โพสต์เมื่อ 30 ส.ค 2558 | 13:47 น.
ยศวดี หัสดีวิจิตร
Swim-Bike-Run 🚴Marathoner-Triathlete-Actress-Christian-Vegetarian Founder of POWERFIT by YO Animals Lover- Contact Manager ️ YUI +6681-426-0101
ของ โย ยศวดี
มี 276 คนชอบรูปนี้
-
ดูสถิติของการเดินเข้าเส้นชัยของโย55 มันหายไปไหนกิโลแว้ สงสัยมือไปโดน เวลาของการเดินอย่างเดียวก็ไม่แย่เลย ขายาวเกิ้น! ข้อดีได้ทักทายคนวิ่งผ่านแบบสบายๆ แถมบางท่านน่ารักมากๆควักสเปรย์มาฉีดเข่าให้ด้วย ขอบคุณมากๆค่ะ การวิ่งทำให้เราเจอมิตรที่ดีจริงๆ เอานะ รักษาตัวงานหน้ากลับมาสู้ใหม่ค่ะ ไม่ท้อเพราะ 2กิโลแรกได้ตามใจฝันpace5มาเลยยแล้วเข่าก็แปกสนิท วิ่งประมาทเองงานนี้ต้องไปรายงานตัวให้คุนครูได้ดุสักหน่อย #humanrun2015; -
#humanrun2015 #MyMarathon 10Km; -
หน้าแบบนี้555 ไม่ต้องถามเลย อยากกินลมชมวิวข้างทางก็ได้สมใจ เข่ากับใจไม่ไปด้วยกัน #เดินไป8กิโลแต่มีความสุขนะคะ จริงมั้ย @a_unchalee ขนาดเดินอย่างเดียวได้เวลา ชั่วโมง 28นาที #เอานะงานนี้บอกเลยคุ้มมมมม #humanrun2015; -
#sweetdreams @joy_joy31; -
เทรนกับคุณครูดิน เป็นการเรียนการสอนที่สนุกมากจริงๆค่ะ ️ #sathavornRunningclub อยากวิ่งให้ดีให้เร็วเราต้องเป็นใบไม้แห้ง อิอิ #trainlikeYO #MyMarathon;
-
Hi my name is #LuLu Am I sexy or cute? โพสเบาๆ #น้องลูลู่หรือเซ็กซี่แล้วแต่จะเรียกหนูค่ะ55 #lalathefamily #shihtzulovers; -
; -
#Training #trainlikeYO #MyMarathon ตอนนี้มีครูจริงจังแล้ว ต้องเชื่อฟังค่ะ พรุ่งนี้ #humanrun2015 โยเปลี่ยนลงแข่ง 10.5Km จะไม่ลงHalf จนกว่าจะทำเวลาmini ให้ดี เป้าหมายคือ59นาที อยากให้มีคนวงการบันเทิงหญิงมาร่วมวิ่งกับโยเยอะๆค่ะ โยเป็นคนแรกแต่ไม่ใช่คนสุดท้ายแน่นอน ️ #ฝันให้ไกลไปให้ถึง แล้วพบกันค่ะ #sathavornRunningclub @a_unchalee; -
ใครทานอาหารเสริมลดน้ำหนักแล้วดื้อยา ไม่ได้ผล ต้องมาลองของโยด่วนค่ะ #HOTPROMOTION 2กล่อง 2,500 1กล่อง 1390 สินค้ามีจำนวนจำกัด #ต้องรีบค่ะ #อย่าลืม1เม็ดพร้อมอาหาร @power_fit_by_yo #คุณต้องลองด้วยตัวคุณเอง Tel.0904514445 line PowerfitbyYO #BURNBLOCKFATFAST; -
#sweetdreams ;
-
Now you see me! #yoyossavadee #yoyossavadee_club; -
#fitting; -
วันนี้อยากมาแชร์อะไรดีๆให้ค่ะ ทุกวันนี้โยออกกำลังกายบ่อยๆ เรียกเหงื่อเยอะๆ เพราะโยเชื่อว่ามันดีต่อสุขภาพ มีหลายคนถามถึงวิธีการอยากลดน้ำหนักลดสัดส่วนอยากเฟริมทุกวัน ทุกองค์ประกอบในชีวิตคุณมันสำคัญหมด ต้องทบทวนการใช้ชีวิตก่อน อย่างแรกไปดูเรื่องเครื่องดื่มอาหาร โยหยุดพักสิ่งที่ชอบมากเรียกได้ว่าเลิกไม่แตะเลยทีเดียวคือการดื่ม ทั้งเหล้า กาแฟ มันคือตัวทำให้เราได้กล้ามเนื้อช้ามากๆ ดื่มน้ำผลไม้แทน แรกๆก็ทรมานนะ ติดกาแฟมากด้วย โยไม่สูบบุหรี่เพราะมันทำให้โทรมและมีกลิ่นตัว ใครเลิกได้เอาใจช่วยนะคะ เป็นเวลาหลายเดือนแลัวที่รู้สึกดีและสดชื่นขึ้น ตื่นให้เช้าต่อให้จะออกกำลังกายหรือไม่ก็ตาม เลือกทานมากขึ้นมีข้อแม้บ้าง ต่อให้โยทานพาวเวอร์ฟิตทุกเช้าวันละเม็ด แต่โยก็มีวินัยกับตัวเองอยู่ดี ทำอาหารทานเองที่บ้านบ่อยขึ้น คนนี้เค้าทำให้ @a_unchalee ️ จัดตารางการทำงานและชีวิตส่วนตัวทุกสัปดาห์เพื่อหาเวลาออกกำลังกายที่สะดวก เชื่อเถอะเมื่อชีวิตคุณขึ้นเลข3แล้วขอให้มีวินัยต่อสุขภาพอย่างจริงจังค่ะ เพราถ้าคุณอยากอยู่กับคนที่คุณรักและรักคุณไปอีกนานๆ รักตัวเองได้แล้วค่ะ สู้ๆทุกคน #YoTricks #trainlikeYO ; -
My Morning Fresh @freshme_by_ayo #freshmebyAYO #เช้านี้สดชื่นหน้าใสจีจีเลย @a_unchalee #trainlikeYO; -
#Training #Running ฝันที่เป็นจริงค่ะ วันนี้เป็นศิษย์ครูดินแล้ว จะตั้งใจเต็มที่ค่ะ @a_unchalee #sathavornRunningclub;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
