@nusbapunnakanta : The splits.. deeply stretches the thighs and open your hip flexors. No matter where you are on your way to fully expressing this pose, your legs will be getting the stretch of a lifetime. This is especially great if you ride a bike, walk, run, or generally use your legs a lot on a day-to-day basis.
การทำกิจกรรมหรือการออกกำลังบางอย่างซ้ำๆนานเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อยึดล้อคอยู่แบบนั้นนานๆ ไม่ใช่สิ่งที่ดี การยืดทีละนิด ทุกๆวัน ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ยืดเหนียวดีกว่ากรอบเปราะ..วันต่อๆไปจะลงได้มากขึ้นๆ.. ทุกอย่างต้องฝึกฝนนะคะ
โพสต์เมื่อ 23 ต.ค. 2558 | 20:12 น.
มี 764 คนชอบรูปนี้
