โพสต์เมื่อ 8 พ.ย. 2558 | 11:37 น.
นุสบา ปุณณกันต์ (วานิชอังกูร)
ของ นุสบา
มี 493 คนชอบรูปนี้
-
Saturday night out..ทานข้าวกันยังคะ; -
ลูกสองละ ..แมนแค่น้ีพอ.. อย่าเยอะ.. เดี๋ยวสามีนึกว่ากอดคุณลุง🏽.. ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หัวใจแข็งแรง ขับถ่ายของเสียผ่านทางเหงื่อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงพร้อมทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยไม่บาดเจ็บกันนะคะ; -
นานมาแล้วที่นุสใส่ใจกับสุขภาพของตัวเองและคนในครอบครัว เพราะเชื่อว่าสิ่งที่เราทานเข้าไปผลก็ย่อมได้สิ่งนั้น นี่เป็นหนังโฆษณาอีกเรื่องที่เป็นตัวเองมากที่สุดเรื่องนึง นุสชอบออกกำลังกายเล่นกีฬา ร่างกายจึงต้องพร้อม มีสมรรถภาพ และสนุกกับชีวิตได้ทุกวัน ฝาก โอวัลติน soy ด้วยนะคะ. รู้ยัง... นุสเล่นกีฬาอะไรในหนังชุดนี้ ดูแบบเต็มทางทีวีวันนี้วันแรกค่ะ #ovaltinesoy; -
Morning yoga; -
แกะเพลงโซโลเอง แม้เพลงที่พ่อชอบมอบให้คุณปู่จะเป็นเพลงในยุค 80 ที่ผมไม่คุ้นหูเลย (เกิดไม่ทัน) ก็ทั้งเล่นทั้งร้องให้ฟังกัน. #72happyBirthdayGrandDad;
-
The splits.. deeply stretches the thighs and open your hip flexors. No matter where you are on your way to fully expressing this pose, your legs will be getting the stretch of a lifetime. This is especially great if you ride a bike, walk, run, or generally use your legs a lot on a day-to-day basis. การทำกิจกรรมหรือการออกกำลังบางอย่างซ้ำๆนานเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อยึดล้อคอยู่แบบนั้นนานๆ ไม่ใช่สิ่งที่ดี การยืดทีละนิด ทุกๆวัน ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ยืดเหนียวดีกว่ากรอบเปราะ..วันต่อๆไปจะลงได้มากขึ้นๆ.. ทุกอย่างต้องฝึกฝนนะคะ; -
ยืนแยกขาหน้าเหยียดตรง ขาหลังตึง มือประคองไปข้างหลัง จากนั้นเขย่งขาหลัง ค่อยๆลากขาหลัง น้ำหนักอยู่ขาหน้า โก่งหลังเกร็งหน้าท้อง จนหน้าชนขาหน้า งอขาหลังยกขึ้นพับเก็บชิดขาหน้า เกร็งปลายเท้าชี้ขึ้น ใช้พลังจากหน้าท้องเพื่อไม่ให้น้ำหนักไปตกที่มือและขาหน้าจะเบาขึ้น.. กว่าจะได้ร่วงอยู่หลายครั้งเหมือนกันค่ะ แต่ไม่มีอะไรที่เกินความพยายามหากหมั่นฝึกฝน.. โยคะนอกจากฝึกกล้ามเนื้อยังฝึกจิตผู้ฝึก ให้เอาชนะเส้นบางๆที่บอกว่าเราจะก้าวต่อไปหรือล้มเลิก.. มีหลายท่าที่ทำให้เรากล้าที่จะชนะความกลัว ความท้อ ของตัวเอง ในชีวิตประจำวันก็จะเกิดความมานะพยายามจนเกิดความชำนาญในการงานนั้นๆ... เช้าวันอังคาร สุขภาพดี..มุ่งมั่นมีสุขกับการทำงานกันนะคะ; -
Welcome my friend from Singapore️; -
กลับบ้านมาเป็น THOR ไล่ทุบแม่🏻; -
เทนนิสต่อกะลูก🏽;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
