โพสต์เมื่อ 9 ก.ย. 2558 | 02:15 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 581 คนชอบรูปนี้
-
มาลองเรียน #Pilates ครั้งแรก intense ใช้ได้นะฮะ ถ้าไม่เคยเล่นเวทมาก่อนคงตายและไม่อยากเล่นอีกเลย 55555 เชื่อแล้วจริงๆว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายอะไร ถ้าคุณอยากแข็งแรง คุณก็ต้องเวทเทรนนิ่งอยู่ดี🏼 ความเข้าใจผิดๆของผญ.ไทยร้อยๆทั้งร้อยพอพูดถึงการเล่นเวทย่อมแอนตี้เพราะไปเข้าใจว่าคือการมีหุ่นแบบนักเพาะกล้ามเป็นมัดๆ(เคยเข้าใจแบบนั้นเหมือนกัน) แต่จริงๆมันไม่ใช่เลยย การเล่นเวทเทรนนิ่งนั้นทำให้คุณเฟิร์ม หุ่นเรียวสวยขึ้น และช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นอีกตังหาก อีกทั้งยังทำให้คุณมีเรี่ยวมีแรงไม่อ่อนแอปวกเปียกอีกด้วย ถ้าคุณไม่ได้ฉีดฮอร์โมนเพศชาย จะเล่นเวทให้ตายยังไงก็ไม่มีทางขึ้นได้เป็นลูกยักษ์ๆแบบผช.หรอกค่ะ🏼 ผช.เค้าก้ดูดีในแบบของเค้า ผญ.เราก็มีกล้ามที่สวยงามในแบบของเรา . มาออกกำลังกายกันเต๊อะะ ; -
ใสๆวัยรุ่นชอบ *โฟมล้างหน้าเนื้อหมากฝรั่ง @kissukissuclub ลองยัง!! Playing with Bubble Gum cleansing foam texture from @kissukissuclub hehe x ; -
️; -
; -
Training with this bulkyy @atip_bookie ขอบคุณน๊าที่รอเค้าเป็นชม. 555 เทรนให้จนเห็นหน้าท้องชัดเบยย😛 น่าร้อคคที่สุด;
-
มาประชุม @b3dprogram ยังไม่ได้เริ่มทำการตลาดซักที อยู่แบบเงียบๆ แต่เห็นเงียบๆ ออเดอร์เข้าเพรียบนะจ้ะ ตัวแทนมาเปิดเพิ่มอีก 300,000฿ ...อยากปรับหุ่นแบบไม่ทรมาน ทาน @b3dprogram ก่อนมื้อหนัก สั่งซื้อได้จากเพจ หรือตัวแทนบีทรีดีได้เลยนะจ้ะ!!️; -
ต้องจัดแล้ววว คลีนเบเกอร์รี่ทดแทนความอยากขนมอ้วนๆ อร่อยเหมือนกันแต่ให้ผลดีกว่า ไม่อ้วน เฮลตี้ รสชาติอร่อย ต้องเริ่มเข้าครัวละะ #pinterest Update soon at Fb: Good Shape Diary Youtube: OfficialJiraa ซื้อของเข้าครัวแพ้พพ; -
C.O.U.N.T.D.O.W.N. ตื่นเต้นจุงง หลังจากสั่งล้อทนี้ จะมีโรงงานผลิตเล็กๆของตัวเองแล้ว |. @simplebyjiraa @simplebyjiraa @simplebyjiraa My lil hobby️; -
Simple as dat บอกว่าไม่ชอบแล้วยังทำ เสียความรู้สึก พูดไม่ออก หรือไม่อยากจะรู้จักแล้วดี😐; -
งั่ม #งดฝากร้านนะค๊า อิ่มจุงง;
-
; -
; -
Getting to shop for ingredients to bake ~ not fat & super healthy.. Yumyumm #eatbetternotlesser ;) cr #pinterest #cleanfood #cleanreciepe #cleanbakery; -
หลากหลายคำถาม เรื่อง#หุ่น!! ทั้งทางเพจ อินบ๊อก dm ฯลฯ ทุกคำตอบจะขอร่ายที่เดียวในเพจเลยนะคะ แต่ขอเวลานิสนึง เอาพาร์ทแรกเบาๆไปก่อน เพราะเขียนบทความไม่ค่อยเป็นค่ะ เขียนไปก็งงไป งงตัวเอง 5555 แต่ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนจริงๆค่ะ ในเพจ Fb: Good Shape Diary นี้ จะเป็นเหมือนไดอารี่ส่วนตัวของกัสจัง เพื่อเตือนตัวเองว่าเรามาได้ไกลแค่ไหน และที่สำคัญ เพื่อที่จะได้อัพเดทแบบเรียวไทม์ให้ทุกคนได้เห็นจริงๆ เพราะฉะนั้น Page นี้จะไม่ใช่ Page สุขภาพจ๋า หรือ ออกกำลังกายอย่างเดียว เพราะ Page นี้ เป็นไดอารี่ส่วนตัวของกัสจัง ที่จะลงทุกรายละเอียดตั้งแต่การอดอาหาร ทานดีทอคซ์ ใช้อาหารเสริมฯลฯ ซึ่งก็จะใช้ความรู้สึกส่วนตัวในการพูดถึงผลิตภัณฑ์ต่างๆที่เคยใช้มาด้วย ไม่ใช่แค่แบรนด์ของตัวเอง เป็นการพูดจากความรู้สึกจริงๆ ยี่ห้อน้ำ อาหารคลีน ยา บลาๆๆๆ ทุกอย่างจะถูกพูดถึงอย่างหมดจดเสมือนการอัพเดทชีวิตในไดอารี่! เพราะฉะนั้นใครที่คิดว่ามันคือการขายของไม่เหมาะสมที่จะอ่านนะคะ เพราะจะมีการเขียนปะปนกันไปจากขั้นตอนที่ดำเนินมาอย่างจริงจัง! และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะมีประโยชณ์จากการลองผิดลองถูกส่วนตัว และสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ #จำไว้นะคะ เราไม่ได้ทำให้ตัวเองดีขึ้นเพื่อใคร เราทำเพื่อตัวเราเอง ถ้าเรารักตัวเอง เราเห็นค่าตัวเอง คนอื่นเค้าจะเห็นค่าเราเอง เราไม่จำเป็นต้องทำตัวให้มีค่าเพื่อใคร หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้ใครมาสนใจ คำนี้กัสจัง ใช้สอนเพื่อนและน้องน้องรอบข้างมาตลอด มันเป็นความเชื่อส่วนตัวของกัสจัง เพราะฉะนั้น ไม่ว่าคนรอบข้างจะว่าเรายังไง หรือเราจะผิดหวังจากใครมา เราก็จะไม่รู้สึกว่าตัวเราเองด้วยค่ะ แถมจะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไปเรื่อยเรื่อย เพราะเรารักตัวเองนั่นเองค่ะ :) 🏼️🏼 FB: GOOD SHAPE DIARY www.facebook.com/goodshapediary; -
สวัสดีวันเสาร์! เป้าหมาย: ทานข้าว จุดหมาย: ถนนฝั่งตรงข้ามบ้าน เวลาที่กำหนด: 10นาที ความเป็นจริง: 1.40ชม. ปัจจุบัน: โมโหหิว ราตรีสวัสดิ์!;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
