โพสต์เมื่อ 18 ก.ย. 2558 | 17:33 น.
ชนานา นุตาคม
Thai actress นางร้ายตัวแม่!! about me "food fit 4 fun" fb page:Chanana Nutakom ดี้ ติดต่องาน Line id : only4work
ของ ดี้ ชนานา
มี 173 คนชอบรูปนี้
-
18.9.15 twist ลงจาก"ภูสนสอยดาว"มาตั้งแต่วันอาทิตย์ แต่อาการขาของฉันเพิ่งจะพอเดินได้ แต่ถ้าเห็นบันได ต้องเตรียมตัวเกาะราว เดินถอยหลังลงทีละก้าว แบบไมคเคิล เต้น moon walker(กล้ามเนื้ออักเสบตึงยังไม่ค่อยหาย) หลายวันที่สิงร่างอยู่แต่บ้าน วันนี้ได้รับชุดออกกำลังมาใหม่ ลองใส่แล้วใจสู้ ไม่รู้จะออกไปซ่าไหวไหม ขอซ้อมtwistแล้ว warm up ก่อนเดินลงบันได ถ้าไม่ต้องถอยหลังลงได้ จะออกไปsure! คิดถึงโลกภายนอกมากกกก*ขอบคุณชุดสวยช่วยให้ซ่าจาก @combineyoga เมาท์ต่อที่fanpage:Chanana Nutakom ดี้ #fitandfirm #fit #healthy #dance #body#yogapose #active_dee #activelife #activewear #yogawear #ch3 #Thailand; -
yoga everywhere😀 ชีวิตช่วงขาขึ้นฉันแรงดีเกินหน้าใคร ยืดเส้นยืดสายก่อนจะปีนฝ่าด่านสุดท้าย"เนินมรณะ"เป็นด่านโหดที่สูงชันไปจนถึงยอดภู สู้ว๊อย! คุยได้ที่ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #yoga #yogachallenge #yogaeverywhere #yogapose #natural #simplelife #foreveryoung #phusoidao #phusoidaotrip #Thailand; -
Good morning(2d-1n) ฉันกลัวความสูง กลัวที่แคบ ปอดแหกกับสัตว์เลื้อยคลาน และความเฉะแฉะของพื้นดิน(เพราะเคยลื่นล้มก้นกบหักเดินไม่ได้ ต้องกายภาพมาแล้ว) ครั้งนี้buddyชวนไปฉันก็คิดว่าลองสักตั้งสู้ตาย อยากจะเล่นโยคะกับอากาศดีๆมีดอกหงอนนาค เป็นฉากหลัง ฉันพิชิต"ภูสนสอยดาว" ได้ในฤดูฝนที่ทางเดินแสนชันเปียกแฉะและลื่นมากได้กางเตนท์นอนฟังเสียงฟ้าฝนคำรามในยามค่ำคืน ตอนตื่นมีฝนตกเป็นสายๆ มีสายหมอกและเสียงหรีดเรไร จึงไม่ได้ออกไปโยคะที่ไหน ได้แค่ยืดเส้นสายในเตนท์ เตรียมร่างเดินลงเขา6กม.😕*ประทับใจในความอึดของตน แต่ให้ไปอีกไหม ตงตัอง say no! ครั้งเดียวก็เกินพอ ทริปวัดวัยและวัดใจได้จบลงไปแล้ว! fb page:Chanana Nutakom ดี้ #yoyapose #yoga #yogaeverywhere #yogalover #healthy #fresh #travel#traveler #thailand #beautiful #bestoftheday #ThailandStandupChalenger; -
lily on the mountain พยายามจะเก็บความทรงจำดีๆของการปีนเขาอันแสนเหนื่อยโฮก! อย่างน้อยก็มีดอกลิลลี่ข้างทางให้พอชื่นใจ สดใสวันพุธนะคะ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #heaven #heath #heathy #fresh #mountain #traveler #travel #natural #lady #ladypower #fitandfirm #fitness #Thailand; -
"ดอกหงอนนาค"ปีินเขา6กม.ฝ่าแดดฝนขึ้นไปเหนื่อยแทบตาย แล้วมีดอกไม้ให้ดูแค่เนี๊ยะ (วาดภาพว่าเป็นทุ่งดอกไม้ กะจะไปไหว้พระอาทิตย์ยามเช้า)สวยไม่คุ้มเหนื่อยเห็นแล้วเข่าอ่อนหมดแรง เส้นพลิกเลย เข็ดทริปปีนเขาแล้วคร้าา😕 fb page.:Chanana Nutakom ดี้;
-
1 night is enoughหลังจากปีนเขาพิชิตภูสอยดาวได้ ขึ้นไปก็ต้องกางเตนท์ อยู่รวมกับคน300ชีวิต อย่างกับอพยพหนีอะไรมาสักอย่าง มีห้องน้ำ้แต่ต้องเอาถังไปตักที่ลำธารเพืี่อเอาไปใช้ ไฟไม่มี มีถังน้ำฝนให้เอาขวดไปรองกิน กลางคืนลมกรรโชกฝนมา นอนไม่ได้ ตื่นเก็บของแต่ตีห้าน้ำท่าไม่อาบแต่เมืีอคืนสะจายยย!!ปล่อยให้สัยรุ่นเขาเที่ยวกันต่อไป ย่าชวดยอม😀 😀 fb page:Chanana Nutakom ดี้ #travel #selfie #Thailand; -
13.9.15 woman on top จุดนี้สูงกว่าพื้นดิน1600เมตร ปีนขึ้นมาระยะทาง6กม.ได้ถือว่าชนะใจตัวเองมาก เพราะทั้งเหนื่อย ทั้งชัน คันและลื่น เมื่อคืนนอนเต๊นท์ หัองน้ำรวม ฟังเสียงฝนระรัว น่ากลัวมาก หลังจากคลิปนี้ทำใจกำลังจะลุยกลับ เก็บความทรงจำครั้งหนึ่งเคยมาณ.จุดนี้ ที่สุดในชีวิตละ 😀 fb page:Chanana Nutakom ดี้; -
13.9.15 super hero ชีวิตขาขึ้นเมื่อวานฉันปีนขึ้นภูสอยดาว 6กม. ความสูง16ooเมตร ได้ในเวลามาตรฐาน5ชม. ขึ้นไปได้ดันตกม้าตายลื่นแถวลานที่พักเส้นพลิก ชีวิตขาลงวันนี้พยายามฝืนเดินไต่ลงลงเขาฝนตกพื้นลื้นด้วยความเจ็บแต่ทน!! 150ม.สุดท้ายทนลากสังขารไม่ไหว ต้องให้ลูกหาบแบก นางเคยแบกแต่สัมภาระ ไม่เคยแบกคน จับฉันใส่หลังแล้ววิ่งโดดฝ่าที่ลื่น ที่สูงและที่ติดริมผาดังทาซาน ได้ไปหลายเสี่ยว!😀 ตามต่อfb:Chanana Nutakom ดี้; -
12.9.15 good morning9am😀 ชีวิตช่วงขาขึ้น เรากำลังจะเดินลุยขึ้นลานสนสอยดาว ระยะ6กม.ใช้เวลาประมาณ5ชั่วโมงเป็นอย่างนัอยแล้วแต่สังขาร วันนี้ขอสู้ตายทดสอบข้อเข่า แล้วจะมารายงานให้ฟัง !*ติดตามได้ใน Fb page: Chanana Nutakom ดี #traveler #travel #bestoftheday #healthy #thailand; -
11.9.15 water fall ถึงแล้วน้ำ้ตกภูสอยดาว สดชื่นนน😀 ตามไปเที่ยวต่อที่fb page: Chanana Nutakom ดี้;
-
11.9.15 coffee please😀 ตื่นเช้าเห็นสระอยู่ข้างหน้ากะว่าจะตีโป่ง ฝนตกซะงั้น ตกวันนี้ไม่หวั่นพรุ่งนี้อย่าตกละกันฉันจะไปปีนดอย(ภูสอนดาว) สุขวันศุกร์นะคะทุกคน😀คุยต่อที่ fb page: Chanana Nutakom ดี้ #selfie #traveler #sunshine #thairath #thailand; -
10.9.15 time to pray😀 ถึงพิษณุโลกได้มาทำวัตรเย็น สวดมนต์ให้ในหลวงและพระราชินี ต่อด้วยฟังพระเทศน์และทำสมาธิ แสนปิติยินดี ขอส่งความสุขนี้มาสู่ทุกคนfB page:Chanana Nutakom ดี้ #traveler #bestoftheday #photooftheday #happy #lady #Thailand #ch3 #ch7 #actress; -
10.8.15 Are you hungry😀 วันพฤหัสจัดสีส้ม ตั้งแต่สีเสื้อ สีปาก ยันกุ้งในจาน เดี๋ยวคลุกข้าวแล้วจะรับประทานเผื่อน๊าา #aroi_dee *คุยต่อที่fb page: Chana Nutakom ดี้; -
10.9.15 last year วันนีและเวลานี้เมื่อปีที่แล้วกำลังจะนั่งรถไฟไปปารีส แต่วันนี้เวลาเดียวกันฉันกำลังเดินทางไปปีนเขา6กม.ขึ้นภูสอยดาว และนอนเตนท์ในวัยหลักห้า ชนานาสู้ตาย ชัวิตเรามีชีวิตเดียว จะเที่ยวนอกหรือเที่ยวไหน จะถูกจะแพง(ถ้าพอกำลังรับได้) ก็จะไป ตราบใดที่แข้งขายังเดินเหิรไหว ตายไปจะได้ไม่เสียดายเวลา ว่าไม่รู้ค่าของการเกิดเป็นคน😀 การเดินทางทุกทริปเพิ่มประสบการณ์และมีคุณค่า ที่ใครก็ขโมยไปไม่ได้ไม่เหมือนสมบัตินอกกายอย่างอื่น ลดการเดินห้างแล้วเได้ของไม่จำเป็นมารกบ้าน สู้เก็บตังค์เที่ยวกันดีกว่ามะคะ **คุยกันต่อที่ fb page:Chanana Nutakom ดี้ #traveler #travel #France #selfie #Lady; -
9.9.15yogaspace together😀 วันพุธสีเขียวเหนี่ยวสุข..ภาพ ฉันยืนด้วยลำแข้ง แต่ครูพิมยืนด้วยลำแขน 😀 ถ้าอยากเล่นโยคแนว โหด มัน fun และ heat โดยไม่ต้องเล่นhot ต้องมาลองเล่นกับครูพิม แห่ง @yogaspacetogether call:0949249146 ตอนนี้มี2สาขา ลองไปเล่นดู ท่าเยอะก็ไม่มาก ท่ายากก็ไม่เยอะ แต่หนึ่งชั่วโมงเหงื่อท่วมกายอายไลน์เนอร์กันน้ำรุ่นไหนก็เอาไม่อยู่ เละคะ!!😀 #คุยกันต่อที่fb_Chanana_Nutakomดี้ #yogapose #yoga #yogalover #yogaspace #fitandfirm #fitness #healthy #yogaeverywhere #yogawear #activewear #lady #ladypower;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
