โพสต์เมื่อ 6 พ.ย. 2558 | 11:26 น.
ยศวดี หัสดีวิจิตร
Swim-Bike-Run 🚴Marathoner-Triathlete-Actress-Christian-Vegetarian Founder of POWERFIT by YO Animals Lover- Contact Manager ️ YUI +6681-426-0101
ของ โย ยศวดี
มี 364 คนชอบรูปนี้
-
With my idol coach @dinsathavorn #sathavornrunningclub #runningwithYO; -
Good Morning #เหนื่อยแค่ไหนระเบียบวินัยต้องมี 😴; -
#goodnight ; -
#NAGARA special collection for #siamparagon10thanniversary #styled by @Prapakas #Hair by @kickabite #Makeup by #shuemura #BIFW2015; -
Guess What brand I'm wearing now? #ShowTime ;
-
#Insight #springnews รอชมวันเสาร์นี้นะคะ ; -
Good morning นักวิ่งที่รัก ตามนั้น555 @dinsathavorn #runningwithYO; -
#อ่านด่วน ขอโอกาสให้หนูหน่อยค่าาา น้องน้ำตาลหมาวัดที่โยช่วยมา ตอนนี้ไม่วัดแล้วน้าาา สวยขนฟูอ้วนตุบเป็นหมาฝรั่งแว้ววว น้องฉีดวัคซีน ถ่ายพยาธิแล้ว ตอนนี้ต้องการบ้านพร้อมเลี้ยงแล้วค่ะ เมตตาน้ำตาลด้วย เพศเมียอายุ2เดือนกว่า โยขอสกรีนคนเลี้ยงเอง ขอเป็นผู้หญิงเท่านั้นมีรั้วรอบขอบชิด ส่งไลน์มาที่ Line: freshmebyayo น้ำตาลรอความหวังอยู่นะคะ บริการส่งทุกที่ค่ะ #ฝากแชร์ด้วยค่ะทุกท่าน #togetherwecansavelives; -
; -
Sometimes, it's all about happiness @joy_joy31;
-
#คิดจะวิ่งต้องอ่าน ทำไมต้องยืดเหยียด นั้นนะซิ มาวิ่งทุกทีก็ไม่เห็นจะต้องทำอะไรเลย ก็แค่ออกไปวิ่ง วอร์มไปในตัว เหงื่อออกก็รู้สึกดีแล้ว ลองมาดูกันซิว่า เรื่องนี้ทำไมต้องเขียนให้อ่านกันบ่อยๆ การยืดเหยียดที่ทำอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอมีประโยชน์มากมาย 1. ทำให้กล้ามเนื้อลดการตึงตัว มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น 2. ป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวที่มากกว่าปกติ 3. ความสัมพันธ์ของระบบประสาทกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น 4. กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ ทำงานได้อย่างคล่องแคล่ว เพิ่มมุมการเคลื่อนไหวได้มากขึ้น 5. กระตุ้นให้ระบบกล้ามเนื้อที่จะใช้งานมีการเตรียมพร้อมที่ดี 6. พัฒนาและสร้างเสริมส่วนที่อ่อนแอ 7. เสริมสร้างและพัฒนาทางด้านสมาธิในการเล่นกีฬา 8. พัฒนาระบบไหลเวียนของเลือด 9. กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกกระฉับกระเฉง 10. สร้างความผ่อนคลายและป้องกันการระบม ก่อน -หลังการใช้กล้ามเนื้อให้กับผู้ที่ปฏิบัติ สำหรับผู้ที่ไม่เคยปฏิบัติ ขอแนะนำให้ลองปฏิบัติดู ถ้าปฏิบัติอย่างต่อเนื่องก่อนและหลังการวิ่ง จะพบว่า มีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในทางที่ดีอย่างแน่นอน ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 4 พฤศจิกายน 2558 #ขอบพระคุณครูดินค่ะ ว่าแต่เราจะก้มหรือเราจะเงยดี?555 @dinsathavorn; -
#ควันลง แบร่ #indyrun; -
oh noooooo #ขำๆก่อนนอนนะคะ5555 ; -
#Interview #Springnews มาเยี่ยมบ้านกัน2รายการเลย แต่งานสุดท้ายมาเจาะลึกชีวิตคนรักสัตว์ค่ะ @joy_joy31 #yoyossavadee #yoyossavadee_club; -
Too cute #ไปอาบน้ำกับพี่วิรพทองหล่อมาค่ะ สวยเบยยย55 #thonglorsoi9;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
