โพสต์เมื่อ 4 ก.ย. 2558 | 18:46 น.
จีร่าร์ พิทักษ์พรตระกูล (จิรันธนิน)
Thai actress: CT 089-963-6699 (k'tua) FB: Guzjung beauty Vlog 키스 드 스킨 '의 CEO @chouxskin ️ LOVE MOM LOVE GOD
ของ กัสจัง
มี 775 คนชอบรูปนี้
-
ช่วงนี้เหนื่อยล้า ถ่ายละคร ทำงานเกือบทุกวัน ถึงเวลาดูแลตัวเองบ้างแล้ว @theklinique #ศูนย์เลเซอร์ผิวหนังอันดับหนึ่ง #theklinique; -
ยามเรารุ่งเรื่อง เพื่อน จะรู้จักเรา ยามเราตกทุกข์ เรา จะรู้จักเพื่อน ให้ใจใครอย่างพอดี อยู่ในจุดศูนย์กลาง แล้วเราจะไม่พบเจอกับความผิดหวัง; -
; -
G morning ️️ @simplebyjiraa @simplebyjiraa @simplebyjiraa ; -
#truerthantrue :);
-
That's because i didn't wish for it. I FRIKKIN STRUGGLE AND WORK FOR IT! 🏻 Good night 🏼 #งดฝากร้านน๊าา; -
Fresh veggies & fruits juice with healthy chicken breast Caesar Salad woot so freshhhh ~ weee; -
ปกติไม่เคยปล่อยให้ผมตรง ต้องม้วนผมลอนตลอด เพราะตอบผมเวลาไม่ม้วนผม จะเห็นผมเป็นชั้นๆ เหมือนสาวแว้น แต่ล่าสุดที่ไปต่อที่สยามมา เป็นการต่อแบบเชือก เวิร์คและเนียนมากๆ วันที่ไม่แต่งหน้าขี้เกียจทำผม ก็ไม่ต้องมัดผมเพราะอาย แนะนำสำหรับสาวๆที่ต้องต่อผมตลอดเหมือนเค้าลองสอบถามร้าน @ktwo_hairstylist ดูนะคะ เค้าให้ผมหนาจริงและต่อแบบดีจริง ผมกัสจังเหมือนผมจริงมากและมีน้ำหนักดูไม่เสียด้วย ปบื้มปริ่ม ขรุ้บขริ้บ~ #งดฝากร้านน๊าา; -
รีบหัวฟู😎🏼 @eyespace_shop อวดแว่นแพร้พพ อิอิ #งดฝากร้านน๊าา; -
What is ur fitness motivation? Tag ur fitness partner! @big_adisak 🏼🏼;
-
@simplebyjiraa @simplebyjiraa @simplebyjiraa ; -
Gn #ยิ้มๆ#หัวเราะๆ#สไตล์จีร่าร์; -
Circuit training เบาๆกับเทรนเนอร์ วิว ที่ We Fitness สาขาเอสพลานาด🏼 เทรนเนอร์คนนี้ดีกรีนายแบบกล้ามโตนะเออ ลองมาเทรนดูก่อนได้น๊า~ มันส์&แซ่บเว่อออ เอาซะขาอ่อนหมดแรงเลย😛~; -
Fit girls are just girls who value themselves ️ #teamlilfitgirl; -
มีหลายคนถามกัสจังว่า กินอะไรทำไมถึงผอมลงได้มากขนาดนี้?? กัสจัง เลยอยากจะบอกว่าอยากกินอะไรก็กินไปเถอะค่ะ อย่าไปเครียดยิ่งเครียดยิ่งกินเยอะ เราไม่สามารถควบคุมอาหารการกินของเราไปได้ตลอดชีวิตอยู่แล้ว ถ้าเราควบคุมแค่ช่วงนี้เราช่วงที่เราไม่คุมล่ะ??? ฉะนั้นเลือกเป็นการตัดออกเอาจะดีกว่า เช่นเคยกินขนม 10 ถุงต่อวัน อาจจะลดลงวันละถุงวันละถุงให้ร่างกายปรับตัวได้ วันไหนอยากกินก็กินค่ะ อย่างกัสจังต้องมีของหวานทุกวันไม่งั้นหงุดหงิดค่ะ และเปลี่ยนมืออื่นๆให้ดีขึ้นเอา เช่นบางมื้ออาหารชนิดนี้ทอดก็ได้หรืออกก็ได้ก็ใช้วิธีในการอบแทน และสิ่งที่ดีที่สุดก็คือท่านให้มีสุขภาพดีขึ้น นั่นก็คือเลือกทานแบบ healthy นั่นเอง อาหารแบบเดียวกัน แต่ตอบสนองไม่เหมือนกัน ติดตามไดอารี่หุ่นดีของกัสจังได้ที่ FB: Good Shape Diary และสำหรับ ใครที่สนใจอยากสั่งซื้อคำแนะนำ สำหรับการใช้อาหารเสริมบล็อคไขมันบีทรีดี #ควบคู่กับโปรแกรมกินเพื่อให้หุ่นลดแบบไม่โยโย่ เพื่อที่จะกินตามใจปากได้แบบไม่เคร่งเครียด ทาง @b3dprogram เราพร้อมให้คำปรึกษานะคะ ไม่ใช่แค่ซื้อผลิตภัณฑ์อย่างเดียว ใครที่ซื้อผลิตภัณฑ์ไปแล้วปรึกษาแอดมินของเราได้ เราพร้อมช่วยเต็มที่ให้ทุกคนได้ผลในการลดน้ำหนักมากที่สุดนะคะ ไม่ต้องเกรงใจ เราต้องการให้คำปรึกษาลูกค้าทุกคน และต้องการให้ทุกคนลดน้ำหนักได้แบบกจังและลูกค้าท่านอื่นๆอีกหลายหลายท่านที่เห็นผลจริงๆค่ะ หุ่นดี ชีวิตก็ดี๊ดี️ @b3dprogram เพจแบ่งปันอาหารการกิน การออกกำลังกาย สำหรับคนรักหุ่นสวย FB: Good Shape Diary เจอกันน๊า;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
