นตัวอย่างที่โคตรชัด!!!! ของคำว่า #ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ ดูแล้วได้ #แรงบันดาลใจ สุดๆ ถ้าผมยอมแพ้ ผมจะดูภาพ Before After นี้ แล้วบอกตัวเองว่า "บ๊วยอย่าอายหมานะจ๊ะ" ขอบคุณผู้รักษาน้องหมาทุกตัวบนโลกใบนี้ ถ้าคุณไม่มีคำว่า #เป็นไปได้ หลักฐานแห่งความำเร็จคงไม่มีให้เห็น #หมาทำได้บ๊วยก็ทำได้ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
21/01/16 #สิ่งดีๆเริ่มต้นจากตัวเรา ผมอยากให้พ่อ แม่ พี่ น้อง มีสุขภาพแข็งแรง ผมใช้วิธีพูดอยากให้พ่อ กับแม่ ออกกำลัง จะได้แข็งแรง พูดหลายครั้งไม่ได้ผล ก็คอยบ่น ว่าทำไมไม่ออกกำลังซะที หนักเข้าก็กระแนะกระแหน จับผิด แม่อ้วนจัง! มีนม6เต้าบ้าง! นานวันก็จำไม่ได้แล้วว่าที่อยากให้ท่านออกกำลัง จุดเริ่มต้นมาจาก"ความรัก" จากความรัก "หวังดี" อยากให้ได้ดี เค้าไม่ทำตามเราก็ผิดหวัง ไม่เป็นไปตามใจก็บังคับ ข่มขู่ เพื่อให้ได้ผลตามที่เราคาดการณ์ จนบางครั้ง พ่อต้องแอบกินขนมเพื่อไม่ให้ผมเห็น (โถ!!!ตอนนั้นไม่รู้ตัวจริงๆว่าเป็นคนเผด็จการ) เวลาล่วงเลย....ผมเริ่มต้นจากตัวเองก่อน ใส่ใจสุขภาพตัวเอง ตื่นก่อนเวลามาปั่นจักรยาน จัดเวลานอนให้เหมาะสม เลือกอาหารที่ดี พัฒนามาสนใจออแกนนิค เลือกใช้สินค้าที่ปรับสมดุลร่างกาย ปรับร่างกายไม่ให้ร้อนจนเกินไป เรามาศึกษาหาข้อมูลเพิ่มขึ้น ต้องการรู้จริง ประกาศกับตัวเอง ต้องเป็นกูรูสุขภาพให้ได้ ร่างกายคนบางครั้งที่ป่วยเพราะ ร่างกายร้อนเกินไป หรือ เย็นเกินไป อาหารที่เรากินบางชนิดมีฤทธิ์ร้อน บางชนิดฤทธิ์เย็น ผมอยากเป็นเทพ!!!!ด้านนี้เลย ยิ่งรู้ก็ยิ่งสนุก รู้ตัวอีกที ทั้งบ้านผม มาสนใจเรื่องสุขภาพทั้ครอบครัว ไม่มีการบังคับ ใช้คำพูดแย่ๆ(ทั้งๆที่หวังดี) ไม่ฝืนใจใคร ทีแรกงงมาก! ไหงเป็นงี้!!! มาสังเกตดู #ทุกอย่างเริ่มต้นจากเราเอง พี่เจี๊ยบ!!! สุดยอดนักสร้างแรงบันดาลใจ นักพูด นักพัฒนา ดีกรีดร.นักเรียนนอก ลาออกจากงานประจำหันมาดูแลคุณแม่ คุณพ่อ100%(สุดยอดดด) ผมเรียนNLPกับพี่เจี๊ยบ เราเป็นบัดดี้กัน พี่เจี๊ยบขับรถเบนส์มาส่ง #น้ำย่านางใบเตย ถึงที่บ้านผม เพื่อให้ครอบครัวผมใช้ และเล่าว่าชีวิตดียังไงถ้าเราปรับสมดุลร่างกายได้ ดูสิครับ ผมไม่ได้ฟังคนเดียว แต่ ผมฟังกันทั้งบ้าน!!!!! #สุดยอด #เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
21/01/16 ปั่นจักรยานได้ 10 นาที ฝนก็ตกลงมา #สุดยอด เย็นชุ่มฉ่ำ ชีวิตเราปรับได้เสมอ ถึงไม่ได้เบิร์นตอนเช้า เด๋วจัดเวลาสายๆ เล่นขาก็ดะ เพิ่มระบบเผาผลาญดีกว่าอีก ตกลงมาเลยฝน ตกให้เต็มที่ เย็นสบาย เราห้ามฝนไม่ได้ เราห้ามใจเราได้นะคร๊าบบบ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
