โพสต์เมื่อ 22 ม.ค. 2559 | 19:43 น.
เชษฐวุฒิ วัชรคุณ
Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun
ของ บ๊วย
มี 106 คนชอบรูปนี้
-
21/01/16 #สิ่งดีๆเริ่มต้นจากตัวเรา ผมอยากให้พ่อ แม่ พี่ น้อง มีสุขภาพแข็งแรง ผมใช้วิธีพูดอยากให้พ่อ กับแม่ ออกกำลัง จะได้แข็งแรง พูดหลายครั้งไม่ได้ผล ก็คอยบ่น ว่าทำไมไม่ออกกำลังซะที หนักเข้าก็กระแนะกระแหน จับผิด แม่อ้วนจัง! มีนม6เต้าบ้าง! นานวันก็จำไม่ได้แล้วว่าที่อยากให้ท่านออกกำลัง จุดเริ่มต้นมาจาก"ความรัก" จากความรัก "หวังดี" อยากให้ได้ดี เค้าไม่ทำตามเราก็ผิดหวัง ไม่เป็นไปตามใจก็บังคับ ข่มขู่ เพื่อให้ได้ผลตามที่เราคาดการณ์ จนบางครั้ง พ่อต้องแอบกินขนมเพื่อไม่ให้ผมเห็น (โถ!!!ตอนนั้นไม่รู้ตัวจริงๆว่าเป็นคนเผด็จการ) เวลาล่วงเลย....ผมเริ่มต้นจากตัวเองก่อน ใส่ใจสุขภาพตัวเอง ตื่นก่อนเวลามาปั่นจักรยาน จัดเวลานอนให้เหมาะสม เลือกอาหารที่ดี พัฒนามาสนใจออแกนนิค เลือกใช้สินค้าที่ปรับสมดุลร่างกาย ปรับร่างกายไม่ให้ร้อนจนเกินไป เรามาศึกษาหาข้อมูลเพิ่มขึ้น ต้องการรู้จริง ประกาศกับตัวเอง ต้องเป็นกูรูสุขภาพให้ได้ ร่างกายคนบางครั้งที่ป่วยเพราะ ร่างกายร้อนเกินไป หรือ เย็นเกินไป อาหารที่เรากินบางชนิดมีฤทธิ์ร้อน บางชนิดฤทธิ์เย็น ผมอยากเป็นเทพ!!!!ด้านนี้เลย ยิ่งรู้ก็ยิ่งสนุก รู้ตัวอีกที ทั้งบ้านผม มาสนใจเรื่องสุขภาพทั้ครอบครัว ไม่มีการบังคับ ใช้คำพูดแย่ๆ(ทั้งๆที่หวังดี) ไม่ฝืนใจใคร ทีแรกงงมาก! ไหงเป็นงี้!!! มาสังเกตดู #ทุกอย่างเริ่มต้นจากเราเอง พี่เจี๊ยบ!!! สุดยอดนักสร้างแรงบันดาลใจ นักพูด นักพัฒนา ดีกรีดร.นักเรียนนอก ลาออกจากงานประจำหันมาดูแลคุณแม่ คุณพ่อ100%(สุดยอดดด) ผมเรียนNLPกับพี่เจี๊ยบ เราเป็นบัดดี้กัน พี่เจี๊ยบขับรถเบนส์มาส่ง #น้ำย่านางใบเตย ถึงที่บ้านผม เพื่อให้ครอบครัวผมใช้ และเล่าว่าชีวิตดียังไงถ้าเราปรับสมดุลร่างกายได้ ดูสิครับ ผมไม่ได้ฟังคนเดียว แต่ ผมฟังกันทั้งบ้าน!!!!! #สุดยอด #เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
21/01/16 ปั่นจักรยานได้ 10 นาที ฝนก็ตกลงมา #สุดยอด เย็นชุ่มฉ่ำ ชีวิตเราปรับได้เสมอ ถึงไม่ได้เบิร์นตอนเช้า เด๋วจัดเวลาสายๆ เล่นขาก็ดะ เพิ่มระบบเผาผลาญดีกว่าอีก ตกลงมาเลยฝน ตกให้เต็มที่ เย็นสบาย เราห้ามฝนไม่ได้ เราห้ามใจเราได้นะคร๊าบบบ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
ในทุกๆปีพวกเราจะต้องเดินทางไปตามสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ต่างๆที่รวมองค์เทพเจ้าเพื่อไหว้และขอพรในช่วงเทศกาลตรุษจีน แต่ในปีนี้จะเยี่ยมยอดแค่ไหนถ้า "ดินแดนแห่งศรัทธา" จะเกิดขึ้นจริงๆ ที่ศาลเจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานี ในดินแดนแห่งศรัทธานี้นอกจากเราจะได้กราบองค์เจ้าปู่เจ้าย่าที่ชาวอุดรนับถือแล้ว เราจะได้พบกับความศักดิ์สิทธิ์แห่งองค์เทพเจ้าทั้ง3 องค์ และที่เป็นที่รอคอยของเด็กเด็กคือการแสดงของคณะสิงโต คณะมังกร คณะเองก่อและคณะหล่อโก้ว จัดกันมาเต็มเต็มตลอดช่วงเทศกาลตรุษจีนตั้งแต่วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2559 ถึง 10 กุมภาพันธ์ 2559 ตรุษจีนปีนี้ ชวนอากงอาม่า อาเจ็กอาอี้ ปาป๊ามาม้า อาเจ้อาเฮียมาเจอกันที่ดินแดนแห่งศรัทธา@ศาลเจ้าปู่ย่าจังหวัดอุดรธานี สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ #ทีมอากงอาม่า66 คณะกรรมการศาลเจ้าปู่ย่ารุ่น66 Call center 095-0416666; -
มาสนุกด้วยกันนะครับ; -
#ความสุขในที่ทำงาน #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay;
-
20/01/16 #ชีวิตที่ออกแบบเอง ด้วยโจทย์ หรือ ข้อจำกัดที่มี ผมอยากนอนมากกว่า 6 ชม. อยากออกกำลัง 1 ชม.ก่อนข้าวเช้า อยากกินข้าวเป๊ะๆ อยากทำงานตรงเวลา(ถ้านัดเช้าผมมักไปสาย30นาที จากการต้องตื่นมาปั่นจักรยานก่อน1ชม. และทานข้าว เลยออกจากบ้านสาย) ทำให้ผมมีความผิดหวังเล็กๆ ผมอยากมีเวลาฟังธรรมอย่างน้อย1ชม. นั่นคือโจทย์ที่ผมอยากได้ ผมเอาทุกความอยากมาเขียนใส่กระดาษ แล้วออกแบบบนข้อจำกัด หรือ โจทย์ที่อยากได้ ตอนนี้ผมได้หมดแล้ว.....หน้าตามันเป็นแบบนี้นะครับ 🌞ผมได้นอน8ชม.เต็ม ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกซะอีก ผมปั่นจักรยานไปทำงาน 1ชม.พอดีจากบางกรวย ถึง ลาดพร้าว71(ที่ทำงาน) ปั่นชิวๆ สบายๆ ไม่เหนื่อย(60%HR) ได้ฟังธรรมะ ดูร่างกาย ดูใจ ที่วิ่งไปวิ่งมา(ให้น้องสาวโหลดให้ฟังในโทรศัพท์) และ เกิดความคิดว่าตอนนี้ผมย้ายมาอยู่บ้านแล้ว ผมจะเพิ่มเงินเดือนให้แม่อีกจากที่ให้อยู่แล้ว ผมพกข้าวมากิน1กล่อง(ถ้าเอามา4กล่องมันจะใหญ่เกินไป กลายเป็นภาระ) ที่เหลือพี่สาวจะมาส่งเสบียงตอนบ่ายโมง(พกเวย์มา1แก้วเผื่อพี่สาวรถติด) ผมมาทำงานOn Time( #ชัยชนะเล็กๆ ) ผมได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีตั้งแต่เช้า ลองทายดูสิครับว่าวันนี้ผมจะทำงานแบบไหนเอิ๊กๆๆๆ อิอิอิ..... #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
19/01/16 อัดรายการ น้องหนิมเป็นแขกรับเชิญ ฮากระจาย ลุ้นระทึก ต่อมน้ำตาแตก และบรรยากาศแบบexclusive ทุกอย่างรวบตึงในรายการเดียว!!! พระเจ้า!!!!มีด้วยหรือนี่!!!!! #ลูกทุ่งวาไรตี้เรียลลิตี้เกมโชว์ #ลูกทุ่งสุดติ่ง #true4u ขอบคุณน้องหนิมมาก😙 @nhim_kanuengpim ที่นำสิ่งที่พี่แชร์ไปใช้นะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
19/01/16 รวมความสุขจากการใช้ชีวิตที่เรารัก #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
#ilovemylife #สวนสันติชัยปราการ; -
#ซุปเปอร์บอย ของแดดดี้ #love #ภูมิแพรว มากู๊ดไนท์เพื่อนๆนะครับ ฝันดี มีความสุข ก่อนนอนผมชอบคิด จินตนาการถึงผลลัพธ์ในอนาคตที่อยากให้เกิดขึ้น #บ๊วยว่ามันใช่ คิดว่าพรุ่งนี้เราทำงานดีแค่ไหน เติมเต็มใครบ้าง ถ้าเราต้องเสนอโปรเจค ลูกค้าสนใจ และตัดสินใจซื้อตั้งแต่เราพูดแค่ไม่กี่คำ พ่อแม่ท่านมีความสุขเพราะเราแค่ไหน ผู้หญิงที่จีบอยู่จู่ๆก็รับคำเป็นแฟน หุ้นตัวที่เพิ่งซื้อทำกำไรเกินคาด สอบได้คะแนนดีๆ จินตนาการให้เห็นภาพว่าเราฟิน มีความสุขแค่ไหนจากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นแน่นอนพรุ่งนี้ อย่างที่เราคิด #มันเป็นแบบนั้นจริงๆ นะครับ #ความคิดมีผลต่อการกระทำ #คิดคิดคิด และพรุ่งนี้ #ลงมือทำ ตามที่จินตนาการไว้ ผมมักได้ผลเกินคาดเสมอ #คือดี #สตรอง #เริ่มต้นที่ตัวเราคนแรก #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay;
-
18/01/16 #ฝึกได้ทุกอย่าง ผม แม่ น้องสาว มาเดินดูของเพื่อไปต่อยอดโปรเจค เข้าร้านนั้นร้านนี้ เชื่อมั้ย!!!! #ความคิดก็เหมือนกล้ามเนื้อ เราฝึกคิดยังไง เราจะเป็นแบบนั้นอัตโนมัติ ผม"เคย"ฝึกความคิด ให้มีความสุขจากการ"ซื้อ"ต้องจ่ายเงิน ถึงจะมีความสุข (อันนี้ของใครของมันนะครับ เราเป็นคนคิดขึ้นมาเอง ของผมเป็นแบบนี้) วันนี้ผมกำลังดูของเพื่อ หาเงินบ้าง ชั่วขณะหนึ่งผมเห็นความคิดตัวเองที่ ไม่อยากทำ เรามาทำอะไรที่นี่ เบื่อจัง!! เห็นว่ามันเกิดขึ้น ผมรู้ทันทีเลย #ความคิดไม่ใช่ความจริง และผมชัดเจนว่าสิ่งที่กำลังทำมันดียังไง ดีกับที่บ้านผมยังไง ทันทีที่เห็น จากทุกข์เปลี่ยนเป็นสุขทันที!! สุขที่เติมเต็มครอบครัว #ทุกอย่างเริ่มต้นที่ความคิด #ยิ่งให้ยิ่งได้ จริงๆครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
17/01/16 สวัสดีตอนเช้าครับเพื่อนๆ ตอนเช้าเป็นการเริ่มต้นทุกอย่างของวันนั้นๆ ถ้าไม่ปั่นจักรยาน หรือ เดินตอนเช้า ผมจะรีบทานข้าวเช้าทันทีที่ตื่น เพื่อเปลี่ยนระบบการเผาผลาญของร่างกาย(โอกาสหน้าจะเล่าว่า ทำไมผมจึงต้องรีบกินข้าวเช้านะครับ) การเริ่มต้นที่ดีนอกจากการปฏิบัติกับร่างกายดีๆแล้ว จิตใจ ความคิด สำคัญมากกว่า #ความคิดมีผลต่อการกระทำ 100% เหมือนที่เรารู้อยู่แล้วว่า คิดดีทำดี ถ้าขยายคือ ถ้าคิดดี แล้วเราจะทำดีโดยอัตโนมัติ ความคิดเราห้ามไม่ได้ เป็นอัตโนมัติ เกิดขึ้นเอง และดับเอง หน้าที่ผม คอยสังเกตความคิดตัวเอง ใส่ใจตั้งแต่ตื่นนอน ลืมตามีสติ ความคิดอะไรแว่บ!!ขึ้นมา ก็ปล่อยไป ผมสังเกตว่าส่วนใหญ่แล้วความคิดผม เป็นอารมณ์โกรธ หงุดหงิด แค่รู้ มันก็ปลอดโปร่งแล้ว... #จิตใจดีย่อมเห็นโอกาสดีๆในชีวิต เอาภาพตอนเช้ามาฝาก หลังจากกินดีเมื่อวานก่อนนอนนน. 84.3 kg ตื่นเช้ามาชั่งใหม่นน. 82.8 kg ร่างกายเลยเป็นแบบนี้ครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
มาร่วมสนุกกับพวกเราชาว #เฮงเฮงเฮง กันะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
16/01/16 #ความสุขระหว่างทาง ถ้าผมไม่ได้ปั่นจักรยาน วันนี้ผมคงไม่รู้ว่าถนนข้างทางหน้ามหาวิทยาลัยจันทร์เกษม ปลูกต้นกระดังงา ยาวไปจนถึงหน้าศูนย์ส่งเสริมการส่งออก ปั่นไปกลิ่นหอมอ่อนๆของดอกกระดังงาตอนพลบค่ำ เข้าจมูกจนต้องตั้งใจดม เป็นความรู้สึกที่ดีมากๆ ปั่นมาถึงที่ทำงานใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมง ถามทีมงานว่ายังมีเวลาเหลือมั้ย ตกลงว่าได้ ผมเลยปั่นไปต่อที่สวนรถไฟ คนรักสุขภาพเยอะมาก ชายหญิง คุณปู่คุณย่า พ่อแม่ลูก เพิ่งรู้ว่าสวนรถไฟปิด3ทุ่ม ชื่นชมธรรมชาติตอนหัวค่ำ เป็นการเติมพลังได้เป็นอย่างดี ถึงที่ทำงาน ยังแวะถ่ายรูป ชมบรรยากาศตลาดนัดกลางคืนต่อ #ผมนี่ช่างโชคดี จริงๆ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; -
ทำงานกับน้องเฟิร์น @ferno_padgone สนุกมาก #ดาราล้อกันเล่น;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
