โพสต์เมื่อ 26 ก.ย. 2558 | 20:12 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 118 คนชอบรูปนี้
-
surya namaskar ไหว้พระอาทิตย์ตอนเช้าคุณจะสาวไปตลอดกาล โยคะท่าเบสิค12ท่าแต่ได้ออกกำลังทุกส่วน สมานจิตและกายไปพร้อมกับลมหายใจ รับแสงแดดยามเช้าที่มีวิมินดีเพิ่มมวลกระดูก โดยไม่ต้องพึ่งยา เชื่อชนานาแล้วดีเอง จัดเต็ม fb page: Chanana Nutakom ดี้ #yoga #yogaeverywere #amazing #yogaonthebeach #sun #sand #sea #swimwear #samed #Thailand #strongerthailand #healthy #happytime; -
sun sand&me at Samed😀 รับคำท้ามาจาก @nitrawomenshealth มิรึชนานาจะไม่สู้ "เที่ยวเสม็ดสะเด็ดทุกที" มีที่พักหลายหลาย น้ำสวย ฟ้าใส เที่ยวได้ตั้งแต่hiยันlow ไฮโซยันแบคแพ๊ค วู้ๆ ส่งต่อ@pimpaka @margie_orasri @mumlaconics @mamsurivipa โพสท์กระตุ้นให้รู้ว่าเมืองไทยปลอดภัยและสวยงาม ผู้รับคำท้าต้องลงรูปเที่ยวไทย3รูป3วันต่อกัน แล้วแทค #thailandstandupchallenge และส่งคำท้าต่อไปให้เพื่อนๆอ่ะเล่นกะเขาหน่อยริ้ววว😀 fan page:Chanana Nutakom ดี้ #thailandstandupchallenge #strongerthailand #thailand #Samed #amazing #lady #ladypower #sun #sand #sea #swimwear #bikini #healthtylife #healtylife #selfie #sky #natural #instaplace #StrongerTogether; -
24.9.15 happy time at Bangsaenไม่มีเวลาไปทะเลที่ไหนไกลๆ แค่ขับรถมาบางแสนสูดไอแดดและชมวิวทะเลก็ได้ฟิลและชิลไปอีกแบบ เดี๋ยวนี้ชายหาดสะอาดเป็นระเบียบไม่รกเหมือนก่อน ร้านอาหารน้อยใหญ่เกิดขึ้นมากมาย อ่างศิลายังคงขายครก แต่ที่ตลกคือเพิ่มลายการ์ตูนเช่นคิตตี้เพื่อเพิ่มมูลค่า(น่ารักแต่ไม่น่าตำ55) บนเขาสามมุกมีครอบครัวลิงวิ่งมาลัอมหน้าล้อมหลัง เป็นเสน่ห์ของเมืองนี้ ไปแล้วอารมณ์ดี มาเสียอีกทีก็ตอนรถติดขาเข้ากทม.เฮ้อๆๆๆๆ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #selfie #amazing #bangsaen #sea #chilling #happytime #Thailand; -
24.9.15 sun sand and seafoodออกมาหาปลารับประทานพิ่มรอยหยักของสมอง😀 fb:Chanana Nutakom ดี้ #amazing #food #sea #sand #thailand #selfie; -
move your body เหนื่อหน่ายกับภารกิจ มาบิดสะบัดตัวขี้เกียจกันหน่อยไหม? นี่เป็นเบื้องหลังการถ่ายภาพนิ่ง! หนังสือ"สุขภาพดี"แต่ชนาดี้สามารถเคลื่อนไหวให้ถ่ายได้แม้ไม่มีเพลง😀 ถ่ายไปเยอะมากมายแต่ใช้รูปเดียว เลยเอามาตัดต่อใส่ฉากและเพลงเข้าไป นางเต้นเงียบๆได้เพราะนางมีเพลงในหัวใจและเป็นขาแดนซ์แต่ยุคThe palace นั่นเอง ใครเกิดทันขอเสียงหน่อยยย😀 fb page: Chanana Nutakom ดี้ #amazing #dance #lady #fitandfirm #healthy #happy #fashion #ch3 #actress #thailand;
-
23.9.15 HBD to my idol ขอให้ป้าจิ๊@gee_yoga สุขกายสุขใจ ปลอดภัยทั้งทางโลกและทางธรรม และนำพลังงานดีๆมาแบ่งกันตลอดไปนะคะ HBD with love😀 *ป้าจิ๊เป็นครูที่นำฉันมาเล่นโยคะอย่างจริงจัง แล้วสอนให้ชะนีอย่างฉัน นิ่งและมีสมาธิอยู่แค่เสื่อของตน ให้ภูมิใจในกายและจิตที่พัฒนาอย่าไปแข่งกับใคร และแนะนำให้ทาปากแดง! เวลาเล่นเหนื่อยหนักๆแล้วหน้าจะซีดไม่สวย😀 *ตอนนี้ป้าจิ๊เปิด Agaligo yoga หลัง Central rama9 ใครสนใจอยากตามไปเป็นศิษท์ติดต่อเลยนะคะ www.agaligoyoga.om ใครอยากคุุยกะดี้ก็ไปที่ fb page: Chanana Nutakom ดี้ #amazing #Lady #yoga #Agaligo_yoga #fashion #yogastudio #yogaeverywere #Thailand #ch3 #actress; -
21.9.15 Good morning เมื่อเช้าใครตื่นทันได้ดูรายกาย"Health me please"บ้าง พี่ดี้กับน้องแมร์มาเมาท์มอยเรื่องวิธีกันอัลไซดมอร์แบบง่ายๆโดยมีคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้แนะนำ ใครเริ่มมีอาการหลงๆลืมๆดูยัอนหลังกันให้ไว กันไว้ดีกว่าแก้ เพราะมันอาจเกิดได้กับทุกวัย!! โดยเฉพาะพวกที่มีแฟนแล้วหลงๆลืมๆว่ามี วันๆคิดจะปรี่ไปหากิ๊กเนี่ย..ต้องตีให้ตายเลย😀 คุยต่อ fanpage:Chanana Nutakom ดี้ #healthmeplease #healthy #healthtylife #thailand #womenhealth; -
20.9.15 yoga lover "แฝดอินจัน" 2คนในร่างเดียว หลังจากขาเดี้ยงไม่ได้ออกกำลังกายมาเกือบหนึ่งสัปดาห์ วันนี้มายืดเส้นกล้ามเนื้อขาเบาๆกับครูแนน @thitiratnan แสนสบาย คลายกล้ามเนื้อได้ดั่งเดิมละ เย้ๆๆขอบคุณสถานที่ @gee_yoga และกางเกงสุดแซ่บ @combineyoga คุยต่อที่ fanpage:Chanana Nutakok ดี้ #yogalover #yogaeverywhere #agaligo_yoga #thailand; -
สวัสดีวันพระ ขอแนะนำ"วัดผาซ่อนแก้ว"วัดสวยสงบที่เขาค้อ อยู่บนยอดเขา มีบวชเรียนปฏิบัติธรรมด้วย สักวันฉันจะกลับไป แต่ถ้ายังไปไม่ได้ก็ต้องหัดประคองจิตและใจ ไม่ให้ไปวุ่นวายกับกระแสรอบตัวให้มากนัก(ต้องฝึกเพราะเราไม่สามรถไปวัดได้ทุกวัน) *สุขใดจะสุขเท่ากับสงบอยู่กับใจของเรานั้นมิมี ุประคองกายและจิตให้มีสติอยู่กับตัวได้ในทุกวันนะคะ ติดตามใน fanpage:Chanana Nutakom ดี้ #temple #selfie #budda #thailandstandupchallenge #thailand; -
last Saturday12.9.15 เคยดูหนังเกี่ยวกับวันล้างโลกแล้วคิดว่าถ้าภัยมาชนาจะขอตายตูมแรก ไม่วิ่งไม่หนีไม่ปีนอะไร เสาร์ที่แล้วมีทริปวัดวันและวัดใจไปปีนขึ้นภูสนสอยดาว สูง1633ม.ทางยาว6กม.สูงชันและลื่น สามารถพิชิตได้ในเวลาเกือบ5ชม.(จัดว่าดี) ตอนนี้ถ้าภัยมาชนารู้ละว่าแข็งขายังใช้ได้ สู้ตายค่ะ กดlikeแล้วlookต่อที่ fan page: Chanana Nutakom ดี้ #selfie #instaview #travel #traveler #healthy #nature #thailand #thailandstandupchallenge #phusoidao;
-
18.9.15 cheers! ลำยองอาการป่วยหายทันใด เพราะได้ดื่มsangria แก้วนี้ รู้งี๊กินมาตั้งนานละ 555; -
18.9.15 twist ลงจาก"ภูสนสอยดาว"มาตั้งแต่วันอาทิตย์ แต่อาการขาของฉันเพิ่งจะพอเดินได้ แต่ถ้าเห็นบันได ต้องเตรียมตัวเกาะราว เดินถอยหลังลงทีละก้าว แบบไมคเคิล เต้น moon walker(กล้ามเนื้ออักเสบตึงยังไม่ค่อยหาย) หลายวันที่สิงร่างอยู่แต่บ้าน วันนี้ได้รับชุดออกกำลังมาใหม่ ลองใส่แล้วใจสู้ ไม่รู้จะออกไปซ่าไหวไหม ขอซ้อมtwistแล้ว warm up ก่อนเดินลงบันได ถ้าไม่ต้องถอยหลังลงได้ จะออกไปsure! คิดถึงโลกภายนอกมากกกก*ขอบคุณชุดสวยช่วยให้ซ่าจาก @combineyoga เมาท์ต่อที่fanpage:Chanana Nutakom ดี้ #fitandfirm #fit #healthy #dance #body#yogapose #active_dee #activelife #activewear #yogawear #ch3 #Thailand; -
yoga everywhere😀 ชีวิตช่วงขาขึ้นฉันแรงดีเกินหน้าใคร ยืดเส้นยืดสายก่อนจะปีนฝ่าด่านสุดท้าย"เนินมรณะ"เป็นด่านโหดที่สูงชันไปจนถึงยอดภู สู้ว๊อย! คุยได้ที่ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #yoga #yogachallenge #yogaeverywhere #yogapose #natural #simplelife #foreveryoung #phusoidao #phusoidaotrip #Thailand; -
Good morning(2d-1n) ฉันกลัวความสูง กลัวที่แคบ ปอดแหกกับสัตว์เลื้อยคลาน และความเฉะแฉะของพื้นดิน(เพราะเคยลื่นล้มก้นกบหักเดินไม่ได้ ต้องกายภาพมาแล้ว) ครั้งนี้buddyชวนไปฉันก็คิดว่าลองสักตั้งสู้ตาย อยากจะเล่นโยคะกับอากาศดีๆมีดอกหงอนนาค เป็นฉากหลัง ฉันพิชิต"ภูสนสอยดาว" ได้ในฤดูฝนที่ทางเดินแสนชันเปียกแฉะและลื่นมากได้กางเตนท์นอนฟังเสียงฟ้าฝนคำรามในยามค่ำคืน ตอนตื่นมีฝนตกเป็นสายๆ มีสายหมอกและเสียงหรีดเรไร จึงไม่ได้ออกไปโยคะที่ไหน ได้แค่ยืดเส้นสายในเตนท์ เตรียมร่างเดินลงเขา6กม.😕*ประทับใจในความอึดของตน แต่ให้ไปอีกไหม ตงตัอง say no! ครั้งเดียวก็เกินพอ ทริปวัดวัยและวัดใจได้จบลงไปแล้ว! fb page:Chanana Nutakom ดี้ #yoyapose #yoga #yogaeverywhere #yogalover #healthy #fresh #travel#traveler #thailand #beautiful #bestoftheday #ThailandStandupChalenger; -
lily on the mountain พยายามจะเก็บความทรงจำดีๆของการปีนเขาอันแสนเหนื่อยโฮก! อย่างน้อยก็มีดอกลิลลี่ข้างทางให้พอชื่นใจ สดใสวันพุธนะคะ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #heaven #heath #heathy #fresh #mountain #traveler #travel #natural #lady #ladypower #fitandfirm #fitness #Thailand;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
