@nusbapunnakanta : ยืนแยกขาหน้าเหยียดตรง ขาหลังตึง มือประคองไปข้างหลัง จากนั้นเขย่งขาหลัง ค่อยๆลากขาหลัง น้ำหนักอยู่ขาหน้า โก่งหลังเกร็งหน้าท้อง จนหน้าชนขาหน้า งอขาหลังยกขึ้นพับเก็บชิดขาหน้า เกร็งปลายเท้าชี้ขึ้น ใช้พลังจากหน้าท้องเพื่อไม่ให้น้ำหนักไปตกที่มือและขาหน้าจะเบาขึ้น.. กว่าจะได้ร่วงอยู่หลายครั้งเหมือนกันค่ะ แต่ไม่มีอะไรที่เกินความพยายามหากหมั่นฝึกฝน.. โยคะนอกจากฝึกกล้ามเนื้อยังฝึกจิตผู้ฝึก ให้เอาชนะเส้นบางๆที่บอกว่าเราจะก้าวต่อไปหรือล้มเลิก.. มีหลายท่าที่ทำให้เรากล้าที่จะชนะความกลัว ความท้อ ของตัวเอง ในชีวิตประจำวันก็จะเกิดความมานะพยายามจนเกิดความชำนาญในการงานนั้นๆ... เช้าวันอังคาร สุขภาพดี..มุ่งมั่นมีสุขกับการทำงานกันนะคะ
โพสต์เมื่อ 20 ต.ค. 2558 | 07:55 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @nusbapunnakanta
นุสบา ปุณณกันต์ (วานิชอังกูร)
มี 304 คนชอบรูปนี้





รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ นุสบา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.