โพสต์เมื่อ 28 พ.ย. 2558 | 16:09 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 440 คนชอบรูปนี้
-
Prasarita padottanasana ท่านี้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฝึกได้ค่ะ เป็นท่าที่ค่อนข้างมั่นคงเพราะมือและเท้าอยู่ที่พื้น วิธีฝึกก็คือ กางขาออกกว้างประมาณ4ฟุต ปลายเท้าส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน ยืดและพับลำตัวลงไป พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ จนกระทั่งมือถึงพื้น หายใจเข้าอีกทีก่อนวางหัวลงไปเบาๆที่แมทค่ะ กางนิ้วออกให้กว้างที่สุด คอกับศีรษะตั้งตรงนะคะ อย่าถ่ายนำ้หนักมาที่หัว นำ้หนักอยู่ที่ขาทั้ง2ข้าง ยืดขาและข้อเท้าด้านในให้ตรง หายใจปกติค่ะ ตอนออกจากท่าก็เช่นกัน หายใจเข้า ออก แล้วเอามือจับเอว ค่อยๆยืดตัวขึ้นมาหายใจเข้าอีกทีแล้วหายใจออกค่ะ #nan_prenatalyoga #29weekspregnant; -
; -
สุขสันต์วันลอยกระทงค่า @gmmnewsofficial #gmm25 👭; -
พาเบบี๋มาออกงาน #TheGiverProject #29weekspregnant; -
คือคู่ขวัญเค้าจะถ่ายรูปกัน ชั้นเหมือนมือที่3 @gmmnewsofficial #gmm25;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
