โพสต์เมื่อ 28 ต.ค. 2558 | 12:06 น.
ยศสินี ณ นคร
#Switch #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน ดูย้อนหลังได้แล้วทาง YouTube ช่อง Maker_Family คิดเช่นแมร์ มาฟังตัวแม่กาละแมร์กัน
ของ จ๋า ยศสินี
มี 2,349 คนชอบรูปนี้
-
ตื่นเช้ามาอยากกินข้าวผัด บ้านดีจริงๆตรู... อ่ะๆ ผัดสิคะรออะไร?!?! ข้าวไรซ์เบอร์รี่ผัดกับผักโขมและไข่ขาวสองฟอง เพิ่มรสชาติบ้านด้วยซอสพริกนิดๆ โปะด้วยแซลม่อนมะนาว ดี๊ยดี... ตอนเช้าร่างกายเราต้องการโปรตีนนะคะหลังจากที่นอนมาหลายชั่วโมง เราต้องการสารอาหารที่ดี ถ้าเราเริ่มวันด้วยแป้งและน้ำตาล เราจะโช้ค หลังจากนั้นจะโหยน้ำตาลไปทั้งวัน คงจบด้วยชานมไข่มุกที่ไหนสักแก้ว!! เพราะฉะนั้นเช้ามาตั้งค่าร่างกายให้ถูก ทานแบบนี้น้ำตาลในเลือดจะคงที่ หนีอาการโหยได้เป็นอย่างดี #ไม่มีใครอ้วนเพราะหิว #เราอ้วนเพราะโหย #กินอาหารที่ร่างกายจะเอาไปใช้ #ไม่กินอาหารที่ร่างกายจะเอาไปเก็บ #จบ #ไม่อ้วน #ไม่ต้องอด #YossieBistro; -
อ่ะ.. ลมแดรก!! #นี่ดีนะมาถึงมือสาพอดี #เอ๊ะ #เดี๋ยว #นั่นมือชิป่ะคะ #มือแหละเนอะ #สาอ่อนโยน #ใครเฟิร์มมณีทีว่านั่นมือ @nattaboon #YNLife; -
อาหารหลังเจาะเลือด... #ผักโขมจงมา @gram_cafe; -
มณีเจาะเลือดไปหกหลอด.. มณีกำลังขึ้นรถไฟฟ้าไปออกกำลังกาย... มณีจะเป็นลมมั๊ย?... ใครขึ้นสายทองหล่อไปชิดลม หากเจอร่างมณีร่วงอยู่ฝากช้อนไปด้วย... #ขอบคุณข่าาาา #ShamelessSelfie; -
ได้มาแล้ววว!!! หนังสือ "อวัยวะที่ถูกลืม" ของหมอผิง @thidakarn ดีใจจังจะนั่งอ่านละน๊า!! ขอบคุณหมอผิงที่ทำให้เรารู้จักร่างกายตัวเองดีขึ้น ทำเรื่องยากให้กลายเป็นเรื่องง่าย และที่สำคัญเป็นเพื่อนเราเสมอ... #หมออะไรตล๊กตลก #หมอเขียนหนังสือดีขนาดนี้เราจะไม่มีที่ยืนนะคะ #ยศซี่เอฟซีหมอผิง;
-
ในส่วนของ #CookingClass วันนี้น๊านนนนน #เค้กไมโลโวลคาโน #ง่ายมากกกก #ทำในไมโครเวฟ #ดูสิดู #Switch #เก้าโมงครึ่งช่องแฟมิลี่13หรือ23 #ลองเปลี่ยนช่องมาดูนิดนึงนะ; -
เดี๋ยวเจอกัน เก้าโมงครึ่ง ช่องแฟมิลี่นะคะ 13/23 เป็นเทปที่ไม่อยากให้พลาดเลย โดยเฉพาะใครที่กำลังทุกข์ใจ... วิธีคิดของเต้ยคือพิเศษมากจริงๆ #Switch #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน #ลองเปลี่ยนช่องมาดูนิดนึงนะ; -
อยากให้ดู อยากให้ดู เป็นเทปที่ชอบมากกกกกก #Switch #เปลี่ยนความคิดชีวิตเปลี่ยน #พรุ่งนี้เช้าเก้าโมงครึ่ง #ช่องแฟมิลี่13หรือ23 #ดีมากอ่ะแขกรับเชิญเก๊า @toeyjarinporn @maker_family; -
ฝาก OK! Magazine ฉบับครบรอบสิบปีนะ... พี่มาโหนห่วงหน้านึง ถ่ายรูปคู่กะสาอีกหน้านึง... #ออกกำลังกายมากอย่าลืมดื่มน้ำมากมากนะ #พี่เป็นห่วง #นี่พี่เอาขึ้นห่วงมาด้วย #ตกไม่กลัวกลัวปากแห้ง #คิดถึงกายกรรม #ครูหนีหายไปหนึ่งอาทิตย์ #กลับเถอะครู #พี่ให้อภัยทุกอย่าง @leng_rajanikara; -
นางโดนแฮค!!! พอกันที!!! อยากได้เอาไป!!! ตามไปฟอลน้องยิปกันใหม่ที่บ้านใหม่น๊า!!! @gyps_o;
-
ทางเราเชื่อว่าชมพูจะมานะ... #ใครอินไม่อินไม่รู้กรูอิน; -
Lemon Salmon, Sauteed Spinach and Brown Rice... ปลาแซลม่อนย่างในซอสมะนาว ให้รสชาติเปรี้ยวๆตัดเลี่ยนของผลา ผักโขมผัดน้ำ และข้าวไรซ์เบอร์รี่... มันดี๊ย์ดี เมนูนี้ช่วยแก้อาการโหยเวลาชะนีมีประจำเดือนได้ดีที่สุด ไม่ใช่ช่วงนั้นของเดือนก็ทานได้ประจำ สำหรับใครที่เบื่อรสแซลม่อน ใช้มะนาวเหลืองฉ่ำๆหนึ่งผล ขูดผิวไว้แล้วบีบน้ำมะนาวมา ย่างปลาจนสุก ลดไฟอ่อน เอาน้ำมะนาวราดปลาให้ชุ่มแล้วใส่ผิวมะนาวลงไปด้วย ช่วยลดการใส่เกลือได้เยอะเพราะรสของมะนาวอร่อยอยู่แล้วค่ะ #YossieBistro; -
สองปีที่แล้วชีวิตซูบมากกกก... #คิดถึง #TheRisingSun; -
Pre-Cardio Meal... มัฟฟินทำเองเมื่อวาน เช้านี้เข้าเวฟ 20 วินาที ออกมายังดีมีความหอมฉ่ำและยังนุ่มอยู่ แบ่งกันคนละหน่อยกับสามี แล้วจะโดดขึ้นเครื่องวิ่งล่ะน๊าาา... #EnjoyYourMonday #MondayIsNotEnemy #Mondayคือมันส์เดย์ #ใส่ไปให้ยับ #สนุกกับมันเซ่ะอย่าเอาแต่คอมเพลน; -
381-371-351 #น่ากัว #MyBestFriendBirthday #BFF;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
