โพสต์เมื่อ 13 พ.ย. 2558 | 17:05 น.
ภาวิณี พูนนิพัฒน์
"ไม่อินดี้แต่มีวิถีของตัวเอง" ️cooking & eating & exercise • ความลับนางมารร้าย • รักหมดแก้ว Fanpage//แอน politic For work 084-469-9466 k. Ink
ของ แอน ภาวิณี (แอน โพลิติค)
มี 443 คนชอบรูปนี้
-
ถึงจะกลับบ้านแต่ก็ยังคงหาที่ออกกำลังจนได้ นี่ตูเสพติดเหรอ!? ก็ดีกว่าติดอย่างอื่นแหละเนาะ ~อัพเดทให้ฟังหน่อยหลังจากหยุดไปนานเพราะเมนส์ไม่มา จะบอกว่าตอนนี้เมนส์กลับมาแล้ว หายไปตั้ง 4 เดือน! แต่ไม่ใช่แค่เมนส์ที่กลับมา น้ำหนักก็กลับมาด้วย5555 แต่เรื่องนี้ทำให้รู้ว่าการลดน้ำหนักที่เคยทำมันได้ผลมากแต่เร่งรัดไปหน่อย ร่างกายคนเรามันฉลาดมันมีกระบวนการของมัน พอมันถูกบังคับบีบรัดให้ข้ามขั้นตอนมากไป มันก็จะเริ่มลวนทำงานผิดปกติเพื่อบอกให้เรารู้ว่ามันไม่โอเค ~ตอนนี้นน.กลับมา4โล ตัวหนาขึ้นแต่กล้ามเนื้อไม่ได้หาย เมนส์ก็กลับมาแล้วนั่นคือสิ่งที่ประเสริฐสุดละตอนนี้555 ~แอนจึงเริ่มปรับการลดนน.อีกครั้งที่ทำได้แบบยั่งยืนและไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ คือ "ค่อยๆทำไป ขอให้ต่อเนื่อง" แล้วให้เวลาตัวเองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ใครจะลุยไปกับข้าบ้างง!!?...ไม่มี #healthygirl #healthy #healthylandannpo; -
ชนะแล้วโว้ยยย!! โอ้ยยสะใจ! ถึงจะโดนดึง กระชากคอแล้วเหวี่ยง(กุนึกว่าแข่งยูโด) ถ้าส่งบัวขาวลงไปนี่ว่าได้มีฤาษีบดยากันบ้างแหละ5555 แต่ก็สู้จนชนะมาได้ เยี่ยมจริงจริงงง!! หนูรักพี่ค่ะ ~เชียร์บอลทีนี่นึกว่าตีกันทีเหอะเพาะตบตัก แมะทุบโต๊ะ ลูกกรี๊ด #สนุกอ่าาา #นี่เป็นครั้งแรกที่เชียร์บอลจริงจังพึ่งรู้ว่ามันมันส์มาก! #เชียร์บอลไทย #footballthai #thailand; -
เป็นชะนีผู้ดีค่ะ ไม่ขับหรอกซิตี้ หนูขี่แต่ฮอนด้า! ~เพาะ(พ่อ)ถอยรถมาใหม่แล้วถามว่าที่มีอยู่เนี่ยยังขี่ไม่หมดเลยค่ะคุณ!!555 แต่รุ่นนี้สวยอ่ะชอบบ #บ้านแอนเอง; -
มอนิ่งง️ เช้านี้กินไรนึกได้ยังมีทางเลือกมาให้>> "แซนวิชเบอร์เกอร์ไข่ชีสกุ้ง" ใช้ไข่เต็มใบ1 ขาว3 /ขนมปังโฮลวีท cubic 1แผ่น /ต้นหอมซอย /ชีส Light /เนื้อกุ้ง ปิดท้ายโรยเกลือ พริกไทยนิดหน่อย จบ. #ทำง่าย อร่อย คลีน 100% #เปลี่ยนเมนูเดิมๆเพิ่มเติมให้น่าตื่นเต้น #breakfast #diyhealthyfood #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
โตเกียวว!! โหววเด็ดมากเล่มนี้ คือกำลังเตรียมไปเที่ยวโตเกียว แล้วเน้นเรื่องกินเป็นหลักง่ะ555 โดนเล่มนี้เข้าไปตายไปเลยครัช งานดีทุกร้าน! แถมอ่านง่าย ใครที่ชอบกินเหมือนกันและกำลังมองหาร้านเด็ดๆในโตเกียว แนะนำเลยครัช ชอบมากกพี่อุ้มคือดีอ่ะ @oommajide;
-
ถึงเวลากลับบ้านไปเติมพลัง️; -
กู๊ดมอนิ่ง️...เมื่อวานไอจีเหมือนมีปัญหารึเปล่าลงไป 3 รูปมีไลค์อยู่ร้อยกว่า เอ๊ะ!หรือคนไม่ไลค์เองฟระ5555 เอาเถอะวันนี้เลยเอามาลงใหม่ เป็นเมนูง่ายๆแก้เบื่อเผื่อเช้านี้ใครนึกไม่ออกจะกินไรมันคือ "ข้าวตุ๋นไข่" ไข่ตุ๋นเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือข้าว >> นี่เป็นวิธีการแก้เบื่อ ใช้วัตถุดิบเดิมๆมาปรับเปลี่ยนรูปแบบแค่นั้นเอง555 อย่างอันนี้ล่างสุดใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลงไป แล้วก็เทไข่ที่ผสมนมถั่วเหลืองและเครื่องต่างๆเรียบร้อยแล้วลงไป สุดท้ายตั้งหม้อตุ๋นเหมือนตุ๋นไข่ปกติเลย เห้ยยคืออกมาดีจนอยากแชร์ #เปลี่ยนเมนูเดิมๆเพิ่มเติมให้น่าตื่นเต้น #diyhealthyfood #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
วันนี้โยคะบ้างคลายกล้ามเนื้อหน่อยหลังจากเล่นเวทเมื่อวาน @wefitnesssociety บ่องตงนี่ไม่ค่อยรู้สึกคลายเท่าไหร่ออกแนวจะเกร็งๆ5555 #เสียเหงื่อแล้วสบายตัว #สุขภาพดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องทำเอง #healthygirl #hotyoga #healthylandannpo #wefitness; -
"ข้าวตุ๋นไข่" มันก็คือไข่ตุ๋นเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือข้าว >> นี่เป็นวิธีการแก้เบื่อ ใช้วัตถุดิบเดิมๆมาปรับเปลี่ยนรูปแบบแค่นั้นเอง555 อย่างอันนี้ล่างสุดใส่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ลงไป แล้วก็เทไข่ที่ผสมนมถั่วเหลืองและเครื่องต่างๆเรียบร้อยแล้วลงไป สุดท้ายตั้งหม้อตุ๋นเหมือนตุ๋นไข่ปกติเลย เห้ยยคืออกมาดีจนอยากแชร์ #เปลี่ยนเมนูเดิมๆเพิ่มเติมให้น่าตื่นเต้น #diyhealthyfood #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
มื้อเช้าหลังคาดิโอ "กรีกโยเกิร์ต กับสารพัดท็อปปิ้ง" ~ ใส่กรีกโยเกิร์ต นมถั่วเหลืองจืด เนยถั่วPB2 มะละกอ แอปเปิ้ลเขียว บลูเบอร์รี่ ถั่วต่างๆ และกราโนล่า @diamondgrains เบาๆสบายพุงงง เผื่อวันนี้ต้องกินอะไรหนักๆ5555 #ถ้วยนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันชั้นดี #breakfast #healthygirl #healthy #healthymeal #diyhealthyfood #foodlandannpo;
-
ไม่ได้ออกกำลังมา 3 วัน แถมกินแบบไม่ยั้งและไม่เลือก วันนี้เลยมาใช้พลังงานซะหน่อย แต่ดูเหมือนจะไม่หน่อยแสบไหล่ไปหมด5555 วันนี้เล่นอก ไหล่ หลังแขน มันสะใจแท้น้ออ!! ~ ใครที่เห็นรูปนี้แล้วคิดว่าเวทแล้วไหล่จะใหญ่รึเปล่า? บอกเลยว่าไม่ เหมือนที่เคยบอกไปแล้ว แต่รูปนี้คือหลังเล่นเสร็จมันเลยฟู พอผ่านสักพักกลับกลับมาเล็กเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือกระชับ ท้องแขนและเหนียงรักแร้หายไปเยอะก็เพราะเล่นนี่แหละ️ #ให้เวลากับตัวเองหน่อยอย่าพึ่งหยุด #ทำเรื่อยๆเหนื่อยก็พัก #ขอเวลาพัฒนาตัวเอง #healthygirl #healthy #weighttranning #wefitness #healthylandannpo; -
สงสัยอยู่หลายวันกลิ่นเน่าๆมาจากไหน คำตอบที่ได้คือ...ไก่! ในตู้เย็น คุณพระ! มัวแต่เข้าสังคมกินของดีๆอยู่หลายวัน ลืมสิ! ว่ามีไก่ในตู้ เกือบเน่าสิคับ55555 สุดท้ายวันนี้ต้องมานั่งแดรกไก่ที่ใกล้เสีย ได้ออกมาเป็นเมนู"ไก่ผัดฟักทอง" บ่องตงเลย..ความร้อนก็ไม่ช่วย! กลิ่นเมิงแรงมากก แต่ก็กินจนหมด #เมนูกำจัดของเสีย #แล้วถามว่าท้องจะเสียมั้ย555 #foodlandannpo; -
สมู๊ตตี้กล้วย นมเปรี้ยว เบอร์รี่ ปั่นรวมกัน โรยกราโนล่าชอคโกแลต ถั่วต่างๆ และบลูเบอร์รี่ นอกเฟรมมีไข่อีกจาน จบแล้นนน️ #diyhealthyfood #smoothiedetox #healthymeal #healthygirl #foodlandannpo; -
ส่งลุงกลับบ้าน กลับไวไปอ่ะ...เดินทางปลอดภัยนะคะลุง️; -
ไม่เจ๊อะกันนานคิดถึงจังเล๊ยยย!!! แม่ม้าแคระของพี่! @iiitoei ขอบคุณที่ทำให้รู้สึกดีนะคะ ดีใจมากที่ได้เจอมึงนะ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
