@khunbuay : 20/01/16 #ชีวิตที่ออกแบบเอง ด้วยโจทย์ หรือ ข้อจำกัดที่มี ผมอยากนอนมากกว่า 6 ชม. อยากออกกำลัง 1 ชม.ก่อนข้าวเช้า อยากกินข้าวเป๊ะๆ อยากทำงานตรงเวลา(ถ้านัดเช้าผมมักไปสาย30นาที จากการต้องตื่นมาปั่นจักรยานก่อน1ชม. และทานข้าว เลยออกจากบ้านสาย) ทำให้ผมมีความผิดหวังเล็กๆ ผมอยากมีเวลาฟังธรรมอย่างน้อย1ชม. นั่นคือโจทย์ที่ผมอยากได้ ผมเอาทุกความอยากมาเขียนใส่กระดาษ แล้วออกแบบบนข้อจำกัด หรือ โจทย์ที่อยากได้ ตอนนี้ผมได้หมดแล้ว.....หน้าตามันเป็นแบบนี้นะครับ 🌞ผมได้นอน8ชม.เต็ม ตื่นก่อนนาฬิกาปลุกซะอีก ผมปั่นจักรยานไปทำงาน 1ชม.พอดีจากบางกรวย ถึง ลาดพร้าว71(ที่ทำงาน) ปั่นชิวๆ สบายๆ ไม่เหนื่อย(60%HR) ได้ฟังธรรมะ ดูร่างกาย ดูใจ ที่วิ่งไปวิ่งมา(ให้น้องสาวโหลดให้ฟังในโทรศัพท์) และ เกิดความคิดว่าตอนนี้ผมย้ายมาอยู่บ้านแล้ว ผมจะเพิ่มเงินเดือนให้แม่อีกจากที่ให้อยู่แล้ว ผมพกข้าวมากิน1กล่อง(ถ้าเอามา4กล่องมันจะใหญ่เกินไป กลายเป็นภาระ) ที่เหลือพี่สาวจะมาส่งเสบียงตอนบ่ายโมง(พกเวย์มา1แก้วเผื่อพี่สาวรถติด) ผมมาทำงานOn Time( #ชัยชนะเล็กๆ ) ผมได้ทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพใจที่ดีตั้งแต่เช้า ลองทายดูสิครับว่าวันนี้ผมจะทำงานแบบไหนเอิ๊กๆๆๆ อิอิอิ..... #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay โพสต์เมื่อ 20 ม.ค. 2559 | 10:58 น. Instagram ดารา @khunbuay เชษฐวุฒิ วัชรคุณ Mind and Body Trainner Fanpage : Buay Watcharakhun แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ บ๊วย มี 93 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ บ๊วย 19/01/16 อัดรายการ น้องหนิมเป็นแขกรับเชิญ ฮากระจาย ลุ้นระทึก ต่อมน้ำตาแตก และบรรยากาศแบบexclusive ทุกอย่างรวบตึงในรายการเดียว!!! พระเจ้า!!!!มีด้วยหรือนี่!!!!! #ลูกทุ่งวาไรตี้เรียลลิตี้เกมโชว์ #ลูกทุ่งสุดติ่ง #true4u ขอบคุณน้องหนิมมาก😙 @nhim_kanuengpim ที่นำสิ่งที่พี่แชร์ไปใช้นะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; 19/01/16 รวมความสุขจากการใช้ชีวิตที่เรารัก #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; #ilovemylife #สวนสันติชัยปราการ; #ซุปเปอร์บอย ของแดดดี้ #love #ภูมิแพรว มากู๊ดไนท์เพื่อนๆนะครับ ฝันดี มีความสุข ก่อนนอนผมชอบคิด จินตนาการถึงผลลัพธ์ในอนาคตที่อยากให้เกิดขึ้น #บ๊วยว่ามันใช่ คิดว่าพรุ่งนี้เราทำงานดีแค่ไหน เติมเต็มใครบ้าง ถ้าเราต้องเสนอโปรเจค ลูกค้าสนใจ และตัดสินใจซื้อตั้งแต่เราพูดแค่ไม่กี่คำ พ่อแม่ท่านมีความสุขเพราะเราแค่ไหน ผู้หญิงที่จีบอยู่จู่ๆก็รับคำเป็นแฟน หุ้นตัวที่เพิ่งซื้อทำกำไรเกินคาด สอบได้คะแนนดีๆ จินตนาการให้เห็นภาพว่าเราฟิน มีความสุขแค่ไหนจากผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นแน่นอนพรุ่งนี้ อย่างที่เราคิด #มันเป็นแบบนั้นจริงๆ นะครับ #ความคิดมีผลต่อการกระทำ #คิดคิดคิด และพรุ่งนี้ #ลงมือทำ ตามที่จินตนาการไว้ ผมมักได้ผลเกินคาดเสมอ #คือดี #สตรอง #เริ่มต้นที่ตัวเราคนแรก #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; 18/01/16 #ฝึกได้ทุกอย่าง ผม แม่ น้องสาว มาเดินดูของเพื่อไปต่อยอดโปรเจค เข้าร้านนั้นร้านนี้ เชื่อมั้ย!!!! #ความคิดก็เหมือนกล้ามเนื้อ เราฝึกคิดยังไง เราจะเป็นแบบนั้นอัตโนมัติ ผม"เคย"ฝึกความคิด ให้มีความสุขจากการ"ซื้อ"ต้องจ่ายเงิน ถึงจะมีความสุข (อันนี้ของใครของมันนะครับ เราเป็นคนคิดขึ้นมาเอง ของผมเป็นแบบนี้) วันนี้ผมกำลังดูของเพื่อ หาเงินบ้าง ชั่วขณะหนึ่งผมเห็นความคิดตัวเองที่ ไม่อยากทำ เรามาทำอะไรที่นี่ เบื่อจัง!! เห็นว่ามันเกิดขึ้น ผมรู้ทันทีเลย #ความคิดไม่ใช่ความจริง และผมชัดเจนว่าสิ่งที่กำลังทำมันดียังไง ดีกับที่บ้านผมยังไง ทันทีที่เห็น จากทุกข์เปลี่ยนเป็นสุขทันที!! สุขที่เติมเต็มครอบครัว #ทุกอย่างเริ่มต้นที่ความคิด #ยิ่งให้ยิ่งได้ จริงๆครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; 17/01/16 สวัสดีตอนเช้าครับเพื่อนๆ ตอนเช้าเป็นการเริ่มต้นทุกอย่างของวันนั้นๆ ถ้าไม่ปั่นจักรยาน หรือ เดินตอนเช้า ผมจะรีบทานข้าวเช้าทันทีที่ตื่น เพื่อเปลี่ยนระบบการเผาผลาญของร่างกาย(โอกาสหน้าจะเล่าว่า ทำไมผมจึงต้องรีบกินข้าวเช้านะครับ) การเริ่มต้นที่ดีนอกจากการปฏิบัติกับร่างกายดีๆแล้ว จิตใจ ความคิด สำคัญมากกว่า #ความคิดมีผลต่อการกระทำ 100% เหมือนที่เรารู้อยู่แล้วว่า คิดดีทำดี ถ้าขยายคือ ถ้าคิดดี แล้วเราจะทำดีโดยอัตโนมัติ ความคิดเราห้ามไม่ได้ เป็นอัตโนมัติ เกิดขึ้นเอง และดับเอง หน้าที่ผม คอยสังเกตความคิดตัวเอง ใส่ใจตั้งแต่ตื่นนอน ลืมตามีสติ ความคิดอะไรแว่บ!!ขึ้นมา ก็ปล่อยไป ผมสังเกตว่าส่วนใหญ่แล้วความคิดผม เป็นอารมณ์โกรธ หงุดหงิด แค่รู้ มันก็ปลอดโปร่งแล้ว... #จิตใจดีย่อมเห็นโอกาสดีๆในชีวิต เอาภาพตอนเช้ามาฝาก หลังจากกินดีเมื่อวานก่อนนอนนน. 84.3 kg ตื่นเช้ามาชั่งใหม่นน. 82.8 kg ร่างกายเลยเป็นแบบนี้ครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; มาร่วมสนุกกับพวกเราชาว #เฮงเฮงเฮง กันะครับ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; 16/01/16 #ความสุขระหว่างทาง ถ้าผมไม่ได้ปั่นจักรยาน วันนี้ผมคงไม่รู้ว่าถนนข้างทางหน้ามหาวิทยาลัยจันทร์เกษม ปลูกต้นกระดังงา ยาวไปจนถึงหน้าศูนย์ส่งเสริมการส่งออก ปั่นไปกลิ่นหอมอ่อนๆของดอกกระดังงาตอนพลบค่ำ เข้าจมูกจนต้องตั้งใจดม เป็นความรู้สึกที่ดีมากๆ ปั่นมาถึงที่ทำงานใช้เวลาแค่ครึ่งชั่วโมง ถามทีมงานว่ายังมีเวลาเหลือมั้ย ตกลงว่าได้ ผมเลยปั่นไปต่อที่สวนรถไฟ คนรักสุขภาพเยอะมาก ชายหญิง คุณปู่คุณย่า พ่อแม่ลูก เพิ่งรู้ว่าสวนรถไฟปิด3ทุ่ม ชื่นชมธรรมชาติตอนหัวค่ำ เป็นการเติมพลังได้เป็นอย่างดี ถึงที่ทำงาน ยังแวะถ่ายรูป ชมบรรยากาศตลาดนัดกลางคืนต่อ #ผมนี่ช่างโชคดี จริงๆ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; ทำงานกับน้องเฟิร์น @ferno_padgone สนุกมาก #ดาราล้อกันเล่น; ชีวิตที่เลือกได้ ช่วงนี้กระแสการแบ่งทีม กำลังมาแรง!!!! เราเสพสื่อ ข่าวสาร แล้วเราก็แบ่งข้าง บางคนก็ประกาศตนชัดเจน บางคนก็คิดแค่ในใจ ผมเลยขอเกาะกระแส แบ่งทีมบ้าง จากรูปเพื่อนๆเลือกทีมไหน? #ทีมบ๊วยซ้าย หรือ #ทีมบ๊วยขวา #ทีมไหน? ครับบบบบ #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; ทำงานกับเพื่อนรัก #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้ Line at : @buay; 14/01/16 #น้ำตาแห่งความสุข ผมกับน้องสาวห่างกัน 6 ปี และตอนนี้น้องสาวผมมาทำงานให้ผม ยอมลาออกจากบริษัทแบรนด์เสื้อผ้าชื่อดังที่มีแต่คนอยากเข้าทำงาน งานของน้องผมน่าอิจฉามาก หน้าที่คือไปหลายๆประเทศเพื่อไปเลือกผ้า ยุโรป จีน เกาหลี เลือกผ้าวัน สองวัน นอกนั้นก็เที่ยวเพื่อเก็บเกี่ยวประสบการณ์ เดินทางเป็นว่าเล่น ปลายปีที่แล้วปฎิเสธเงินเดือน เกินครึ่งแสน เพื่อเหตุผลเดียว มาช่วยพี่ชาย ผมโชคดีมากๆ เหมือนเราเติมเต็มกันและกัน ผมเป็นคนที่ลงมือทำทันที ทำเลย ทำเดี๋ยวนี้ น้องสาวผม เป็นคนที่ต้องดูก่อน ศึกษาข้อมูลให้ดี ค่อยลงมือ จะได้ไม่พลาด (เข้ากันได้สุดๆ) เชื่อมั๊ยครับชีวิตก่อนหน้าไม่ใช่แบบนี้เลย ผมเนี่ยตัดสินน้องผมเลยว่าทำไมไม่คิดเหมือนกับผม ไม่ต้องรอแล้ว ทำเลย ทำช้าไม่ทันกิน จนผมมาเข้าใจชีวิตแบบใหม่ ว่า #ทุกคนมีหนทางของตนเอง แตกต่างได้ และความแตกต่างนั่นแหละที่สามารถเติมเต็มกันและกันได้ เราเลยทำงานเป็นทีมเวิร์คสุดๆ พ่อแม่ก็ดีใจที่เห็นพี่น้องทำงานด้วยกัน ผมสามารถไว้ใจน้องได้สุดๆ สามารถเสนอมุมมองที่มีคุณค่าสำหรับผมได้เสมอ วันนี้ผมกับน้องไปประชุมกัน เพื่อผมกำลังมีโปรเจคสัมมนาของตัวเอง และน้องผมก็ได้เจอทีมโค้ช หลังจากนั้นเราก็มากินขนมกัน และ ออย(น้องสาวผม) ก็บอกว่า ขอพูดอะไรหน่อยนะ ขณะที่ขนมวางอยู่ตรงหน้าพอดี ผมบอกว่าเอาสิ และน้องสาวผมก็ขอบคุณผม และบอกว่าเค้าภูมิใจในตัวผมยังไง พูดไปก็น้ำตาไหลไป ผมงี้ก็ไม่เหลือเหมือนกันครับ เรานั่งน้ำตาไหลกันพี่น้องที่ร้าน After U น้ำตาไหลกับกินขนม เป็นความสุขที่ผมก็ไม่เคยดีไซส์ไว้ก่อน แต่มันช่างเจ๋งมากๆเลย #ilovemylife #บ๊วยทำได้คุณก็ทำได้ #ใครๆก็ทำได้; สวัสดีตอนเช้าครับ ผมได้ทั้งปั่นจักรยาน และ คุยกับพ่อ 1ชม.เต็ม เป็นความสุขที่ต้องลงมือทำ มันสุดยอดมาก #ใครๆก็ทำได้ #ilovemylife; 11/01/16 ปั่นจักรยาน 1 ชม.ตอนเช้า ทำแบบนี้ทุกวัน เริ่มต้นจากเราคนเดียวก่อน ไม่มีใครเห็นด้วย ก็ลงมือทำ ทำเพราะมีความเชื่ออะไรบางอย่าง....ทำ และ ทำ และ ทำ จนมีคนทำตาม บังเอิญคนคนนั้นคือคนสำคัญของชีวิต เป็นผู้ให้ชีวิตของเรา และนี่คือความภูมิใจของผม #ilovemylife #ใครๆก็ทำได้ ; พี่จี้!! กำลังทำอะไรผมอ่ะคร๊าบ #เฮงเฮงเฮง; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
มี 93 คนชอบรูปนี้
มี 93 คนชอบรูปนี้
