โพสต์เมื่อ 25 ม.ค. 2559 | 17:26 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 70 คนชอบรูปนี้
-
25/01/16 เช้านี้ตื่น 6.30น. น้ำหนักกลับมาที่ 82.7 (ลงมาแระ เพราะกลับมากินดี) จัดขนมปังปิ้ง 2 แผ่น ราดด้วยน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ(ฟินเฟ่อร์) เวย์ 2 สกู๊ป โหลดพลังงานเตรียมไปเล่นเวทตอนเช้า(ทดลองเล่นเช้าดู) ขี่มอไซด์ฝ่าความเย็น อากาศดีเฟร่อย์ ซ้อมไหล่ เส้นเลือดขึ้นเลอ จบด้วยโยคะ 1 ชม.เบาตัวมากๆ #ความสุข เช้านี้ครัช #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
25/01/16 เมื่อคืนแม่ปวดขา ตึงมาถึงหลัง ทรมานจนขับรถไม่ได้ น้องสาวไปรับกลับบ้าน จนหัวค่ำ แม่ปวดตึงจนร้องไห้ เดินไม่ไหว ผมกับน้องเลยพาแม่ไปที่รพ. เพื่อหาสาเหตุ และเป็นครั้งแรกที่เข้ารพ. #ปิยมหาราชการุณย์ รพ.ใหม่ของรพ.ศิริราช ในเรื่องร้ายๆ ผมยัง #มองเห็นโชคดี จากเหตุการณ์นี้ 1.ผม #โชคดี ที่ย้ายกลับมาอยู่บ้าน ตอนแม่ป่วย ได้พาท่านไปหาหมอด้วยตัวเอง ผมได้แบกแม่ขึ้นหลัง เหมือนพระเอกเกาหลี พานางเอกกลับบ้าน เพราะนางเอกของผมเดินไม่ไหว และผมแข็งแรงที่สุดในบ้าน(เป็นโอปป้าบ๊วย) ถึงแม่จะปวดขามาก แต่ก็อุ่นใจที่มีลูกอยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจให้ท่าน 2.แม่ตรวจชุดใหญ่ พบภาวะกระดูกเสื่อมตามอายุ และมีโอกาสกระดูกพรุนได้ในอนาคต พบเบาหวาน น้ำตาลขึ้น300กว่า(120ก็ถือว่าเป็นเบาหวานแล้ว แม่ผมจัด300กว่าเลย) พบความดันที่สูง และกำลังรอหมอเชี่ยวชาญเรื่องกระดูกตรวจอย่างละเอียด #โชคดี คือ แม่ผมไม่ได้เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ที่ท่านพบภาวะเสี่ยงต่อโรคเยอะ เพราะ มาจากการไม่ได้ดูแล ใส่ใจการกินของตัวเองสะสมมาจากอดีต คราวนี้แม่จะได้เห็นความสำคัญของการใส่ใจ และ #ไม่มีอะไรสายเกินไป เป็นโอกาสดีที่แม่ผมจะหันมาสนใจการกิน(กินพอเหมาะโดยการชั่งอาหาร โดยไม่อดอาหาร) ดูแลตัวเอง จัดเวลาออกกำลังกาย ผมทำงานสัมภาษณ์หมอมาเยอะ ทราบว่า ร่างกายเราพยายามรักษาตัวเองช่วยให้เรามีชีวิตที่ยอดเยี่ยมอยู่แล้ว เพียงแต่เราช่วยเค้าเรื่องอาหารการกิน จัดเวลาออกกำลังดูแลตัวเอง ให้พอเหมาะเท่านั้น เราก็จะกลับมามี #สุขภาพดี ได้แน่นอน #ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ผมมองเห็นรอยยิ้มของแม่ที่จะกลับมาในอนาคต 3.ผมเห็น #โชคดี ที่ผมดูแลตัวเองมาตลอดชีวิต และตอนนี้ผมตั้งใจเป็น กูรูด้านสุขภาพ(ศึกษาเพิ่มเติมเชิงลึกเรื่องอาหาร) เพื่อดูแลพ่อ แม่ คนที่ผมรัก และเพื่อนที่ติดตามเพจ และ ดูแลตัวเอง เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรค โรงพยาบาล และความเจ็บปวด #ทุกอย่างเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ นะครับ อดีตเป็นยังไงไม่สำคัญ ปล่อยให้อดีตกลับไปอยู่ในที่ที่มันควรอยู่(ผมหมายถึงทุกเรื่องนะครับ ทั้งการใช้ชีวิต พฤติกรรม ความคิด ความโกรธ เรื่องร้ายๆที่เกิดขึ้น ที่ #ไม่ใช่สำหรับเรา ) เราเริ่มต้นใหม่ ดูแลตัวเอง ตั้งแต่ตอนนี้ สะสม ค่อยๆทำ ค่อยๆเปลี่ยน ผมไม่อยากให้ความเจ็บปวด(ทั้งกายและใจ) ไปอยู่กับใครเลย ผมเห็นหน้าแม่ ก็รู้ว่าท่านทรมานมากๆ ความรู้สึกเหมือนเห็นลูกป่วย แล้วเราอยากป่วยแทน แบบนั้นเลยครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
24/01/16 อยู่กองถ่าย อากาศเย็นสบายยย เลยออกมา ตา กลม เอ๊ย!! ตาก ลม!!! #ความสุขอยู่รอบตัวเรา #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
#ilovemylife; -
#ตัวไร!! #ilovemylife;
-
วันหนึ่ง ชาร์ลี แชปลิน เล่าเรื่องตลกมากเรื่องหนึ่งแก่ผู้ฟัง แล้วผู้คนทั้งหมดก็หัวเราะ Charlie Chaplin told the audience a wonderful joke and all the people started laughing... พอเล่าจบ ชาร์ลีก็ เล่าเรื่องตลก เรื่องเดิมซ้ำอีกครั้ง คราวนี้มีคนหัวเราะออกมาน้อยมาก Chapline repeated the same joke and only few people laughed..???? เขาเริ่มเล่าเรื่องตลกเรื่องเดิมซ้ำเป็นครั้งที่สาม คราวนี้ ไม่มีใครหัวเราะเลย He again repeated the same joke but this time no one laughed...?????? แล้วเขาก็พูดสิ่งที่สวยงามต่อไปดังนี้ Then he told these beautiful lines...; เมื่อคุณไม่สามารถหัวเราะให้กับเรื่องตลกที่เล่าซ้ำ แล้วทำไม คุณถึงร้องไห้ให้กับเรื่องเศร้าเก่าๆ ได้เรื่อยๆ ล่ะ "when you cannot laugh on the same joke again and again... then why do you cry again and again on the same worry" จงมีความสุขในทุกขณะ เพราะชีวิตเป็นสิ่งสวยงาม และวันนี้เป็นวันดีที่จะรำลึกถึงสิ่งที่เขาได้กล่าวไว้ 3 อย่าง So enjoy your every moment of life..!! Life is beautiful?????? Today is a good day to recollect his 3 heart-touching statements:- หนึ่งคือ ไม่มีอะไรจีรังในโลกใบนี้ แม้กระทั่งปัญหาของเรา (1) Nothing is permanent in this world, not even our troubles. สองคือ ฉันชอบเดินท่ามกลางสายฝน เพราะจะไม่มีใครมองเห็นน้ำตาของฉันได้เลย (2) I like walking in the rain, because nobody can see my tears. สามคือ วันที่เราสูญเสียไปโดยเปล่าประโยชน์ คือวันที่เราไม่ได้หัวเราะออกมาเลย (3) The most wasted day in life is the day in which we have not laughed. ดังนั้น จงยิ้มและส่งต่อสารนี้ไปยังทุกคนที่คุณอยากเห็นรอยยิ้ม... Keep smiling and pass this message to everyone whom you want to see smiling... ขอขอบคุณเจ้าของภาพและเรื่องราว Cr. Forwarded Line #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
22/01/16 #ชีวิตออกแบบได้ ภาพนี้ใช้เวลาหลายปีกว่าจะมีภาพนี้ได้ #ความคิดไม่เป็นจริง จริงต่อเมื่อเราเลือก #ลงมือทำ ทำให้มันเป็นจริง ผมมีความสุขมากที่ได้ทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตา #พ่อแม่ลูก #ขอบคุณ ตุ๊กมากครับที่มีความเป็นเพื่อนให้กับพี่ ตุ๊กคือแม่ของลูกที่สุดยอด สิ่งที่ตุ๊กเลี้ยงและสอนลูก มันสมบูรณ์แบบที่สุด พี่ชื่นชมตุ๊กเสมอครับ #รับไปเลยแม่ดีเด่น #ดีใจที่มีวันนี้ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
22/01/16 #ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ นะครับ น้องสาวผมเล่าให้ฟังเรื่องน้องหมาตัวนึง ดูจากสภาพแล้วไม่มีใครน่าพิสมัย(คำโบ...มากก😬)มองแล้วไม่เห็นอนาคต สาบานด้วยเกลียดดดลูกผู้ซายร์ ผมคนนึงแหละ หันหนีคนแรก!!!! ด้วยความโชคดีของน้องหมา เอ๊ย!!! ด้วยความโชคดีของผมมากกว่า ที่ได้เห็นตัวอย่างที่โคตรชัด!!!! ของคำว่า #ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ ดูแล้วได้ #แรงบันดาลใจ สุดๆ ถ้าผมยอมแพ้ ผมจะดูภาพ Before After นี้ แล้วบอกตัวเองว่า "บ๊วยอย่าอายหมานะจ๊ะ" ขอบคุณผู้รักษาน้องหมาทุกตัวบนโลกใบนี้ ถ้าคุณไม่มีคำว่า #เป็นไปได้ หลักฐานแห่งความำเร็จคงไม่มีให้เห็น #หมาทำได้บ๊วยก็ทำได้ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
21/01/16 #สิ่งดีๆเริ่มต้นจากตัวเรา ผมอยากให้พ่อ แม่ พี่ น้อง มีสุขภาพแข็งแรง ผมใช้วิธีพูดอยากให้พ่อ กับแม่ ออกกำลัง จะได้แข็งแรง พูดหลายครั้งไม่ได้ผล ก็คอยบ่น ว่าทำไมไม่ออกกำลังซะที หนักเข้าก็กระแนะกระแหน จับผิด แม่อ้วนจัง! มีนม6เต้าบ้าง! นานวันก็จำไม่ได้แล้วว่าที่อยากให้ท่านออกกำลัง จุดเริ่มต้นมาจาก"ความรัก" จากความรัก "หวังดี" อยากให้ได้ดี เค้าไม่ทำตามเราก็ผิดหวัง ไม่เป็นไปตามใจก็บังคับ ข่มขู่ เพื่อให้ได้ผลตามที่เราคาดการณ์ จนบางครั้ง พ่อต้องแอบกินขนมเพื่อไม่ให้ผมเห็น (โถ!!!ตอนนั้นไม่รู้ตัวจริงๆว่าเป็นคนเผด็จการ) เวลาล่วงเลย....ผมเริ่มต้นจากตัวเองก่อน ใส่ใจสุขภาพตัวเอง ตื่นก่อนเวลามาปั่นจักรยาน จัดเวลานอนให้เหมาะสม เลือกอาหารที่ดี พัฒนามาสนใจออแกนนิค เลือกใช้สินค้าที่ปรับสมดุลร่างกาย ปรับร่างกายไม่ให้ร้อนจนเกินไป เรามาศึกษาหาข้อมูลเพิ่มขึ้น ต้องการรู้จริง ประกาศกับตัวเอง ต้องเป็นกูรูสุขภาพให้ได้ ร่างกายคนบางครั้งที่ป่วยเพราะ ร่างกายร้อนเกินไป หรือ เย็นเกินไป อาหารที่เรากินบางชนิดมีฤทธิ์ร้อน บางชนิดฤทธิ์เย็น ผมอยากเป็นเทพ!!!!ด้านนี้เลย ยิ่งรู้ก็ยิ่งสนุก รู้ตัวอีกที ทั้งบ้านผม มาสนใจเรื่องสุขภาพทั้ครอบครัว ไม่มีการบังคับ ใช้คำพูดแย่ๆ(ทั้งๆที่หวังดี) ไม่ฝืนใจใคร ทีแรกงงมาก! ไหงเป็นงี้!!! มาสังเกตดู #ทุกอย่างเริ่มต้นจากเราเอง พี่เจี๊ยบ!!! สุดยอดนักสร้างแรงบันดาลใจ นักพูด นักพัฒนา ดีกรีดร.นักเรียนนอก ลาออกจากงานประจำหันมาดูแลคุณแม่ คุณพ่อ100%(สุดยอดดด) ผมเรียนNLPกับพี่เจี๊ยบ เราเป็นบัดดี้กัน พี่เจี๊ยบขับรถเบนส์มาส่ง #น้ำย่านางใบเตย ถึงที่บ้านผม เพื่อให้ครอบครัวผมใช้ และเล่าว่าชีวิตดียังไงถ้าเราปรับสมดุลร่างกายได้ ดูสิครับ ผมไม่ได้ฟังคนเดียว แต่ ผมฟังกันทั้งบ้าน!!!!! #สุดยอด #เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
21/01/16 ปั่นจักรยานได้ 10 นาที ฝนก็ตกลงมา #สุดยอด เย็นชุ่มฉ่ำ ชีวิตเราปรับได้เสมอ ถึงไม่ได้เบิร์นตอนเช้า เด๋วจัดเวลาสายๆ เล่นขาก็ดะ เพิ่มระบบเผาผลาญดีกว่าอีก ตกลงมาเลยฝน ตกให้เต็มที่ เย็นสบาย เราห้ามฝนไม่ได้ เราห้ามใจเราได้นะคร๊าบบบ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay;
-
ในทุกๆปีพวกเราจะต้องเดินทางไปตามสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ต่างๆที่รวมองค์เทพเจ้าเพื่อไหว้และขอพรในช่วงเทศกาลตรุษจีน แต่ในปีนี้จะเยี่ยมยอดแค่ไหนถ้า "ดินแดนแห่งศรัทธา" จะเกิดขึ้นจริงๆ ที่ศาลเจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานี ในดินแดนแห่งศรัทธานี้นอกจากเราจะได้กราบองค์เจ้าปู่เจ้าย่าที่ชาวอุดรนับถือแล้ว เราจะได้พบกับความศักดิ์สิทธิ์แห่งองค์เทพเจ้าทั้ง3 องค์ และที่เป็นที่รอคอยของเด็กเด็กคือการแสดงของคณะสิงโต คณะมังกร คณะเองก่อและคณะหล่อโก้ว จัดกันมาเต็มเต็มตลอดช่วงเทศกาลตรุษจีนตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2559 ถึง 10 กุมภาพันธ์ 2559 ตรุษจีนปีนี้ ชวนอากงอาม่า อาเจ็กอาอี้ ปาป๊ามาม้า อาเจ้อาเฮียมาเจอกันที่ดินแดนแห่งศรัทธา@ศาลเจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานี สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ #ทีมอากงอาม่า66 คณะกรรมการศาลเจ้าปู่ย่ารุ่น66 Call center 095-0416666; -
มาสนุกด้วยกันนะครับ; -
#ความสุขในที่ทำงาน #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
20/01/16 #ชีวิตที่ออกแบบเอง ด้วยโจทย์ หรือ ข้อจำกัดที่มี ผมอยากนอนมากกว่า 6 ชม. อยากออกกำลัง 1 ชม.ก่อนข้าวเช้า อยากกินข้าวเป๊ะๆ อยากทำงานตรงเวลา(ถ้านัดเช้าผมมักไปสาย30นาที จากการต้องตื่นมาปั่นจักรยานก่อน1ชม. และทานข้าว เลยออกจากบ้านสาย) ทำให้ผมมีความผิดหวังเล็กๆ ผมอยากมีเวลาฟังธรรมอย่างน้อย1ชม. นั่นคือโจทย์ที่ผมอยากได้ ผมเอาทุกความอยากมาเขียนใส่กระดาษ แล้วออกแบบบนข้อจำกัด หรือ โจทย์ที่อยากได้ ตอนนี้ผมได้หมดแล้ว.....หน้าตามันเป็นแบบนี้นะครับ 🌞ผมได้นอน8ชม.เต็ม ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกซะอีก ผมปั่นจักรยานไปทำงาน 1ชม.พอดีจากบางกรวย ถึง ลาดพร้าว71(ที่ทำงาน) ปั่นชิวๆ สบายๆ ไม่เหนื่อย(60%HR) ได้ฟังธรรมะ ดูร่างกาย ดูใจ ที่วิ่งไปวิ่งมา(ให้น้องสาวโหลดให้ฟังในโทรศัพท์) และ เกิดความคิดว่าตอนนี้ผมย้ายมาอยู่บ้านแล้ว ผมจะเพิ่มเงินเดือนให้แม่อีกจากที่ให้อยู่แล้ว ผมพกข้าวมากิน1กล่อง(ถ้าเอามา4กล่องมันจะใหญ่เกินไป กลายเป็นภาระ) ที่เหลือพี่สาวจะมาส่งเสบียงตอนบ่ายโมง(พกเวย์มา1แก้วเผื่อพี่สาวรถติด) ผมมาทำงานOn Time( #ชัยชนะเล็กๆ ) ผมได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีตั้งแต่เช้า ลองทายดูสิครับว่าวันนี้ผมจะทำงานแบบไหนเอิ๊กๆๆๆ อิอิอิ..... #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
19/01/16 อัดรายการ น้องหนิมเป็นแขกรับเชิญ ฮากระจาย ลุ้นระทึก ต่อมน้ำตาแตก และบรรยากาศแบบexclusive ทุกอย่างรวบตึงในรายการเดียว!!! พระเจ้า!!!!มีด้วยหรือนี่!!!!! #ลูกทุ่งวาไรตี้เรียลลิตี้เกมโชว์ #ลูกทุ่งสุดติ่ง #true4u ขอบคุณน้องหนิมมาก😙 @nhim_kanuengpim ที่นำสิ่งที่พี่แชร์ไปใช้นะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
