โพสต์เมื่อ 12 ม.ค. 2559 | 23:20 น.
Hwang Ssabu เทรนเนอร์ YG
YG Captain trainer /Jiujiteiro
ของ ฮวางซาบู
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JIU-JITSU Daily Workout Program 1/12(tue) *Goal of the Day= strength & core 1. Shoulder Press(BOSU) = 20repsX5sets 2. Squat(BOSU) = 20 X 5 3. Switch Push-up = 20 X 5 *female 3set~! *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #strength #core #squat #pushup #press #BOSU #endurance #reebok; -
사실일까? 아닐까?; -
"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules; -
If we are to achieve results neverbefore accomplished, we must expect to empoly methods never before attempted. 누구도 해낸 적 없는 성취란, 누구도 시도한 적 없는 방법을 통해서만 가능하다. - 프랜시스 베이컨, Francis Bacon; -
#Repost @cocovillgram with @repostapp. ・・・ 프리미엄 #닭가슴살 꼬꼬빌 앱설치 #이벤트 이번에는 앱설치 입니다! #꼬꼬빌 과 친하게 지내시면 많은 혜택과 동시에 #다이어트, #건강 까지 챙기실 수 있습니다ㅎㅎ 본 이벤트는 지금부터 17일 23시 59분까지 유효. 참여방법. 1. 플레이/앱 스토어에서 '꼬꼬빌' 검색 후 설치, 로그인! *반드시 로그인까지 하셔야 참여완료 됩니다. 2. 본 게시물을 #리그램 하시거나, 자신의 SNS 계정에 꼬꼬빌 어플 설치 인증 스크린샷을 '#꼬꼬빌APP' 해시태그와 함께 올려주세요. 당첨자발표 (2016. 1. 20) '#꼬꼬빌APP' 해시태그 검색 후 게시물 중 추첨을 통해 진행 설 선물세트(3명)와 다이어트 팩(3명)을 증정하며, 앱설치인증(신규) 전원에게는 꼬꼬빌 적립금 2,000원을 적립하여 드립니다. 새해에는 모두모두 건강하세요:);
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Self-confidence is the first requisite to great undertakings. 자신감은 위대한 과업의 첫째 요건이다. - 사무엘 존슨, Dr. Samuel Johnson; -
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The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 819편! Other Gym~! So Good~^^ #hwangssabu #황싸부 #technogym #자기관리 #workout #exercise #극기 #patience; -
Don't overeat on weekends~!^^ #overeat #weekend; -
Study without desire spoils the memory, and it retains nothing that it takes in. 목적 없는 공부는 기억에 해가 될 뿐이며, 머리 속에 들어온 어떤 것도 간직하지 못한다. - 레오나르도 다 빈치, Leonardo da Vinci;
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️️️️️️️️️️️ #WINNER #사랑가시; -
Got it~! #move; -
We improve ourselves by victories over ourself. There must be contests, and you must win. 우리는 자신을 이김으로써 스스로를 향상시킨다. 자신과의 싸움은 반드시 존재하고, 거기에서 이겨야 한다. - 에드워드 기번, Edward Gibbon; -
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 818편! 愚公移山(우공이산) #홍대싸비MMA #jiujitsu #주짓수 #목표 #집중력 #화이팅 #반복 #숙달 #patience; -
JIU-JITSU Daily Workout Program 1/7(thur) *Goal of the Day= total body 1. Overhead Press Squat = 20repsX5sets 2. Kettlebell Snatch(each) = 20 X 5 3. Gymball Plank = 1min X 5 *female 3set~! *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #주짓수 #jiujitsu #strength #kettlebell #squat #plank #snatch #crunch #endurance #reebok;
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